Frites avantages pour la santé, les risques et la valeur nutritive

Histoire

Il n`y a pas d`histoire exacte de frites. Espagnol, français et belge fait valoir qu`ils sont un inventeur exclusif de frites. Belge appelé frites. assert français qu`il a d`abord été vendue par les vendeurs de rue sur le pont Pont Neuf en 1789. En 1802, les pommes de terre ont été frit dans un style français par Jefferson au dîner de la Maison Blanche.

La valeur nutritionnelle

La taille de la portion de 170 grammes de frites offre 73,42 g d`humidité, 491 calories, 5,93 g de protéines, 23,87 g de gras total des lipides, 3,54 g de cendres, 63,24 g de glucides, 6,6 g de fibres alimentaires totales, 0,48 g de sucres totaux, 0,1 g de saccharose, 0,24 g de glucose, 0,15 g de fructose et de 57,14 g d`amidon. Il offre également des 23,87 g de graisse totale en lipides, 61 ug de vitamine K, 63,24 g d`hydrate de carbone, 607 mg de sodium, 0,401 mg de vitamine B6, 211 mg de phosphore, 4,359 mg de niacine, 0,19 mg de cuivre, 926 mg de potassium, 0,413 g de valine, 1,55 mg de fer, 0,083 g de tryptophane, 0,927 mg de vitamine B5, 6,6 g de fibres alimentaires totales, 0,399 mg de manganèse, 0,187 mg de vitamine B1, 0,204 g d`isoleucine, 5,93 g de protéines , 49 mg de magnésium, 1,7 mg de vitamine E et 0,185 g de thréonine.

Services de santé des frites

frites sont généralement connus des enfants aux aînés. Il se trouve facilement dans les cafés, bistros et restaurants fast-food. Il sera plus délicieux si elle est consommée avec le ketchup, le vinaigre et le sel. Il a quelques avantages pour la santé ainsi que des inconvénients tels que les artères obstruées, les problèmes de santé et de l`obésité. Il est chargé avec diverses quantités de nutriments et de matières grasses.

1. Traiter les hémorragies internes

La vitamine K réduit le saignement dans le foie, la jaunisse et une mauvaise absorption des nutriments. La carence en vitamine K conduit à la colite, la maladie de Crohn, et les obstructions sprue. (1)

1. améliorer l`immunité

La vitamine B6 joue un rôle essentiel pour renforcer le système immunitaire du corps ainsi que ses fonctions. Il soutient le corps pour lutter contre diverses infections qui pourraient victimiser corps dans la carence de cette vitamine. (2)

1. Prise en charge de la digestion

Le phosphore est essentiel pour faciliter la digestion dans le corps. Niacine et riboflavine est nécessaire pour le métabolisme de l`énergie à la réponse émotionnelle et neurologique. Il aide à traiter la diarrhée, la constipation, l`indigestion et régule les mouvements de l`intestin en bonne santé. Il soulève la santé digestive. (3)

1. abaisse le cholestérol

Une forte consommation de niacine contribue à abaisser le taux de mauvais cholestérol et augmenter le niveau de bon cholestérol. Il empêche les conditions telles que l`athérosclérose et l`épaississement des parois des artères. (4)

1. arthrite traiter

Le cuivre a des propriétés anti-inflammatoires qui réduit les symptômes de l`arthrite. On croit que le cuivre est une aide pour l`arthrite qui contribue à renforcer le système musculaire. L`eau doit être stockée dans un récipient en cuivre et consommé le matin qui est utile pour les patients atteints d`arthrite. (5)

1. prévenir les crampes

La carence en potassium dans le sang est la raison de crampes musculaires qui est aussi appelé hypokaliémie. Les aliments riches en potassium pour aider à prévenir les crampes musculaires. (6)

