Perdre du poids rapidement avec ces aliments de pique-nique

Comme la température grimpe, les gens attendent `t à la tête à l`extérieur pour une salle à manger en plein air al. Le problème est, manger en plein air est devenu synonyme de côtes barbecue tarifaires comme gloutons, poulet frit et salade de pommes de terre que de mayo-aspergée peuvent faire dérailler même les plus vaillants perte de poids efforts. Bien que vous n `avez beaucoup de contrôle sur le menu à un repas en plein air neighbor`s ou local stade de baseball, vous pouvez relooker votre panier pique-nique pour mieux aligner avec vos objectifs de perte de poids.

Ici, nous vous dire comment emballer un panier de pique-nique nutritif, facile à la taille que toute la famille appréciera. Nous ai collations couverts, plats principaux, des friandises spéciales pour vos tout-petits et même les desserts à faible cal! Laissez tomber vos vieux standby de pique-nique et faire nos meilleurs pour vous choix, ci-dessous, pour assurer que ces livres continuent d`affluer hors rapide.

SNACKS

Moindre mal Bouddha Bowl Foods Avocat-Licious Popcorn bio, environ 3 tasses

120 calories, 5 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 190 mg de sodium, de 16 g de glucides, 5 g de fibres, à moins de 1 g de sucre, 2 g de protéines

Pop-corn fait pour une excellente alternative à faible cal à puces. Vous pouvez descendre trois tasses entières avant de toucher la marque de 120 calories. (Pour une perspective, vous ne pouvez manger neuf Nacho fromage Doritos pour le même nombre de calories.) Nous aimons Lesser Evil`s pop-corn bio car il s `sans additifs comme dangereux diacétyle, un produit chimique qui a été trouvé pour briser la couche de nos cellules qui protège le cerveau trouve dans de nombreux popcorns micro-ondes. It `a également fait avec huile d`avocat, qui se vante gras monoinsaturés sain qui vient d`avocatiers pressés et peut aider à améliorer le taux de cholestérol alors qu`il éloigne les faim.

Récolte Snaps Snapea Crisps poivre noir, 22 pièces

120 calories, 6 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 85 mg de sodium, 16 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 5 g de protéines

Merci à la récolte Snaps, manger des légumes loin de la maison n`a jamais été plus facile ou plus croquante! Cette collation naturelle offre une portion solide de protéines de renforcement musculaire et de fibres-busting la faim, un nutriment beaucoup d`Américains don `t obtenir assez. Ils sont en train un succès auprès des adultes et des enfants aussi bien oui, même les plus difficiles qui détestent les légumes, grâce à l`engagement Harvest`s à l`amélioration de la peas` saveur naturelle avec des épices comme le poivre noir. Munch sur eux en solo ou, pour une saveur supplémentaire, les tremper dans le houmous, nous vous suggérons d`apporter le long pour rendre votre plat principal.

Jardinières NUTRITION coeur sain Mix, 1 oz

170 calories, 15 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 45 mg de sodium, 5 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 6 g de protéines

Dans ce bidon est un mélange impressionnant d`arachides, amandes, noix de pécan riches en antioxydants, les pistaches, les noisettes et les noix de protection cardiaques. Si le goût seul n `vous convaincre de jeter ces derniers dans votre panier pique-nique, considérez ceci: Une étude de l`Université Georgia Southern a révélé que manger une haute teneur en protéines, une collation riche en matières grasses comme les noix peut augmenter vos calories à brûler pendant plus de trois heures. Cela signifie, si vous mâchez sur ce mélange de piste lorsque vous êtes assis à l`extérieur d`abord vers le bas, You`ll augmenter vos calories brûler pendant toute la durée de votre pique-nique!

PLAT PRINCIPAL

Poulet, Shredded Veggie et houmous Wrap, 1 enveloppement

212,5 calories, 5,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 440 mg de sodium, de glucides 15,5 g, 4 g de fibres, 2 g de sucre, 28 g de protéines

En ce qui concerne les pique-niques, apprêter le plat principal est souvent considérée comme la partie la plus difficile. Mais avec les bons ingrédients dans votre glacière, fouetter quelque chose de sain et rapide est un jeu d`enfant. Pour rendre notre poulet, Shredded Veggie et houmous Wrap, rouler deux onces de houmous, trois onces de pré-coupé en tranches, le poulet prégrillé (nous aimons Applegate Farms` variété) et un saupoudrage de légumes déchiquetés (comme le brocoli Cole Slaw Mann) dans une tortilla de maïs jaune mince Mission supplémentaire et creuser! Alors que la plupart des enveloppes traditionnelles sont chargés avec des huiles hydrogénées (s `ce qui les rend si souple et bandé), ces tortillas de maïs sont exempts de l`additif, et donc beaucoup plus faible en gras. Tenez-vous avec notre choix pour rester mince.

