Microtraumatismes répétés

Si vous faites des activités qui utilisent la même zone de votre corps au-dessus et plus, vous savez peut-être sur les microtraumatismes répétés (RSI). Cela se produit lorsque vous faites le même mouvement comme la saisie, en cours d`exécution, de levage, de flexion, à plusieurs reprises au cours de la journée. Beaucoup de gens mentionnent les mots « syndrome du canal carpien », qui est l`un des troubles de mouvements répétitifs (RMD). Microtraumatismes répétés et les troubles sont caractérisés par des douleurs articulaires, des douleurs nerveuses, des douleurs musculaires et dans l`une des branches.

Qu`est-ce que les microtraumatismes répétés?

Une microtraumatismes répétés se produit lorsque vous faites des mouvements répétitifs avec une partie du corps qui peut provoquer des douleurs et un dysfonctionnement du membre. Ces blessures sont classées comme un trouble de type 1 (un trouble de mouvement répétitif réel qui peut être identifiée) ou d`un trouble de type 2 (ne peut pas être identifié l`emplacement réel de la blessure).

Il existe de nombreux troubles musculaires et nerveux qui résultent de l`utilisation répétitive, y compris:

Type 1 Troubles

• Syndrome du canal carpien
• tendinite
• crampe Writer`s
• Tennis elbow
• Dupuytren`s contractures
• blessure à la coiffe des rotateurs
• La douleur se déplace vers différents domaines
• Les symptômes ne pointent pas à l`un des troubles ci-dessus
• Il n`y a aucun signe d`inflammation

Type 2 Troubles

Les LATR progressent par étapes. Lorsque le traitement RSI est commencé tôt, la meilleure chance de guérison totale de la blessure. Si vous n `obtenir un traitement précoce, la blessure pourrait devenir chronique.

Quels sont les symptômes de microtraumatismes répétés?

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Les symptômes d`une microtraumatismes répétés dépendent souvent du membre affecté et le préjudice réel. Le plus souvent, les symptômes se produisent lorsque vous effectuez la tâche qui a causé la blessure. Parfois, ils apparaissent sur une base constante ou pendant le sommeil. Ils peuvent également aller et de venir avec le reste. Les symptômes d`un RSI sont:

• Moins de force dans l`extrémité
• Le manque de sensation dans les extrémités
• les muscles ou les articulations tendres
• Sensation de « fourmillements »
• Sensation de lancinante ou pulsation
• La douleur à l`extrémité touchée, articulaires ou musculaires

Quand consulter un médecin

Tous les symptômes de RSI qui peuvent être un emploi connexe devraient être signalés à votre employeur. Ils peuvent vous référer à un médecin de l`entreprise et vous aider à apporter les modifications nécessaires à votre espace de travail pour aider à réduire les blessures et vos symptômes.

Si la blessure est pas lié à votre emploi, consultez votre médecin régulièrement pour une évaluation et un traitement. Le plus tôt vous cherchez un traitement RSI mieux.

Quelles sont les causes de microtraumatismes répétés?

Les causes des microtraumatismes répétés sont généralement dues à faire des tâches qui impliquent des mouvements répétitifs des muscles et des tendons dans les poignets, les mains, les coudes, les épaules, le cou, le dos et les avant-bras. Les tâches suivantes ont tendance à augmenter le risque de RSI:

• L`utilisation constante d`un clavier d`ordinateur (poignet RSI)
• soulever des objets lourds et transportant des objets qui sont lourds
• Les activités qui impliquent les mêmes actions et plus
• Faire la même activité sur une base constante sans prendre des pauses
• En utilisant une mauvaise posture lors d`activités
• L`utilisation d`équipement qui vibre
• conditions de travail à froid

Il y a des moments où le stress lié au travail peut entraîner des douleurs RSI. Si vous avez un travail trop exigeant des délais et le travail d`équipe peu dans votre environnement de travail, vous devrez peut-être d`avoir votre employeur faire des accommodements supplémentaires au travail.

Quels sont les traitements pour les microtraumatismes répétés?

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Le traitement de rsi vise à soulager la douleur et l`amélioration de la résistance à la zone affectée. Ceci comprend:

1. Douleur relievers - Le plus souvent, les médecins utilisent un médicament anti-inflammatoire pour réduire l`enflure dans la région et la douleur.
2. attelles - Immobilisant la zone peut prévenir des blessures et permettre à la zone de guérir.
3. La chaleur et cvieux - Alternant des compresses chaudes avec des compresses froides peut aider à réduire l`enflure et augmenter le flux sanguin vers la zone.
4. Ace enveloppe - Enroulant le membre avec une enveloppe élastique ace peut aider à fournir un soutien.
5. Des injections de cortisone - Pour une inflammation sévère, des injections de stéroïdes de la région peuvent aider à réduire l`enflure et la douleur sévère.
6. médicaments du sommeil - Si vous avez du mal à dormir la nuit à cause de la douleur, votre médecin peut vous prescrire une courte période de médicaments du sommeil.
7. visites de thérapie physique - Vous devrez peut-être la thérapie physique pour aider à guérir la blessure et de renforcer la zone pour prévenir des blessures. Ils peuvent aussi avoir essayer la natation, le yoga, la marche et exercices à la maison.
8. ergothérapie - Si vous avez des problèmes graves associés à des microtraumatismes répétés sur le tas, vous pouvez être appelé à l`ergothérapie pour vous aider à apprendre des façons de soulager la souche. Le thérapeute peut vous aider dans ces façons:

• Une bonne posture tout en travaillant sur l`ordinateur.
• techniques de levage pour les travaux lourds.
• techniques de soulagement du stress.
• les éléments relatifs aux travaux à faire sur votre corps plus facile.

LER Conseils de prévention

La prévention des microtraumatismes répétés est fait avec « l`ergonomie. » Ce sont des positions de corps propres à utiliser lorsque vous travaillez pour prévenir les blessures. Utilisez ces « ergonomie » lorsque vous effectuez des tâches répétitives au travail:

• Soutenez vos bras. Si vous êtes assis à un bureau toute la journée, assurez-vous de supporter le poids de vos bras. Vos bras doivent être juste un peu plus haut que votre taille à votre bureau et pas plus bas. Cela permettra d`éviter le cou et la fatigue de l`épaule.
• Travaillez avec votre cou en ligne droite. Évitez de pousser votre tête et cou vers l`avant tout en travaillant. Gardez votre cou debout dans une ligne droite.
• Presser le téléphone Don `votre oreille. Utiliser votre épaule Don `oreille et de tenir le téléphone. Demandez à votre employeur pour un casque ou utiliser le téléphone haut-parleur si vous avez besoin d`utiliser vos mains pour autre chose.
• Bundle ou robe vers le bas pour les températures extrêmes. Si vous travaillez à l`extérieur dans le froid, protégez vos muscles et les articulations en se déguisant en couches chaudes. Si vous travaillez à l`extérieur dans la chaleur, portez des vêtements cool qui évacue la sueur.
• Utiliser un équipement de protection. équipements de protection individuelle peut aider à prévenir les tensions sur le travail. Si vous faites beaucoup de soulever des objets lourds, utilisez un corset. Si vous faites beaucoup de dactylographie, utilisez enveloppements poignet. Votre employeur peut les fournir sans frais.