10 Raisons pour lesquelles vous devriez Swish l`huile de noix de coco dans la bouche tous les matins

La pratique semble bizarre de bruissant huile dans la bouche sur une base régulière remonte à plus de 3000 ans. Utilisé principalement dans l`ancienne médecine ayurvédique, ce processus est connu sous le nom d`huile de traction.

Et tirant huile rapidement gagne en popularité dans le monde occidental - avec tout le monde de Gwyneth Paltrow Dr Mercola lui donnant un coup.

Bien qu`il ne ressemble pas à la technique la plus attrayante dans le monde, rincer la bouche pleine d`huile pendant 20 minutes par jour est dit être une méthode de désintoxication fantastique.

En fait, selon l`Ayurveda, l`huile de traction purifie l`ensemble du système que chaque section de la languette est reliée à un organe différent tels que les reins, les poumons, le foie, le cœur, l`intestin grêle, de l`estomac, du côlon, et la colonne vertébrale - semblable aux concepts sous-tendant la médecine traditionnelle chinoise et de la réflexologie.

Le goût désagréable et la texture, et la mâchoire douloureuse inévitable pour les débutants, sont facilement oubliés une fois que vous découvrez tous les bienfaits pour la santé incroyables gandouch peut apporter.

10 avantages de l`huile Tirer avec l`huile de coco

1. Améliorer l`immunité

Gandouch a toujours été présentée comme une technique de détoxification majorly efficace et stimulant du système immunitaire.

Bruissement huile par la bouche pendant plusieurs minutes, vous nettoyage entre les dents, sous les gencives, le long de la langue et sur la surface des dents - en tirant les bactéries loin. Lorsque vous cracher l`huile, vous supprimez ces microbes de votre corps.

Si ces petits envahisseurs sont retirés de la bouche, ils ne peuvent se frayer un chemin jusqu`à l`intestin - où 80% de notre système immunitaire est situé.

L`huile de traction est un tel rappel immunitaire efficace qu`il a fait la liste de David Wolfe 10 conseils pour la santé au prochain niveau!

2. Les niveaux d`énergie Boost

Quand nous nous sentons lent, il peut parfois être réduit à un système immunitaire surchargé de travail. En renforçant l`immunité, le corps peut diriger son énergie ailleurs.

tireuses d`huile régulièrement dire que vous devriez avoir un pep ajouté dans votre étape en seulement deux semaines!

3. Obtenez lisse Peau brillante

Comment peut-gandouch guérir la peau?

Il est une bonne question - il ne semble pas y avoir beaucoup d`un lien entre les deux.

Mais les conditions de la peau comme l`acné, la rosacée, la dermatite et le psoriasis peuvent être liés à la santé de votre intestin. Ce lien, connu sous le nom de l`axe peau de l`intestin, est quelque chose que les scientifiques ont été au courant de plus de 100 ans!

Lorsque la flore intestinale est en équilibre, puis la peau peut commencer à guérir et à retrouver sa belle lueur.

4. Cure mauvaise haleine

L`un des plus bénéfiques pour la santé soutenu par la science de tirer l`huile est sa capacité à améliorer l`hygiène bucco-dentaire, y compris la mauvaise haleine ou halitose - qui est souvent causée par des bactéries.

Une étude menée en 2011 a évalué l`effet de l`huile de traction avec de l`huile de sésame sur la mauvaise haleine, et comparé à un bain de bouche classique.

Après deux semaines d`huile de traction, les chercheurs ont constaté une nette réduction des signes de halitose - tels qu`évalués par raclages de la langue et l`évaluation de l`odeur de l`haleine.

Ils ont conclu que la thérapie de traction d`huile est tout aussi efficace comme la chlorhexidine (un antibactérien utilisé en bain de bouche) sur l`halitose et de bactéries associées à l`halitose.

Une deuxième étude, réalisée trois ans plus tard, sauvegarde ces résultats.

Au bout de trois semaines, les participants à la recherche ont connu une réduction significative de la plaque, la gingivite, la perception de la mauvaise haleine et les niveaux de bactéries orales entre les deux l`huile de traction et de groupes de chlorhexidine, mais pas le groupe de contrôle, en soutenant la théorie que la traction huile réduit la mauvaise haleine autant que rince-bouche fait.

