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10 Life Hacks pour surmonter la procrastination

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Comment faire pour surmonter la procrastination?

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La procrastination est l`ennemi de la productivité, et il s `donc à peu près notre pire ennemi (en dehors de l`acné).

Et comme l`acné, il n`est facile à vaincre.

Mais pourquoi est-ce?

Alors que l`acné est physique et nécessite des changements à notre régime alimentaire pour vaincre, la procrastination est d`ordre psychologique. Il faut modifier vainquant votre état d`esprit, qui vous oblige à surmonter certains obstacles mentaux.

À ce titre, surmonter la procrastination est pas facile.

Ne crains pas que, brave soldat improductif. Parce que les bonnes nouvelles sont que la procrastination est pas un guerrier comme dieu qui ne peut jamais être vaincu. Il suffit de quelques hacks de vie et nifty You`ve passés à tabac il.

Pour de bon.

Changer votre comportement afin qu`il devienne l`habitude est la clé. Jetons un coup d`oeil à 10 hacks de la vie et des conseils sur la façon de surmonter la procrastination.

Petit démarrage

est de commencer le consommateur avec quelque chose de grand Une astuce de vente commune, avant de tomber à quelque chose de plus petit.

Pourquoi? Il y a plusieurs raisons. Mais l`une des principales raisons est que les humains sont beaucoup plus susceptibles de rejeter la grande chose, mais chaud vers la chose plus petite. It `s dénomme une concession. Tout d`un coup, cette petite chose semble vraiment facile par rapport à ce grand chose de la graisse que nous venons tourné vers le bas.

De même, l`une des raisons pour lesquelles nous remettre à plus tard est parce que nous n `voulons faire grande chose nous`ai appréhendait. It `s trop grand et il fait peur le diable hors de nous.

Alors pourquoi ne pas commencer avec un petit quelque chose?

It `s tout au sujet de faire que tout point de départ important. Et une fois que`ai fait un début, vous pouvez créer une dynamique jusqu`à ce que vous retrouver face à face avec cette chose énorme que vous mettiez plus courts. Et maintenant You`re prêt pour cela!

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Télécharger une application

Il y a beaucoup d`applications de productivité sur le marché en 2016 qui peuvent vous aider à surmonter la procrastination. Vous pouvez utiliser ces applications pour définir des minuteries et des délais, et ils vous encourager à rester concentré sur la tâche à accomplir.

tergiverser Productive 

Regardez, tout le monde tergiverse. Je tergiverse pendant deux ans avant de finalement assis pour écrire cet article.



D`accord, je m `plaisantez. Mais tout le monde tergiverse. enfant don`t vous en disant que vous ne jamais remettre à plus tard jamais gosh darn si vous lisez cet article.

Vous remettre à plus tard à nouveau. It `s une donnée.

Mon conseil est donc que lorsque vous vous trouvez à tergiverser toujours remettre à plus tard de façon productive.

Ce que je veux dire par là qu`au lieu de regarder des vidéos de chat sur YT parce que vous n `veux travailler, pourquoi ne pas regarder une vidéo de motivation à la place? Regardez quelque chose d`inspirant.

Au lieu de bêtement en feuilletant votre fil d`actualité Facebook, effleurez une page de citations à la place.

Procrastination de telle sorte que votre feu vous `re esprit et se motive à agir.

Mettre en œuvre les dix minutes Règle

Un autre bon conseil sur la façon de surmonter la procrastination est de mettre en œuvre la règle de dix minutes. Battant procrastination vous oblige à prendre des mesures pour bébés plutôt que des pas de géant. Au lieu de vous dire le travail pendant 5 `re va heures d`affilée, vous donner dix minutes pour travailler sur une tâche. A dix minutes.

Vous gagné le `t faire beaucoup de choses, cependant. Droite?

Faux. Commettrions une You`ll début - ce qui est un énorme pas. Et une fois`ai fait un début, beaucoup plus `ll enclins à continuer à avancer.

Méfiez-vous des Excuses

Excuses sont un tueur - mais nous les aimons tous!

Pourquoi est-ce que nous les aimons? Parce qu`ils nous sortent de faire quelque chose que nous voulons faire n`. Yay!

