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10 Conseils de beauté et de santé sur la façon de désintoxication de votre corps

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10 secrets de beauté et de santé de désintoxication de votre corps

Dépuratif est devenu extrêmement populaire au cours des dernières années et il y a peu de doute que notre corps pourrait faire avec un coup de main pour aider à se débarrasser de certaines des toxines nocives que peut accumuler dans le corps, mais certains des régimes de désintoxication que vous lisez sont assez extrême et, même dangereux dans certains cas. Le fait est que votre corps est que votre corps est conçu pour se désintoxiquer, mais il peut devenir surchargé avec toutes les toxines qui sont dans nos aliments, dans l`air que nous respirons, et quelques-unes des choses que nous overindulged parfois, comme l`alcool et la restauration rapide. Si vous voulez aider votre désintoxication du corps, mais vous n `voulez vivre l`eau de citron pour la semaine, voici dix secrets de santé simples qui vous aideront désintoxication de votre corps.

1. Découpez toutes les toxines que vous consommez

Pour donner à votre corps une chance de combat de se débarrasser des toxines, vous pouvez l`aider en ne donnant pas encore plus à traiter par ce que vous mangez et buvez. Bien sûr, si vous fumez, vous devez renoncer à cela de toute façon, et il ajoutera votre corps de l` de surcharge toxique. En outre, découper, ou réduire, votre consommation d`alcool aussi, parce que les deux déshydrater votre corps, ce qui rend plus difficile pour les toxines à être vidées de votre système.

2. Buvez beaucoup d`eau

Toxines sont naturellement filtrés votre corps par le foie puis ils sont expulsés en même temps que votre urine. Boire plus d`eau tous les jours et cela aidera à ce processus de désintoxication. Il permettra également d`améliorer votre système digestif, ce qui est une autre voie par laquelle les toxines sont expulsés de votre corps. Idéalement, vous devriez boire au moins huit verres d`eau par jour.

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3. Découpez la restauration rapide et les aliments transformés

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Si vous allez essayer de désintoxication de votre corps, puis les meilleurs aliments à manger sont des aliments naturels, crus, comme les fruits et légumes frais. Ce que vous ne voulez certainement pas manger sont les aliments et les fast-foods fortement transformés, qui sont pleins de matières grasses, le sel, le sucre et d`additifs artificiels.



4. Mangez beaucoup de fibres

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La combinaison de l`eau et de la fibre est le moyen idéal pour éliminer les toxines de votre système, donc manger beaucoup de aliments à grains entiers, des fruits et légumes. Fibres et l`eau se combinent dans l`intestin pour produire un gel qui se lie à des toxines à elle, qui sont ensuite expulsés de la manière habituelle. Si vous êtes constipé, cependant, ces toxines sont assis juste dans l`intestin plus longtemps et font plus de dégâts.

5. Obtenir beaucoup d`exercice

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Lorsque vous exercez, vous transpirez, et qui videra plus de toxines de votre corps. L`exercice devient aussi votre cœur battre plus vite et votre sang de pompage autour de votre corps, toutes les toxines qui obtient de votre système plus rapidement. Toxines peuvent également accumuler dans la graisse qui stockés dans votre corps afin que, si vous perdez du poids par l`exercice, vous perdrez également les toxines.

6. Commencez chaque jour avec un verre d`eau chaude et citron

l`eau de citron est souvent suggéré comme un bon moyen de désintoxication du corps, mais vous avez besoin de boire chaud, car une boisson froide fait ralentir votre système digestif. Un verre d`eau de citron chaud, cependant, est une excellente façon de commencer votre journée de désintoxication. Les citrons sont plein de vitamine C et de potassium, qui va stimuler votre système immunitaire, et il stimule également le foie et aide à éliminer les toxines du corps.

7. Mangez des légumes de désintoxication

Il y a certains fruits et légumes qui sont connus pour stimuler le foie et aider le processus de désintoxication. Les légumes comprennent le brocoli, detoxing le chou-fleur, les oignons et les artichauts et, pour les fruits, manger plus de pamplemousse, pommes, ananas et nectarines.

8. Prendre des bains de désintoxication

Une autre façon d`accélérer le processus de désintoxication est de prendre des bains de désintoxication chaud qui vous aideront à faire suer les toxines de votre corps. L`une des façons les plus populaires de désintoxication dans le bain est d`utiliser le gingembre. Tout ce que vous devez faire est d`ajouter une demi-tasse de gingembre frais râpé à un bain chaud et vous tremper dans pendant une demi-heure. Attention cependant, il vous fera transpirer abondamment, et les effets pourraient durer jusqu`à une heure après que vous sortez du bain.

9. Buvez smoothies verts

smoothies verts sont une autre façon populaire de désintoxication. Certaines personnes ne se lancent dans une cure de désintoxication de smoothie vert complet et rien manger, mais smoothies pendant dix jours, ou vous pouvez simplement utiliser des smoothies verts pour remplacer un ou deux repas pendant quelques jours et de suivre certains de nos autres conseils detoxing aussi bien.

10. Buvez du thé vert

Thé vert déstresse vous, stimule le métabolisme et aide le processus de désintoxication aussi. Remplacez votre tasse de café le matin avec une tasse de thé vert et va nettoyer votre corps, ressourcez-vous et il lutte contre les maladies dans le corps aussi.

Comment désintoxication de votre corps? Quels sont vos meilleurs conseils?

Restez heureux et en bonne santé!

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