5. Réduire la carie dentaire

L`Institut national de recherche dentaire et craniofaciale affirme que la carie dentaire (de la carie dentaire) est la la maladie chronique la plus répandue chez les enfants et les adultes, même si elle est en grande partie évitable.

L`huile de traction est un moyen d`éviter ce problème de santé, selon une étude publiée par le Journal de l`Ayurveda et la médecine intégrative.

Une étude qui a examiné une approche holistique de la santé bucco-dentaire a découvert que l`huile de traction est l`un des plus efficaces des solutions naturelles pour prévenir la carie et la perte des dents.

6. Empêcher Gingivite

La gingivite est une forme courante et bénigne de la maladie des gencives qui provoque une irritation, la rougeur et l`inflammation des gencives.

Lorsque les chercheurs ont examiné les effets de l`huile de sésame tirant, ils ont constaté que ce remède populaire était tout aussi efficace comme bain de bouche classique à la réduction de la plaque qui conduit à la gingivite.

Après 10 jours d`huile de traction, les participants à l`étude ont connu une réduction des niveaux à la fois la plaque et la gingivite, ainsi que des niveaux inférieurs de micro-organismes dans la bouche.

Il est non seulement l`huile de sésame qui fournit un remède.

2015 recherche a porté spécifiquement sur le rôle joué par l`huile de noix de coco sur une période gingivites sur 30 jours.

Après seulement sept jours d`utilisation de l`huile de noix de coco, les chercheurs ont constaté que les symptômes de la plaque et la gingivite ont diminué de manière significative, et ils ont continué à diminuer pour le reste du mois.

7. Dites adieu à la sensibilité

Si vous grincer des dents quand vous mordez dans une crème glacée ou une prise de vue desséchante de la douleur si votre café est trop chaud, il semble que vous avez les dents sensibles.

huile noyau dur tirant les fans affirment qu`une réduction de la sensibilité est un effet secondaire bienvenu de bruissant tous les matins.

Bien qu`il n`y ait pas de recherche sur celui-ci, il est logique que la sensibilité des dents peut être causée par un certain nombre de facteurs, y compris la carie dentaire près de la ligne de gomme, la gingivite, l`accumulation et l`inflammation plaque causée par des bactéries - tous les problèmes qui a tirer l`huile été montré à éliminer.

Les dents sensibles peuvent également être liées à un bain de bouche utilisation - quelque chose que vous pouvez fossé une fois que vous commencez à tirer l`huile.

8. blanchir les dents

Parce que la mauvaise hygiène dentaire et le brossage et la soie dentaire insuffisante pour enlever la plaque peut causer une décoloration des dents, gandouch peut blanchir à nouveau vos hachoirs.

Il est l`un des effets secondaires à long terme déclarés de cette saine habitude - même si des preuves tangibles manquent.

Assurez-vous de jeter un oeil à ces dents naturelles et efficaces de blanchiment des remèdes aussi.

9. Une alternative plus sûre à rince-bouche

Une fois que vous commencez à tirer l`huile, vous pouvez dire adieu à collutoires achetées en magasin.

Bien que ces produits peuvent aider à prévenir les caries, les maladies des gencives et aphtes, un éventuel lien existe entre l`alcool rince-bouche contenant et le cancer par voie orale.

Une étude, publiée dans le American Journal of Epidemiology, a examiné les cas de 924 patients tête et cancer du cou en Europe et 1.824 cas en Amérique latine.

Les auteurs ont constaté que l`utilisation de rince-bouche avec jusqu`à 30% d`alcool deux fois par jour était un facteur de risque important cancer de la tête et du cou.

D`autres études, datant des années 1970, ont eu des résultats similaires. Pourtant, d`autres ne montrent aucun lien.

Le Conseil d`association dentaire américaine sur Dental Therapeutics affirme que, à partir des données existantes, rince-bouche contenant de l`alcool est sans danger.

Mais, les Centers for Disease Control and Prevention conseiller que, bien qu`il n`y ait pas de lien fort entre un bain de bouche contenant de l`alcool et le cancer buccal, devrait être découragé l`utilisation excessive.

De plus, nous sommes exposés à tant d`ingrédients toxiques chaque jour par nos soins de la peau et des produits de soins personnels qui découpe au moins un source ne peut être une bonne chose!

