Exercice matin ou soir - Avis ayurvédiques

Concept ayurvédiques - La plupart des livres de texte ayurvédiques expliquent matin le meilleur temps pour la gym.

concept de Tridosha -

Effet de l`exercice sur dosha - L`exercice aide à calmer Kapha et augmenter Vata dosha. L`exercice lorsque vous avez terminé dans le facteur dominant Pitta (comme l`exercice en après-midi Soleil) entraîne une augmentation Pitta avec augmentation Vata.

Tridosha en un jour - 

Si l`on divise par jour en trois parties égales,

• La première partie de la journée est dominée par dosha Kapha (C`est la raison pour laquelle vous avez tendance à être plus calme pendant les heures du matin, et préfèrent garder le silence.)
• Deuxième partie de la journée est dominée par dosha Pitta (C`est la raison pour laquelle vous avez tendance à être agressif et actif pendant les heures de l`après-midi) et
• Troisième partie de la journée est dominée par Vata dosha. (C`est la raison pour laquelle vous avez tendance à être actif socialement ou ont tendance à être plus bavard, pendant les heures du soir.)

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domination dosha Kapha fait référence à la force et la stabilité. Ainsi, pendant le matin, la force naturelle du corps est plus et l`exercice aidera à renforcer le corps.

L`exercice est une activité qui augmente directement Vata dosha et naturellement, au soir, il y a la domination Vata, par conséquent, l`exercice en soirée va encore augmenter Vata.

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Exemple d`exercice de plus en plus Vata - 

La douleur de pied est un symptôme de déséquilibre Vata (aux genoux). Si vous exercez, puis douleur au pied va encore aggraver. Signification, l`exercice est plus viciant déjà augmenté Vata.

Par conséquent l`exercice en soirée peut causer plus de fatigue.

Chez certaines personnes, l`exercice la nuit peut aggraver les maux de tête et le manque de sommeil

Avantages de l`exercice dans la soirée - 

• Certaines personnes peuvent avoir du temps libre que dans les heures du soir. Il est préférable pour eux d`exercer en soirée, que d`éviter toute activité physique.
• Pour certaines personnes, la fatigue due à l`exercice la nuit peut aider à mieux dormir.
• Si les jeux de plein air sont votre choix d`activité physique, le soir est un meilleur moment que l`esprit sera totalement détendu et il y aura moins de contrainte de temps.

Ceux qui sont déjà bien habitués à exercer pendant les heures du soir, il est préférable de rester à la même chose.

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résultat financier

• Si vous avez deux options, alors opter pour l`exercice le matin.
• Si vous reste aucune option mais heures du soir ou si vous êtes habitué, puis l`exercice en soirée est un bon choix.

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