Types de pranayama - effet sur la santé - à travers un microscope ayurveda

Différents types de pranayama ont des effets différents sur notre santé. Le bon choix de pranayama dépend de nombreux facteurs tels que la constitution du corps, la saison, le but (pour traiter une maladie ou pour la méditation) et ainsi de suite. Voyons, d`un point de vue Ayurveda, divers types de pranayama et la façon dont elle affecte les aspects Tridosha et différents du corps et de l`esprit.

Il existe différentes façons dont les types pranayama sont classés. J`ai essayé de couvrir autant que possible.

Il y a beaucoup de Vatas, Pitta`s et Kapha`s dans cet article. Si vraiment vous n`avez pas une idée, rappelez-vous juste, Vata est ce facteur dans le corps, ce qui a le vent comme l`action, Pitta est le feu comme et Kapha est l`eau comme.

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Kapal Bhati - Ici, l`air des poumons est avec force exhalé. Mais l`inhalation est fait involontairement. Beaucoup utilisent cette pranayama dans la phase initiale de la méditation. Elle contribue à améliorer la vigilance et la concentration.

En termes ayurvédiques, Gheranda samhita mentionne qu`il pallie Kapha dosha. L`estomac et les poumons est l`endroit où Kapha est important. exhalation de souffle Rigoureuse conduit à une augmentation de Vata, c`est la raison pour laquelle on se sent plus alerte et actif, après cet exercice. Le Vata a attisant effet sur le Kapha. Comme l`eau est séché par le vent, Vata aide à équilibrer Kapha.

Kapha est liée à l`obésité, et ce pranayama renforce les muscles abdominaux et aide à brûler des calories. Par conséquent, il est bénéfique pour l`équilibre Kapha.

Agnisara pranayama - L`air est exhalé dehors et à ce moment-là, les muscles abdominaux sont éventé. Cela améliore la puissance de la digestion. Par conséquent, il augmente Pitta au niveau de l`estomac et des intestins. Il active également Vata dans le gros intestin, en raison de l`augmentation de la pression abdominale, au cours de cette pranayama.

Bhastrika pranayama -Bellow`s respiration - Il est destiné à augmenter la circulation sanguine et pour activer les canaux du corps. Il augmente Vata dans une large mesure, et Pitta dans une moindre mesure.

Le Chandranga Bhastrika, pratiquée par la narine gauche, influence Ida nadi. Il est relativement liquide de refroidissement dans la nature. Par conséquent, il ne sera pas augmenter Pitta, mais augmente légèrement Vata et Kapha.

Le Sooryanga Bhastrika - fait par la narine droite, influence Pingala nadi et augmente Pitta plus de Vata.

Ujjayi pranayama - Victorieux respirer Elle implique la prise de son de la gorge. Certains experts opine qu`il abaisse la tension artérielle. Certains disent qu`il est utile dans le traitement des maladies de l`oreille, le nez de la gorge de l`annonce. D`un point de vue ayurvédique, il stimule le type Udana de Vata, qui contrôle des fonctions telles que la parole, la mémoire, l`immunité et l`enthousiasme.

Bhramari pranayama - Humming respirer abeille - Il est plus ciblée vers l`esprit et de la spiritualité que le corps. Il équilibre tous les trois doshas.

Je l`ai entendu parler d`un Yogi spirituel que cela vous fait « penser avant de parler » - Sur la base de cette explication, on peut dire qu`il aide à contrôler Vata à l`esprit et dans le discours. Il augmente également Kapha dans une moindre mesure.

Nadi Shodhana pranayama - équilibre tous les trois doshas.

Sheetkari et Sheetali pranayama - Il est un des exercices de respiration du liquide de refroidissement. Atténue Pitta et Vata augmente Kapha et doshas.

Surya Bhedana pranayama - Il génère heat.It augmente Pitta Dosha Dosha Kapha et diminue.

Anuloma Viloma pranayama - Il est un dérivé de Nadi Shodhana, à l`exclusion de la phase de maintien de la respiration. Il équilibre Tridosha.

Physiologie de pranayama -
Otez les aspects spirituels de Prananayama pendant un certain temps et think.Pranayamas sont un simple exercice de respiration, fait en position assise. La plupart des exercices de pranayama sont excitant et stimulant dans la nature.

Effet sur Vata dosha - Comme il implique la respiration, toute l`augmentation pranayama Vata en général. La respiration elle-même est une activité Vata. Mais parce qu`elle implique assis, et il y a des concepts de contrôle de l`esprit, Vata est pas élevé dans une mesure qui provoque des maladies.

Effet sur dosha Pitta -Certains types de pranayama, qui génèrent de la chaleur, ou stimuler Pingala Nadi ont tendance à augmenter Pitta, et ceux qui sont du liquide de refroidissement, comme Sheetali et Sheetkari atténuer Pitta.

Effet sur Kapha - La séance est une pose inactive du corps, assis là pendant de longues augmentations Kapha. Par conséquent pranayama n`augmente doucement Kapha. Mais, en étant un exercice mental très actif, et la respiration se passe d`une manière rythmique, pranayama ne provoque pas augmenter Kapha dans une mesure qui provoque la maladie. Ces types, qui génèrent de la chaleur comme Kapal Bhati diminue Kapha.

Pranayama n`équilibre Tridosha en général avec peu de variations dans certains types.