Comment gandouch peut transformer votre santé dentaire

Il y a deux semaines, je l`ai écrit un article sur l`huile de noix de coco - une huile tropicale super saine.

Quelques personnes ont fait remarquer qu`ils utilisent l`huile de noix de coco pour quelque chose appelée huile de traction - ce qui est un peu comme en utilisant une huile rince-bouche.

Apparemment, il y a assez peu d`études qui prennent en charge ce processus et beaucoup de gens ne jurent que par elle.

On prétend blanchir vos dents, faites votre haleine fraîche et conduire à des améliorations massives en santé bucco-dentaire.

Bien que non prouvée, de nombreuses personnes affirment qu`il améliore également leur santé d`autres façons.

Je suis maintenant en train de faire ce matin pendant environ 10 jours ... et je suis impressionné.

Qu`est-ce que l`huile Tirer et comment ça marche?

Gandouch implique bruissant huile autour de la bouche, en utilisant comme un rince-bouche. Il a été utilisé depuis des milliers d`années comme un remède populaire indien.

Pour tirer l`huile, vous mettez une cuillère à soupe d`huile dans la bouche, puis Swish autour pendant 15-20 minutes.

Le principal avantage de le faire, est qu`il réduit la quantité de bactéries nocives dans la bouche.

Il y a en fait milliers de différents types de bactéries dans la bouche. Certains d`entre eux sont sympathiques, d`autres ne sont pas.

Les bactéries présentes dans la bouche créer un « biofilm » sur les dents - une fine couche qu`ils utilisent pour adhérer à la surface. Ce que nous savons que « plaque ».

Avoir une plaque sur vos dents est normal, mais si elle sort de la main, il peut causer toutes sortes de problèmes, y compris la mauvaise haleine, dents jaunes, l`inflammation des gencives, la gingivite et des cavités.

L`huile de façon tirant des œuvres est simple. Lorsque vous swish l`huile autour de votre bouche, les bactéries « se coincer » en elle et se dissolvent dans l`huile liquide.

Fondamentalement, vous supprimez une grande quantité de bactéries et de la plaque dans la bouche chaque fois que vous faites cela.

Personnellement, je préfère l`huile de noix de coco

Traditionnellement, les Indiens utilisaient d`autres huiles comme l`huile de sésame ou de l`huile de tournesol.

Gandouch devrait fonctionner avec à peu près toute l`huile que vous choisissez, mais je préfère l`huile de noix de coco, car il a de nombreux avantages pour la santé.

L`acide laurique (l`un des acides gras dans l`huile de noix de coco) est avéré être antimicrobien ... il peut tuer les bactéries, les virus et les champignons (1, 2).

Le goût de l`huile de noix de coco est également assez agréable par rapport à d`autres huiles. Je l`ai trouvé plutôt dégoûtant d`abord avoir la bouche pleine d`huile, mais je m`y suis habitué au bout de quelques jours.

Maintenant, regardons quelques études sur ... L`extraction du pétrole

Gandouch peut réduire les bactéries nocives dans la bouche

Streptococcus mutans est l`une des principales bactéries dans la bouche et un acteur clé dans l`accumulation et la carie dentaire plaque.

Dans une étude de 2008 avec 20 garçons, l`huile de traction (en utilisant l`huile de sésame) a entraîné une diminution du nombre de Streptococcus mutans dans la plaque en aussi peu que 2 semaines (3).

Il n`a pas été aussi efficace comme rince-bouche chlorhexidine, mais beaucoup moins cher et beaucoup moins méchant.

Huile de traction peut réduire la plaque et la gingivite

La gingivite est causée par une inflammation des gencives et se produit lorsque le système immunitaire commence à attaquer les bactéries présentes dans la plaque.

Une autre étude a comparé l`huile de traction et de chlorhexidine chez les adolescents atteints de gingivite induite par la plaque. Les deux gandouch et chlorhexidine rince-bouche étaient efficaces contre les gingivites (4).

Gandouch peut réduire la mauvaise haleine

La mauvaise haleine, autrement connu sous le nom halitose, est dans de nombreux cas (pas tous) causés par l`odeur des produits chimiques et les gaz produits par les bactéries dans la bouche.

Il est logique que si vous vous débarrasser de certaines de ces bactéries, vous réduisez la mauvaise haleine.

Dans une troisième étude de 20 adolescents, la thérapie de traction d`huile réduit significativement tous les marqueurs de la mauvaise haleine et était tout aussi efficace que la chlorhexidine rince-bouche (5).

Comment Pull d`huile

L`huile de traction est incroyablement simple et efficace.

Voici comment faire:

1. Mettez une cuillerée à soupe d`huile dans la bouche.
2. Swish l`huile autour de votre bouche pendant environ 15-20 minutes.
3. Recracher l`huile, puis se brosser les dents.

Si vous utilisez l`huile de noix de coco comme moi, alors vous pouvez avoir à mâcher sur l`huile pendant une minute ou de le laisser fondre, car il est solide à température ambiante.

Il est préférable de le faire sur un estomac vide, avant de vous brosser les dents. Je préfère le faire pendant que je prends une douche le matin.

Je mets l`huile dans ma bouche, bruire autour dans la douche et essayer de « pousser » et « tirer » l`huile entre mes dents.

Quand je sors de la douche, je recrache l`huile dans la poubelle ou dans les toilettes (pas l`évier ... il peut obstruer), rincer la bouche avec de l`eau puis me brosser les dents.

Il n`y a pas besoin d`utiliser beaucoup de force ici, si la douleur provoque le tirant d`huile dans vos muscles du visage, puis tout simplement se détendre un peu. Essayez d`utiliser moins de pétrole la prochaine fois et ne pas bruire autour avec trop de force.

Quoi attendre

Je l`ai fait cela pendant environ 10 jours maintenant.

J`ai vraiment remarqué que mon souffle est plus fraîche et mes dents sont beaucoup plus propre ... à la fois plus blanc et plus brillant.

Je ne l`ai jamais eu de problèmes dentaires, mais je peux voir comment cela pourrait avoir des avantages pour les personnes qui les ont.

Il y a beaucoup de réclamations sauvages sur gandouch en ligne et je ne crois pas tous.

Cependant, l`huile de traction est efficace pour réduire les bactéries nocives dans la bouche et l`amélioration de la santé bucco-dentaire.

Étant donné que l`inflammation peut causer toutes sortes de problèmes de santé, il est logique que réduire l`inflammation des gencives et de la bouche pourrait entraîner des avantages pour la santé globale aussi bien.

Peut-être est la raison pour laquelle beaucoup de gens font état d`améliorations dans les problèmes de santé qui ont vraiment rien à voir avec la bouche.

Quoi qu`il en soit ... Je dois dire que je suis vraiment surpris de voir comment cela est efficace. Je prévois de continuer à faire cela depuis longtemps.