Santé, avantages nutritionnels et médicinales de gourganes

Avantages et utilisations des Fèves:

Meilleur pour le traitement de la maladie de Parkinson:

Lavodopa est un produit chimique qui est identique à celle que vous trouvez dans les médicaments qui sont donnés pour traiter les patients souffrant de la maladie de Parkinson. La quantité de ce produit chimique varie en fonction du type de haricots que vous consommez. On estime qu`une moyenne de 50 mg à 100 mg de ce produit chimique est fourni par 3 onces de fèves fraîches, vertes.

Les études faites sur l`impact des gourganes sur la maladie de Parkinson montrent que ces légumineuses peuvent fournir un meilleur soulagement des symptômes associés à la maladie de Parkinson que les médicaments traditionnels utilisés pour le traitement de la maladie. Les personnes souffrant de cette maladie il est recommandé de prendre environ 4 onces de ces haricots régulièrement. Cela les aide à faire face mieux avec cette condition.

La nourriture est bonne pour le coeur:

Vous obtenez environ 36 g de fibres solubles en consommant 1 tasse de fèves. Selon les recherches faites, la consommation d`aliments riches en fibres solubles est un excellent moyen de réduire les niveaux de sucre dans le sang et le cholestérol, les garder sous contrôle. Ces variantes de fibres aident également à abaisser les niveaux de lipoprotéines de basse densité ou mauvais cholestérol. De cette façon, il protège votre cœur de divers problèmes.

La nourriture est bonne pour lutter contre la dépression:

Ce féverole est idéal pour vous aider à la dépression combat. D`après les études réalisées, ces haricots sont riches en dopamine acide aminé. Dopamine est idéal pour vous améliorer l`humeur et aide à prévenir la dépression.

Aide à la perte de poids:

En consommant 1 tasse de févettes, vous obtenez environ 40 g de protéines. Selon le European Journal of Clinical Nutrition, les gens qui étaient sur le régime alimentaire riche en protéines et riche en fibres ont obtenu de meilleurs résultats que ceux sur le régime alimentaire riche en glucides, faible en gras. La graisse totale perdue par le corps était plus élevé, et il y avait une réduction du taux de cholestérol ainsi.

Aide à éviter les affres qui ont faim:

Fèves sont riches en protéines et en fibres. Des études effectuées ont montré que les protéines et les fibres peuvent vous faire sentir plus complète pendant une longue période de temps. Par conséquent, vous ne sentirez pas faim et soif de plus de nourriture. Ces haricots sont relativement faibles en calories. Une demi-tasse de fèves vous fournit seulement 95 calories. Faire cuire les haricots et réduire en purée une poignée de ces haricots cuits avec les épices que vous aimeriez avoir. Etalez sur l`ensemble de votre pain de grains. Cela fait une délicieuse collation que vous pouvez avoir quand vous avez faim.

Maintient l`équilibre des fluides dans notre corps:

Fèves sont riches en potassium. En conséquence, ils aident à maintenir l`équilibre des niveaux de pH dans le corps. Vous avez besoin des quantités suffisantes de potassium dans votre corps pour le bon fonctionnement des cellules. battements cardiaques rythmiques et le fonctionnement normal des muscles dépendent aussi de la quantité de potassium dans le corps. Assurez-vous que vous ne prenez pas plus que le montant requis ou moins que le montant nécessaire.

Enceinte alimentaire des femmes:

Les femmes enceintes ont besoin suffisamment de fer et de calcium dans leur alimentation. Fèves sont très bénéfiques pour les femmes enceintes. Ils peuvent avoir au cours de leur période de grossesse et l`allaitement. Fèves fournissent 14% du fer nécessaire par jour. Ces fèves leur fournissent également une quantité suffisante de calcium dont ils ont besoin. La constipation est souvent vécue par les femmes enceintes. En ayant févettes, ils peuvent obtenir le soulagement de la constipation. En effet, ils sont chargés de fibres solubles. Il aide également à remplir les femmes enceintes et fournit alors l`énergie dont ils ont besoin.

Riche en nutriments:

Fèves sont chargés avec beaucoup de nutriments. Ils contiennent des minéraux et des vitamines en quantités élevées. Certains des minéraux et des vitamines présentes dans les fèves sont le potassium, le magnésium, le cuivre, le fer, le phosphore, la vitamine B1 et de la thiamine.

La vitamine B1 est nécessaire pour le fonctionnement normal du système nerveux central, tandis que le cuivre est important pour maintenir l`immunité du corps. Il est également essentiel pour maintenir la circulation sanguine et les os bien équilibré et sain. Le magnésium et le phosphore sont importants pour maintenir la pression sanguine à des niveaux normaux et pour vous fournir des os en bonne santé. Le fer est essentiel pour le transport correct de l`oxygène aux différentes parties du corps.

Riche en folate et de manganèse:

FÈVES contiennent du manganèse et folates en quantités élevées. Le manganèse est nécessaire pour le métabolisme des glucides et des protéines. Folate joue un grand rôle dans le maintien en bonne santé du système cardio-vasculaire. Il est également nécessaire d`améliorer la puissance de l`immunité du corps et pour la synthèse de res corpuscules sanguins.

Source de vitamine riche C:

Fèves sont riches en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant puissant. En raison de ses propriétés antioxydantes, Fèves aide dans la lutte contre les radicaux libres présents dans le corps et les éliminer. Si les radicaux libres restent dans le corps, ils peuvent causer des dommages oxydatifs au corps. Dommages oxydatifs peut entraîner des signes de vieillissement prématuré, comme l`apparition des rides, ridules et taches de vieillesse sur la peau. Ils provoquent également différents types de cancers et peuvent également rendre votre système immunitaire faible. En ayant des 100 g de fèves brutes, vous obtenez 1,4 mg de vitamine C.

Si vous ne l`avez pas ajouté gourganes à votre régime alimentaire normal, il temps que vous ajoutez ces merveilleux haricots dans votre alimentation et profiter des avantages offerts par ces derniers.