Comment intégrer un principe de base de l`ayurveda pour une meilleure santé

Il est un fait connu que les principes ayurvédiques sont intemporels. Laissez-nous en apprendre davantage sur un de ces principes de base, par constituez qui, vous serez en mesure d`améliorer votre qualité de vie.

Répartition des Tridosha dans le corps et en un jour. 

Dans le dernier poste de Ashtanga Hrudaya, nous avons appris sur les bases de l`Ayurveda. L`une d`elle explique comment Tridosha dominer dans certains moments de la journée et dans certaines parties du corps.

Funda: L`idée est que, chaque fois qu`un dosha dominant, faire les choses qui sont opposées à la dosha, de façon à maintenir en équilibre. Tridosha sont les trois facteurs qui contrôlent notre santé et de la maladie. Ils sont - Vata, Pitta et Kapha. Balance des Tridosha conduit à la santé et déséquilibre dans Tridosha est une maladie.

domination Tridosha selon l`âge:
Dans l`enfance et de l`adolescence - Kapha est dominant. Voilà pourquoi les enfants souffrent souvent d`indigestion et des problèmes respiratoires.

bain d`eau chaude est bon pour les enfants. Parce que, le froid est une qualité de Kapha, Kapha est déjà dominante chez les enfants, d`où bain d`eau froide tend à apporter ou aggraver les problèmes respiratoires.

Dans les anciens, (Après 50 ans), le Vata est dominante. Par conséquent, il est spécialement conseillé pour les personnes âgées de prendre l`huile de massage régulier, ce qui contribue à maintenir Vata dans un état équilibré, évitant ainsi l`arthrite, ostéo-porose etc.

domination Tridosha dans le corps:
Ils sont présents sur tout le corps. Mais leur présence est particulièrement observé comme suit: -
Vata - domine dans le bas-ventre et des membres inférieurs. Cela signifie, l`action locomoteur, la défécation, la miction, les menstruations, et la naissance des enfants sont influencés par Vata. Ostéo-arthrite, est due à Vata, et est connu pour affecter le bas du dos et les articulations.
Pitta domine - Dans la partie médiane du corps. Cela signifie, toute la digestion et le métabolisme est influencée par l`activité Pitta.
Kapha domine - Dans la partie poitrine et le haut du corps. Cela signifie, certaines fonctions du cerveau, l`activité respiratoire, etc. sont influencés par Kapha.

En un jour: La première partie est dominée par Kapha, les heures de l`après-midi sont dominées par Pitta et les heures du soir sont dominées par Vata.

Dans la nuit, les premier, deuxième et troisième partie sont dominées par Kapha, Pitta et Vata respectivement.

Ainsi, la dernière partie de la nuit, juste avant le lever est dominé par Vata. Par conséquent, il est idéal de se réveiller à ce moment. Vata fait référence au mouvement et l`activité. Si vous obtenez dans ces premières heures du matin, vous serez actif tout au long de la journée. Il y a aussi d`autres avantages de se réveiller tôt le matin.

Une fois après le lever du soleil, Kapha est dominante. Kapha fait référence à la lourdeur. Par conséquent, si vous levez tard dans la matinée, vous pouvez vous sentir lourd et paresseux tout au long de la journée.

Au cours de la digestion: 

Les premiers stades, le stade et la mi phase terminale sont dominées par Kapha, Pitta et Vata respectivement.
Cela signifie que, peu de temps après la prise alimentaire, il y a augmentation de Kapha. Voilà pourquoi, vous avez tendance à avoir une salivation, la lourdeur et la léthargie peu après la prise alimentaire.
Pendant ce temps, si vous marchez sur une courte distance, ou garder le corps et l`esprit actif, cela équilibre Kapha et aidera à la digestion facile.
Après le dîner, il y a la domination kapha et la première partie de la nuit est à nouveau Kapha dominante. Pendant ce temps, la puissance de la digestion sera moins à cause de cela. Par conséquent, avoir un dîner léger est toujours utile de maintenir l`équilibre. En outre, il est préférable d`éviter les aliments gras, les crèmes glacées, les bonbons et tout autre Kapha nourriture de plus en plus la nuit. Par conséquent, ont toujours une limite à ce que vous mangez la nuit.

Donc, ce sont quelques exemples de prendre des précautions pendant le temps de la domination dosha.

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