1. fonction du cerveau sida

Le fer contribue à augmenter le développement du cerveau. Il aide l`apport d`oxygène que le cerveau a besoin d`environ 20% d`oxygène. Le sang circule dans le cerveau augmente l`activité cognitive et d`aider à former de nouvelles voies neurales. Il empêche également les maladies cognitives telles que la maladie d`Alzheimer et la démence. (7)

1. Réduire le stress

L`acide pantothénique contribue à réduire le stress et les troubles mentaux tels que la dépression et l`anxiété. Elle favorise également l`aptitude d`esprit. Il organise des hormones qui sont la cause de ces conditions. (8)

1. Elimine les radicaux libres

Le manganèse a des propriétés antioxydantes qui aident à éliminer les radicaux libres du corps. Les radicaux libres endommagent les cellules et causer le cancer, ainsi que d`autres maladies. Les aliments riches en manganèse aide à prévenir ces maladies. (9)

1. fournit de l`énergie

Le sucre est considéré comme la source d`énergie qui est oxydé par la vitamine B1 dans l`énergie utilisable. Il est également la partie du système de déshydrogénase qui aide à pyruvate l`oxydation du sucre. La vitamine B1 est essentielle pour les fonctions enzymatiques ainsi que des fonctions normales. (dix)

précautions

• Il est riche en matières grasses qui pourrait conduire à la surcharge pondérale.
• Les résultats d`admission élevée dans le diabète de type 2, l`obésité, le cancer et les maladies cardiaques.
• Soins infirmiers et les femmes enceintes devraient éviter parce qu`il contient un agent cancérigène et neurotoxique connu sous le nom d`acrylamide.
• Il contient de mauvaises graisses.
• Elle augmente également le niveau de sucre dans le sang et augmente les chances d`accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Comment manger

• Il est servi chaud soit croustillant ou doux.
• Il est consommé comme collation, le déjeuner ou le dîner.
• Aux États-Unis, il est salé et servi avec du ketchup.
• Il pourrait être complété dans les frites de fromage de piment et des plats de poutine.
• Il est utilisé comme un ingrédient essentiel dans un plat canadien qui se compose de pommes de terre frites qui est recouvert de lait caillé de sauce et de fromage.
• Il est servi avec frikandel, fishsticks, hamburgers, croquette ou boulettes de viande.
• Il est également jumelé avec le poisson, tranche de citron et rémoulade.
• Il est servi avec du sel, le vinaigre, l`assaisonnement cajun, le poivre, le fromage râpé, purée de petits pois, fromage fondu, sauce au curry chauffée, sauce piquante, le ketchup au curry, relish, mayonnaise, moutarde, sauce tartare, sauce béarnaise, chili, tzatziki, sauce à l`ail , faire frire le fromage feta, le beurre, la sauce, la crème sure, sauce barbecue, vinaigrette ranch, jus de citron, jus, aïoli, miel, sauce brune, le ketchup, le concombre mariné, piccalilli, cornichons, oeufs marinés et oignons marinés.
• En Roumanie, il est servi avec une sauce à l`ail.
• En Turquie, il est un plat d`accompagnement pour hamburger.
• Il est également servi avec la sauce à base de persil, tomate, citron, huile d`olive et l`ail.
• Les frites peuvent être saupoudré avec des assaisonnements.

Autres faits

• Les habitants de la Belgique mangent plus des frites.
• En Amérique, des frites a été apporté par Thomas Jefferson.

frites faits

frites sont pommes de terre coupées qui sont profondément frits. Il pourrait être préparé à la maison qui peut différer de la façon de faire, mais est considéré être en bonne santé. frites contiennent des fibres alimentaires qui empêche le risque d`élévation du taux de cholestérol qui augmente les risques de problèmes cardiaques. Il est la restauration rapide qui est bien connu pour les jeunes ainsi que les personnes âgées. Il pourrait être trouvé dans tous les restaurants, cafés et bistrots. Outre les avantages pour la santé, il est riche en amidon qui pourrait conduire au diabète. Il faut consommer des frites en quantités limitées seulement.