DESSERTS

Unreal® chocolat noir noix de coco d`arachide Butter Cups, 1 tasse

Video: PERDRE 10 KILOS EN 10 JOURS PREUVES SCIENTIFIQUES DE LA SCIENCES 2017

80 calories, 6 g de matières grasses, 3 g de matières grasses saturées, 45 mg de sodium, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 1 g de protéines

Pas de pique-nique serait complet sans un petit quelque chose de sucré. Laissez-vous tenter-sans sortir de la profonde fin avec cette faible teneur en sucre, alternative sans produit chimique à une tasse de beurre d`arachide classique. L`ajout de noix de coco leur donne une saveur unique (et savoureux délicieux), de sorte que vous gagné le `t l`impression que vous mangez un knock-off.

Des collations épluchées Much-Ado-A propos de Mango, sac 1/2

120 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, 28 g de glucides, 2 g de fibres, 20 g de sucre, 2 g de protéines

Video: En finir avec la constipation ! J4 Terra Incognita 2015 - www.regenere.org

Pensez à Pelée Snacks` Much-Ado-propos-Mango comme un fruit Roll-Up pour les adultes. Il ne contient pas de sucres ajoutés ou ingrédients artificiels - juste mangue biologique. That`s comment chaque sac se retrouve avec plus d`un demi-vitamine A `s de fête, un nutriment essentiel pour la vision c`est en bonne santé et la croissance cellulaire.

Kashi lin Biscuits avoine et aux raisins, par biscuit

120 calories, 4,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, de sodium 70 mg, 20 g de glucides, 4 g de fibres, 7 g de sucre, 2 g de protéines

Vous obtenez une solution à biscuits sans culpabilité avec ces snacks doux et moelleux. Chaque cookie contient 10 grammes de grains entiers et 4 grammes de fibres de remplissage ventre, ce qui peut aider à garder votre poids sous contrôle. Merci aux noix et les graines de lin dans la pâte, chacun de ces témoins a 600 milligrammes de oméga-3, une graisse saine qui peut prévenir les maladies cardiaques, la dépression et l`asthme.

Vous cherchez des idées plus douces? Assurez-vous de vérifier ces santé supplémentaires malbouffe. À peu près chaque pick-sauf peut-être la crème glacée serait un excellent ajout à votre panier.

POUR TOTS

Chobani Tots yaourt grec, Banana Citrouille, 1 sachet

100 calories, 4,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 35 mg de sodium, 8 g de glucides, moins de 1 g de fibres, 8 g de sucre, 4 g de protéines

Ces sachets crémeux de yaourt grec lait entier sont idéales pour la foule enfant en bas âge. Former leurs palais à aimer les aliments entiers comme les bananes et les citrouilles quand ils sont en train jeunes, et vous ne serez jamais à vous soucier de légumes cachés dans leurs galettes de bœuf haché ou les nourrir Flinstone chewables pour vous assurer qu`ils ont frappé leurs marques de vitamines quotidiennes. (Assurez-vous de vérifier ces yogourts santé pour la perte de poids, aussi.)

Kashi Ripe Barres de céréales aux fraises, 1 bar

130 calories, 3 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 100 mg de sodium, de 24 g de glucides, 3 g de fibres, 9 g de sucre, 2 g de protéines

Les enfants vont adorer l`intérieur doux et fruité, et le fait vous adorerez que ces collations sont faits avec des grains entiers et sans sirop de maïs riche en fructose, un additif qui peut conduire à l`obésité et c`est en diabète souvent ajouté à d`autres snack-bars.

Crunch Pak Dipperz pommes sucrées avec le beurre d`arachide, 1 paquet

150 calories, 11 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 105 mg de sodium, de 13 g de glucides, 3 g de fibres, 8 g de sucre, 5 g de protéines

L`une des meilleures façons de convaincre vos enfants de manger plus de produits est de servir avec beurre d`arachide! Votre petit aimera tremper les pommes prétranchés dans la propagation crémeuse riche en protéines. Ils peuvent obtenir leurs mains un peu en désordre, mais il sera bien utile quand ils`ai poli de l`ensemble sachet de fruits vitaminé.