10. Aidez votre cœur

Étrangement, une bonne hygiène buccale a été liée à un coeur plus sain!

Un nombre croissant de recherches montrent que les bactéries et l`inflammation dans la bouche sont liés à des problèmes comme la crise cardiaque et la démence.

Les scientifiques pensent que l`inflammation causée par la maladie des gencives peut être responsable de la liaison entre les deux conditions. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut aussi exacerber les maladies cardiaques existantes.

De plus, un rapport 2014 l`American Journal of Preventive Medicine a révélé que le traitement des maladies des gencives peut conduire à une meilleure santé, les coûts de santé plus faibles et moins d`hospitalisations chez les personnes ayant des problèmes de santé communs.

Les chercheurs ont examiné les dossiers de santé et d`assurance dentaire de près de 339 000 personnes, qui avaient tous la maladie des gencives et l`une des cinq conditions (diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les maladies cérébro-vasculaires, l`arthrite rhumatoïde ou la grossesse).

À l`exception des personnes souffrant d`arthrite rhumatoïde, ceux qui avaient au moins un traitement de la maladie des gencives des coûts médicaux inférieurs et moins d`hospitalisations dans les quatre années du traitement, par rapport aux personnes qui ne sont pas traités du tout.

Pourquoi utiliser l`huile de noix de coco?

Vous avez peut-être remarqué des études ci-dessus que l`huile de sésame était l`huile de choix et celui qui est traditionnellement dans la médecine ayurvédique.

Alors que le sésame peut travailler de la même manière que l`huile de noix de coco (en tirant mécaniquement les microbes de la bouche) d`huile de noix de coco a un certain nombre d`avantages par rapport au sésame:

• Noix de coco est plus faible en oméga inflammatoires 6 acides gras que l`huile de sésame.
• L`huile de coco a des propriétés antibactériennes et antivirales qui signifie qu`il peut tuer les microbes dans la bouche.
• L`huile de coco a été montré pour détruire Candida, la levure qui provoque la candidose buccale.
• L`huile de coco a une saveur beaucoup mieux que le sésame, surtout la première chose le matin!

Pour en savoir plus sur les propriétés étonnantes de l`huile de coco, consultez cet article.

Un guide pour débutants à l`huile Tirer

L`huile de traction est incroyablement simple - il faut juste un peu de votre temps. Voici comment faire:

• Prendre une cuillerée d`huile de noix de coco (comme Way huile extra vierge de noix de coco de cette nature) et lui permettre de se liquéfier dans la bouche.
• Commencez bruissant autour - pousser, tirer et tirer à travers vos dents et autour de votre langue.
• L`objectif est de faire pendant vingt minutes la plupart des matinées par semaine - de préférence avant le petit déjeuner. Mais commencer avec seulement cinq minutes - il peut causer un peu de douleur à la mâchoire jusqu`à ce que vous avez exercé les muscles de manière adéquate! Il n`y a pas besoin de bruissement vigoureuse soit - un rythme doux est tout ce qu`il faut.
• Lorsque vous avez terminé, cracher l`huile dans le bac (pas l`évier car il peut obstruer). Il devrait être une consistance fine et blanc laiteux. Quoi que vous fassiez, ne pas avaler l`huile - il est plein de mauvaises bactéries et particules alimentaires.
• Assurez-vous de rincer la bouche avec de l`eau ou un mélange d`eau et de bicarbonate de soude ou de l`eau et le sel rose de l`Himalaya.
• Enfin, se brosser les dents comme d`habitude.

Vos dents doivent se sentir lisse et brillante, comme ils ont juste eu un nettoyage en profondeur.

Pour prendre un cran, et pour les propriétés microbiennes ajoutées, vous pouvez ajouter des huiles essentielles à la oil.Peppermint de noix de coco, orange, citron, pamplemousse, l`origan et le romarin sont tous de bons choix.

Pour plus de commodité dans le temps du matin, pourquoi ne pas faire ces L`huile de coco Pulling pâtes à mâcher avec ajouté des huiles essentielles? les stocker dans le réfrigérateur, et de la pop les bouchées dans votre bouche quand vous vous réveillez.

Une fois que vous avez essayé l`huile de traction pendant quelques semaines, et connu certains de ses grands avantages, vous êtes sûr d`être accroché à l`habitude!