Comment analyser les effets de l`exercice sur la santé? ayurveda

Exercice et Tridosha -
L`exercice implique un mouvement du corps. Tout mouvement dans le corps est influencée par Vata dosha. Ainsi, l`exercice est une activité Vata. Il augmente Vata.
Quand nous faisons séance d`entraînement, la température a tendance à augmenter autour de nous. Nous commençons la transpiration. La température et la transpiration sont influencées par Pitta. Par conséquent séance d`entraînement augmente Pitta.
Pour cette seule raison, les personnes souffrant de troubles Vata et Pitta devraient éviter l`exercice, jusqu`au moment où la maladie est complètement traitée. Ceci, nous avons appris tout en traitant avec la routine quotidienne ayurvédique (dans mon autre site, exclusivement destiné à l`apprentissage ayurveda - learningayurveda.com

Gym et entraînement aide à brûler les graisses. La graisse est liée à Kapha. Par conséquent, l`exercice aide à réduire Kapha dosha.

L`importance de se réchauffer dans l`exercice: Jusqu`à présent, nous avons appris que l`exercice diminue et augmente Kapha Vata et Pitta doshas. Lorsque vous démarrez l`exercice, dans les quelques premières minutes, vos articulations et les muscles seront un peu raide (dominé par Kapha). warm up de routine aide à mobiliser kapha et détend vos articulations et soulage la raideur. Par conséquent, il est important de se réchauffer avant de vraiment entrer dans gamme complète de séances d`entraînement.

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L`exercice pendant les périodes chez les femmes - Périodes est temps, quand Vata et Pitta est dominante et, par conséquent, si quelqu`un fait l`exercice pendant les périodes, il augmente encore Vata et Pitta conduisant à des douleurs et des saignements abondants. , Il est donc logique d`éviter l`exercice et des activités pénibles pendant les périodes.

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Quelle heure de la journée est le meilleur pour l`exercice: Tout en apprenant sur les principes de base de l`Ayurveda, nous avons appris qu`une partie de l`après-midi du jour est dominé par Pitta et le soir est dominé par Vata. Si vous faites de l`exercice dans ces deux périodes, vous avez tendance à augmenter ces deux deux doshas, ​​d`où vous pouvez vous sentir plus fatigué et brûlé. Par conséquent, le matin est le meilleur moment pour l`entraînement.

Saison et de l`exercice: Au cours de l`été et la saison des pluies, il y a augmentation de Vata et Pitta dosha respectivement. Par conséquent au cours de ces périodes, il est préférable de recourir à la légère à modérée sous forme d`exercice.
Considérant que, pendant l`hiver, vous pouvez aller pour la gamme complète d`entraînement, pour garder Kapha en équilibre. Rappelez-vous, la froideur de l`hiver, augmente kapha. (C`est pourquoi, vous avez tendance à avoir froid et la toux pendant l`hiver, ce qui est à nouveau un trouble Kapha).

Espérons que cette interprétation vous aide à comprendre la relation entre Tridosha et l`exercice mieux. Si vous vous sentez enthousiaste pour en savoir plus de l`Ayurveda en profondeur, gratuitement, cliquez pour vous abonner à learningayurveda.com

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