Vous devez être très conscient de vos excuses. Voici quelques exemples:

« I` m fatigué. »

« I`m pas dans l`ambiance. »

« La date limite pour 3 n` jours. I`ll commencer demain. »

« Il s` obtenir tard maintenant. »

Excuses vous sortez de faire quelque chose, mais ils ne sont pas votre ami. Ils vous punissent à long terme lorsque le temps rattrape sur vous et tout d`un coup`ai a 3 minutes pour terminer un essai OMG 5000 mots.

éliminer distractions

Procrastination se nourrit de distractions. Alors que `s moins facile à éliminer un esprit errant, il s` facile d`éliminer les distractions tangibles, tels que les médias sociaux.

Si vous n `avez besoin de votre téléphone par votre côté, déplacez-le dans une autre pièce. Evadez-vous de la télévision. Débranchez le routeur si possible.

Reconnaître la valeur d`une tâche

L`une des raisons pour lesquelles nous continuons à mettre hors de certaines tâches est parce que nous posons la question « pour en What`s moi? » et ne sont pas satisfaits par la réponse.

En gros, si vous remplissez une tâche qui nous offre peu ou pas de valeur, ne va pas Nous `re passer beaucoup de temps de commencer à ce sujet.

Dans une belle touche, vous devriez commencer à reconnaître la valeur réelle d`une tâche. Nettoyage doesn`t vraiment ajouter une valeur à votre vie? Oh vraiment? Que diriez-vous de l`espace, il crée?

Travailler sur votre essai aujourd`hui gagné `ajouter une valeur à votre jour? Qu`en est-il les connaissances que vous allez gagner, ainsi que le temps vous libérer quand il s `fini? Que diriez-vous de la grande qualité que vous obtiendrez en vous donnant autant de temps que possible de travailler sur l`essai?

Don`t viser la perfection

Si peur de ne pas `re quelque chose, don` t être. On ne devra pas viser la perfection. Une autre astuce sur la façon de surmonter la procrastination est d`arrêter votre approche tout ou rien, et rappelez-vous que tout l`action est mieux que pas d`action du tout.

ECRIVEZ « I`m Gonna Do Ce »

Les êtres humains aiment être cohérent. nous haine étant incompatibles. Incohérence conduit à une vie erratique, chaotique. La cohérence, quant à lui, nous garde le camionnage sur la route droite. It `s agréable d`être cohérent.

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Dans ce souci d`homogénéité, nous avons tendance à donner suite à quelque chose que nous avons dit. Pourquoi? Parce que nous voulons être cohérents! Nos mots se transforment en nos valeurs - et nous voulons vivre jusqu`à ces valeurs.

Par exemple, si vous dites à un ami que vous « devez leur une faveur », vous auriez pu dire lâchement à l`époque. Mais ce sentiment de la dette pèse sur vous tant que You`re prêts et disposés à leur faire une faveur chaque fois qu`ils le demandent - parce que vous voulez être cohérent. Aviez-vous pas dit que vous leur devez une faveur, d `moins susceptibles de répondre positivement s`ils ont demandé de l`aide.

Cette arme psychologique fonctionne efficacement en matière de procrastination. En écrivant, vous ferez telle ou telle chose, vous êtes plus susceptible de le faire que si vous l`aviez pas écrit. Pourquoi? Parce que vous voulez être cohérent! It `s simple, mais si efficace. Essayez.

Feel Like A N`oubliez victime

Beaucoup d`entre nous agissent comme des adolescents gâtés quand il vient de commencer une tâche. Nous avons l`état d`esprit que le choix de ne pas Nous `re faire quelque chose - être Nous` re Raconté pour le faire. Et nous avons donc mis hors tension parce que nous préférons faire quelque chose que nous avons choisi de le faire.

Un autre bon conseil sur la façon de surmonter la procrastination est de changer votre état d`esprit. Cesser de se sentir manipulé. vous n ` avoir pour ce faire - vous vouloir pour faire ça. Pourquoi? Car cela ajoutera de la valeur à votre vie.

Comment surmonter la procrastination? Quels sont vos meilleurs conseils?

Rester heureux!

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