Pourquoi l`huile de coco est bon pour vos dents

Elle est liée à de nombreux avantages pour la santé, y compris la perte de poids.

Il y a également eu des réclamations qu`il peut nettoyer et blanchir vos dents, tout en aidant à prévenir la carie dentaire.

Cet article examine les dernières recherches sur l`huile de noix de coco, votre santé dentaire et des dents.

Qu`est-ce que l`huile de noix de coco?

L`huile de coco est une huile comestible extraite de la viande de noix de coco, et est l`une des plus riches sources de graisses saturées du monde.

Cependant, la graisse de coco est unique parce qu`elle est faite presque entièrement de triglycérides à chaîne moyenne (TCM).

MCT sont différemment métabolisé que les acides gras à longue chaîne on trouve dans la plupart des autres aliments, et ont de nombreux avantages pour la santé.

L`acide laurique est un acide gras à chaîne moyenne qui représente près de 50% d`huile de noix de coco. En fait, cette huile est la plus riche source d`acide laurique connu à l`homme.

Video: La Noix de Coco - Bienfaits pour la Santé et le Corps

Votre corps brise l`acide laurique vers le bas dans un composé appelé monolaurine. L`acide laurique et monolaurine peuvent tuer les bactéries nocives, les champignons et les virus dans le corps.

Selon la recherche, l`acide laurique est plus efficace pour tuer ces agents pathogènes que tout autre acide gras saturé (1).

De plus, des études suggèrent que bon nombre des avantages pour la santé associés à l`huile de noix de coco sont directement causés par l`acide laurique (2).

Les moyens les plus populaires d`utiliser l`huile de noix de coco pour vos dents utilisent dans un processus appelé « l`huile de traction » ou faire du dentifrice avec elle. Les deux sont expliquées plus loin dans l`article.

Bottom Line: L`huile de coco est une huile comestible extraite de la viande de noix de coco. Il est riche en acide laurique, qui a été connu pour tuer les bactéries nuisibles, les champignons et les virus dans le corps.

Acide laurique peut tuer des bactéries néfastes de la bouche

Une étude a testé 30 différents acides gras et comparé leur capacité à lutter contre les bactéries.

De tous les acides gras, l`acide laurique était le plus efficace (3).

les attaques de l`acide laurique de bactéries nocives dans la bouche qui peut causer une mauvaise haleine, la carie dentaire et les maladies des gencives (4).

Il est particulièrement efficace pour tuer une bactérie appelée par voie orale Streptococcus mutans, qui est une des principales causes de la carie dentaire.

Bottom Line: L`acide laurique dans l`huile de noix de coco attaque les bactéries nocives dans la bouche qui peut causer une mauvaise haleine, la carie dentaire et les maladies des gencives.

Il peut réduire la plaque et la lutte des maladies des gencives

La maladie des gencives, également connu sous le nom gingivites, implique une inflammation des gencives.

La principale cause de la maladie des gencives est l`accumulation de la plaque dentaire due à des bactéries nocives dans la bouche.

Les recherches actuelles montrent que l`huile de noix de coco peut réduire l`accumulation de plaque sur vos dents et lutter contre les maladies des gencives.

Dans une étude, l`huile de traction avec de l`huile de noix de coco accumulation de plaque a diminué de manière significative et les signes de gingivite chez 60 participants à la maladie des gencives induite par la plaque (5).

De plus, une diminution significative de la plaque a été observée après seulement 7 jours-extraction du pétrole, et la plaque a continué à diminuer au cours de la période d`étude de 30 jours.

Au bout de 30 jours, le score de la plaque moyenne a diminué de 68% et le score moyen de gingivites a diminué de 56%. Ceci est une diminution importante de l`inflammation de la plaque et de la gomme.

Bottom Line: Huile tirant avec de l`huile de noix de coco aide l`accumulation de plaque de diminution en attaquant les bactéries de la bouche nocives. Il peut aussi aider à lutter contre les maladies des gencives.

Il peut prévenir la carie dentaire et la perte

attaques de l`huile de coco Streptococcus mutans et Lactobacillus, qui sont les deux groupes de bactéries principalement responsables de la carie dentaire (6).

Plusieurs études suggèrent que l`huile de noix de coco peut réduire ces bactéries aussi efficacement que chlorhexidine, qui est l`ingrédient actif utilisé dans de nombreux bains de bouche (6, 7, 8)

Pour ces raisons, l`huile de noix de coco peut aider à prévenir la carie dentaire et la perte.

Bottom Line: L`huile de coco attaque les bactéries nuisibles qui causent la carie dentaire. Des études ont montré qu`il peut être aussi efficace que certains bains de bouche.

Comment tirer l`huile avec l`huile de coco

L`huile de traction est une tendance croissante, mais ce n`est pas un nouveau concept.

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En fait, la pratique de gandouch a commencé en Inde il y a des milliers d`années.

L`huile de traction est l`acte de bruissant huile dans la bouche pendant 15 à 20 minutes, puis recracher. En d`autres termes, il est comme utiliser le pétrole comme rince-bouche.

Voici comment faire:

• Mettre une cuillère à soupe d`huile de noix de coco dans la bouche.
• Swish l`huile autour pendant 15-20 minutes, en poussant et en le tirant entre les dents.
• Recracher l`huile (dans la poubelle ou dans les toilettes, car il peut obstruer les tuyaux d`évier).
• Brosse-toi les dents.

Les acides gras dans l`huile attirer et piéger les bactéries de sorte que chaque fois que vous tirez de l`huile, vous éliminent les bactéries nocives et la plaque de votre bouche.

Il est préférable de le faire tout de suite le matin, avant de manger ou de boire quoi que ce soit.

Voici une information plus détaillée sur la façon dont gandouch peut améliorer votre santé dentaire.

Bottom Line: L`huile de traction est l`acte de bruissant huile dans la bouche pendant 15 à 20 minutes, puis recracher. Il élimine les bactéries nocives et la plaque.

Maison Dentifrice avec l`huile de coco

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L`huile de coco a de nombreuses utilisations, et vous pouvez également faire votre propre dentifrice avec elle.

Voici une recette simple:

Ingrédients

• 0,5 ml d`huile de noix de coco.
• 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude.
• 10-20 gouttes de menthe poivrée ou huile essentielle de cannelle.

instructions

1. Faire chauffer l`huile de noix de coco jusqu`à ce qu`elle devienne molle ou liquide.
2. Incorporer le bicarbonate de soude et mélanger jusqu`à ce qu`elle forme une consistance pâteuse.
3. Ajouter l`huile essentielle.
4. dentifrice Stocker dans un récipient fermé hermétiquement.

Pour l`utiliser, pelle avec un petit ustensile ou brosse à dents. Brosser les dents pendant 2 minutes, puis rincer.

Bottom Line: En plus de l`huile de traction, vous pouvez faire votre propre dentifrice avec de l`huile de noix de coco, le bicarbonate de soude et huile essentielle.

Message à retenir

L`huile de coco attaque les bactéries nocives dans la bouche.

Il peut réduire l`accumulation de plaque, prévenir la carie dentaire et lutter contre les maladies des gencives.

Pour ces raisons, l`huile de traction ou de se brosser les dents avec de l`huile de noix de coco peut considérablement améliorer la santé bucco-dentaire.