10 Conseils sur la façon d`adapter plus dans votre journée

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Contenu

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• Video: les encas parfaits post & pre entrainement
• Video: cinq façons d`apprendre par coeur - mine et encre

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10 conseils sur la façon de tenir plus dans votre journée

Vous manquez de temps chaque jour pour tout faire? Stressé parce que vos tâches en cours d`exécution sont en demain? Dans cet article, beauté et conseils aident à rationaliser votre programme avec 10 conseils sur la façon d`adapter plus dans votre journée.

En 2017, beaucoup d`entre nous semblent être plus occupés que jamais. Pourtant, en dépit d`avoir plus à faire, il nous reste à compléter tous dans le même nombre d`heures.

On pourrait penser que Dieu aurait ajouté une heure supplémentaire sur chaque jour maintenant! Aide une fille, Dieu!

Mais non. Nous avons plus à faire, mais nous avons toujours le même laps de temps.

Certaines personnes pourraient faire valoir qu`il est notre faute d`avoir accepté trop de choses. Et cela pourrait être vrai. Mais si vous voulez rester productif, il suit parfois que vous devez rester au-dessus de beaucoup de choses.

Bachotage plus dans votre journée peut se faire facilement. Il y a des trucs, des astuces et hacks qui peuvent vous transformer en Mary Poppins! Jetons un coup d`oeil à 10 d`entre eux.

Do It Right Cette minute

Je viens de recevoir un e-mail, mais ne se sentent pas comme réponse tout de suite?

« Je vais répondre bientôt », vous dites que vous êtes assis en arrière et passer sur la chaîne de télévision.

Arrêtez de faire cela. La minute où vous avez une chance de dévider une tâche facile et rapide, tout simplement. Sinon, ces petites tâches vont tout simplement construire et construire.

Désactiver vos comptes de médias sociaux

Vous pourriez penser que celui-ci semble un peu drastique.

Video: 3 ASTUCES pour devenir un DIEU en ANGLAIS (ou une autre langue) SANS travail :)

"Sensationnel! Tout ce que je voulais était un peu plus de temps pour faire plus de choses. Pourquoi dois-je être tout dramatique et disparais de Facebook ?! »

Lorsque vous mettez comme ça, il ne semble un peu dramatique! Mais ce n`est pas - pas vraiment.

Rappelez-vous, vous êtes seulement désactiver votre profil. Vous n`êtes pas supprimer réellement. Et les gens comprendront si vous leur dites que vous désactivez temporairement afin que vous puissiez obtenir plus de choses fait.

"Oui vous avez raison. Je vois ce que tu veux dire. Je passe beaucoup trop de temps sur les médias sociaux aussi. »

Nous faisons tous! L`Internet est un temps Zapper et Facebook est l`auteur principal. Il suffit de penser combien d`heures vous avez perdu que vous avez stupidement feuilletait votre flux RSS. Désactivez vos comptes et de voir combien de temps vous économisez.

Doubler

Nous ne sommes pas des fans massives de multi-tâches à beauté et conseils, comme certains de nos articles montrent. Mais il y a des moments où vous pouvez faire deux choses en même temps sans perdre.

Par exemple, chaque fois que vous êtes coincé dans le trafic, utilisez le temps à bon escient. Peut-être que vous pourriez tirer de quelques e-mails, écouter un podcast, ou même travailler sur une idée d`entreprise.

Et la prochaine fois que vous êtes sur un appel téléphonique très long? Soulever des poids!

Ce ne sont que quelques idées. Soyez créatif et trouver un peu plus.

Prenez 20 minutes Cat Nap

Cela peut sembler contre-productif de faire une sieste de chat. Après tout, vous n`êtes pas perdant 20 minutes ici?

Vous récupérerez plus tard dans la journée où vous êtes généralement fatigué et prêt à cesser de fumer. Une sieste de chat de vingt minutes est suffisant pour vous ravitailler en carburant afin que vous puissiez en faire plus avant la fin du jour.

Planifiez vos repas à l`avance la semaine

Jamais rentrés chez eux du travail sans la moindre idée de ce que vous allez cuisiner? Beaucoup d`entre nous. Nous dépensons âge se demandant quoi faire, et il est un vrai tueur de temps.

Qu`en est-il quand vous rentrez chez vous du travail et vous trouvez que vous avez pas de nourriture dans la maison? Vous avez maintenant la tête à nouveau pour acheter des choses. Quelle perte de temps!

Cela n`a pas besoin de se produire si vous planifiez vos repas de la semaine à l`avance. Il est vraiment facile à faire, aussi. Il suffit de faire une liste au début de chaque semaine de ce que vous avez besoin d`acheter et de ce que vous voulez manger.

Pour économiser encore plus de temps, manger les mêmes repas souvent. La même chose pour le petit déjeuner et le dîner. Il vous permettra d`économiser beaucoup de temps!

Dites non aux gens

Voulez-vous vraiment moyen facile comme bonjour de libérer plus de temps? Apprenez à dire non aux gens plus souvent!

Dressez une liste de tâches la nuit avant

Tout comme vous devez planifier vos repas à l`avance, vous devriez essayer de préparer une liste à faire la veille.

Pour faire des listes sont vraiment utiles, car ils vous aident à donner la priorité vos tâches tout en identifiant les tâches à faible valeur que vous n`avez pas réellement besoin de le faire. Ils donnent aussi votre jour une certaine direction afin que vous sachiez exactement ce qu`il faut faire.

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Créer un calendrier

La procrastination nous empêche de serrer autant dans notre jour que possible. Nous sommes sûrs que vous savez ce que nous entendons par là. Procrastination se glisse sur nous tous, et il peut vraiment prendre d`énormes bouchées de nos jours. Avant que nous le connaissons, nous avons passé toute procrastination heures.

Un moyen facile de coups de pied procrastination au bord du trottoir est en programmant votre journée.

Sans un calendrier, vous ne saurez pas nécessairement ce qu`il faut faire et quand il a besoin de faire. Par conséquent, vous pourrez vous détendre, prendre facilement - et remettre à plus tard.

Lorsque vous avez un calendrier, vous êtes plus enclins à pui parce que vous pouvez voir sur papier, si vous remettre à plus tard et ne travaillez pas, vos tâches entasser.

Il est souvent que lorsque nous faisons un calendrier que nous sommes déterminés à faire des choses fait à temps et respecter les délais. Si nous ne le faisons pas, nous pouvons voir comment notre congestionnée jour et semaine deviendront.

Prendre des décisions d`accrochage

Combien de fois avez-vous hésité avant de prendre une décision?

Les gens qui réussissent sauver des tas de temps en faisant pression, des décisions instantanées. C`est ce que vous devez commencer à faire.

Réveillez-vous tôt

Cela ressemble à un truc simple gain de temps sur le papier. Mais la réalité est que beaucoup d`entre nous ont du mal à se lever plus tôt. Nous aimons trop nos lits, et l`idée de se lever plus tôt au travail nous fait plein de ressentiment.

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C`est la raison pour laquelle vous avez besoin de changer votre état d`esprit.

Tout d`abord, vous ne travaillez pas. Vous obtenez des choses fait que vous aurez moins de stress et plus de temps libre. De plus, vous vous sentirez aussi vraiment accompli.

En second lieu, se lever plus tôt vous fait automatiquement sentir prêt à saisir le jour une fois que vous êtes hors du lit. Vous êtes rafraîchi et motivez, et vous serez heureux que vous pouvez maintenant adapter plus de choses dans votre journée.

Rester heureux!