10 Bonnes raisons de passer plus de temps au soleil et de la nature

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10 bonnes raisons de passer plus de temps au soleil et de la nature

Saviez-vous que passer trop de temps est mauvais pour vous à l`intérieur? Oui, ce n`est pas seulement un mythe composé par les parents qui veulent que leurs enfants de sous leurs pieds pendant un certain temps. Passer du temps au soleil et obtenir un peu plus près de la nature est bon pour votre santé physique et votre bien-être trop mentale. Alors, mettez votre chapeau, manteau et des bottes et sortir dans l`air frais, car voici dix raisons pour lesquelles vous ne devriez pas asseoir à l`intérieur toute la journée:

1. Vous serez plus heureux. C`est un fait!

Dans une étude canadienne qui a été réalisée en 2013, 10.000 personnes ont été invités à passer 30 minutes chaque jour dans le monde naturel. L`étude a révélé que les participants ont rapporté une nette amélioration de leur sentiment de bien-être, ils dormaient mieux la nuit et ils étaient plus productifs au travail.

2. Elle inspire la créativité

Une autre étude a révélé que sortir dans le pays augmente également fait la créativité des gens. Les chercheurs ont constaté que, les gens qui avaient été la randonnée ont marqué 50% plus élevé dans les tests de créativité, que ceux qui n`avaient pas. On pense que tout se éloigner du stress et des tensions de la vie quotidienne pendant un certain temps nous laisse davantage de ressources mentales pour la pensée créatrice.

3. Vous avez besoin de la vitamine D

Sortir au soleil augmente la vitamine D dans votre corps, que nous devons maintenir un système nerveux sain, des os solides et un système immunitaire efficace.

4 Vous serez moins susceptibles de souffrir de dépression

Les gens qui ne sont jamais à voir les espaces verts sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dépression. Une étude qui a été publiée en 2009 a révélé que les personnes qui vivent à plus d`un kilomètre des espaces ouverts, comme les parcs ou les forêts, étaient beaucoup plus susceptibles de souffrir d`anxiété et de dépression.

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5. Vous dormirez mieux

Obtenir de l`extérieur exercice aussi vous aider à dormir beaucoup mieux. Il a été prouvé que, les gens qui sortent plus, brûler l`excès d`énergie et le sommeil pour que les gens plus longtemps et plus sainement qui restent tout le temps.

6. Il renforce votre immunité

L`exposition aux plantes et aux animaux sauvages a été prouvé pour stimuler le système immunitaire humain. Les gens qui travaillent à l`extérieur ou passent beaucoup de temps dans les parcs et les forêts ont un système immunitaire beaucoup plus forts que ceux qui ne le font pas.

7. Il augmente la quantité d`oxygène dans le sang

Quand vous inspirez l`air frais, il augmente la quantité d`oxygène dans le sang et améliore la circulation sanguine. Cela vous donnera plus d`énergie, il effacera votre esprit.

8. Il donne à vos yeux une pause

De plus en plus besoin de lunettes, parce qu`ils passent trop de temps à regarder les écrans d`ordinateur et regarder la télévision. Lorsque vous sortez du pays, vous pouvez vous concentrer vos yeux sur des objets plus grands, tels que les paysages ou les arbres, ce qui contribue à réduire la myopie.

9. Il améliore votre mémoire

Faites une pause dans le monde de la nature et il permettra d`améliorer votre fonctionnement cognitif et votre mémoire. Une étude menée par l`Université du Michigan a prouvé! Les chercheurs ont constaté que, après une promenade à travers un arboretum, la performance du sujet dans les tests de mémoire améliorée par un impressionnant 20%.

10. Il vous permet de rester en forme et, il est amusant!

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Qui veut passer tout leur temps à l`intérieur de toute façon? Sortez et amusez-vous dans l`air frais du monde naturel. Il est beaucoup plus amusant que de rester assis à l`intérieur et, vous aurez un peu d`exercice aussi. De plus, il est gratuit!

Rester heureux!