8 Biotine (vitamine action b7) des prestations

La vitamine B7, également connu sous le nom Biotine, se trouve être un catalyseur pour diverses réactions métaboliques dans le corps humain pour extraire l`énergie. En raison de sa solubilité dans l`eau, cette vitamine est régulièrement diminuée et doit donc reconstitution. Le manque de biotine de votre alimentation normale peut conduire à un certain nombre de troubles de santé. Il est nécessaire d`inclure la quantité recommandée de cette vitamine dans votre alimentation quotidienne.

D`importantes sources de vitamine B7 ou biotine

Afin d`inclure une bonne quantité de biotine dans l`alimentation humaine, vous devez consommer des aliments comme les jaunes d`œufs, le poisson, le lait, le foie et les reins de la viande. Il est un point important de mentionner que les blancs d`œufs limitent l`absorption de la biotine et doivent donc être évités en grande quantité. L`exigence de l`apport en vitamine varie d`une personne à l`autre. Le régime recommandé par les médecins doit être inclure des aliments pour extraire la biotine. Il existe d`autres sources de cette vitamine ainsi, qui comprennent le riz non poli, l`avoine, le soja, les noix, la levure de bière, pommes de terre, les bananes, le brocoli, les épinards et le chou-fleur.

Symptômes de carence de vitamine B7 ou biotine

Une carence en biotine se manifeste dans un certain nombre de symptômes tels que la fatigue, la dépression, la douleur dans les muscles, perte de cheveux, la dépression et l`anémie. En dehors de ceux-ci, il y a d`autres symptômes indiquant comme une perte nette d`appétit, la dermatite et l`apparition d`un cuir chevelu sec ou pellicules. Les symptômes les plus graves sont les troubles neurologiques et la croissance restreinte chez les nourrissons.

Avantages pour la santé de la vitamine B7 ou biotine

Comme toute autre vitamine, la biotine a sa propre part des avantages pour fournir une meilleure santé pour le corps humain. Les bienfaits pour la santé de la biotine sont expliqués plus en détail ci-dessous.

Métabolisme: Biotine, comme mentionné précédemment, est considéré comme un catalyseur pour contrôler un certain nombre de réactions métaboliques qui fournissent l`énergie du métabolisme des composants importants comme les graisses, les protéines et les glucides. Ces processus sont très importants pour le corps humain pour mener à bien régulièrement afin de fonctionner correctement et rester en bonne forme.

Soin de la peau: La biotine est un élément essentiel pour maintenir une bonne santé de la peau et les cheveux. Il est également bénéfique pour garder les ongles en bon état. Il aide à revitaliser la couleur de peau réduite en raison de la pollution et la mauvaise santé. Voilà pourquoi une personne qui éprouve le cuir chevelu sec ou la perte de cheveux peut souffrir d`une carence en biotine dans leur alimentation.

Entretien des tissus: Biotine contribue à la croissance et à l`entretien des tissus musculaires et la réparation de ces tissus en cas de tout type de dommage. Il assure également le bon fonctionnement des tissus du système nerveux, ainsi que la croissance optimale de la moelle osseuse.

Perte de poids: Biotine est utile pour réduire la graisse excédentaire du corps humain et de maintenir un poids santé. Les personnes souffrant d`obésité sont généralement recommandés par les médecins d`inclure des aliments qui est riche en biotine dans leur régime quotidien.

Problèmes cardiaques: Biotine est utile pour assurer le bon fonctionnement du cœur en la débarrassant des problèmes les plus cruciaux. Il aide à réduire le taux de cholestérol dans le corps humain, ce qui est une cause majeure de maladies comme l`athérosclérose, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Synthèse des composants: Biotine est considéré comme un synthétiseur pour un certain nombre de composants essentiels, qui jouent un rôle irremplaçable dans le maintien de la santé optimale pour le corps humain. Par exemple, cette vitamine aide dans le traitement du glucose pour extraire des quantités appropriées d`énergie. , Il contribue également à la synthèse des acides gras et des acides aminés dans le corps.

Sucre dans le sang: Il est un fait avéré que la biotine est utile pour maintenir un niveau adéquat de sucre dans le sang, ce qui est certainement de bonnes nouvelles pour les personnes qui souffrent de diabète. Il aide le corps humain à réguler l`insuline, ce qui réduit le risque de taux de sucre dans le sang largement fluctuant, ce qui peut souvent conduire au diabète.

Autres bénéfices: L`ajout, la biotine est également utile à la liste déjà longue dans le traitement d`un certain nombre de maladies comme l`alopécie, la maladie de Parkinson, le syndrome de Rett et candidose vaginale. Enfin, il est une vitamine bénéfique pour le traitement de certaines maladies graves comme la dermatite séborrhéique, la maladie de Crohn et la neuropathie périphérique.

Retour aux bienfaits pour la santé de vitamines