10 Alternatives à boire pour vous aider à vous détendre

L`alcool est consommé pour se détendre et se relaxer. Beaucoup de gens boivent pour soulager le stress mais peut plus se livrer. Cela peut conduire à un comportement addictif et tout déclencheur émotionnel ou l`environnement peut précipiter l`envie de prendre un verre. Une boisson peut devenir deux ou quatre et avant que vous réalisez que vous avez un problème d`alcool. L`abus d`alcool est malsain et peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale et physique. Il y a certaines alternatives à la consommation d`alcool qui ne sont pas nocifs et peuvent vous faire détendu et heureux sans la gueule de bois.

Alternatives à boire pour la relaxation

Avoir un verre de vin peut vous faire sentir détendu pendant un certain temps, mais il y a beaucoup d`autres façons de vous amuser et oublier vos soucis sans les noyer dans l`alcool. Ces alternatives plus saines peuvent être très utiles si vous vous sentez stressé. Boire de l`alcool pour oublier les soucis de la vie est pas un choix judicieux et l`alcool plus tôt devient un problème au lieu de la solution. Voici quelques choses que vous pouvez essayer de se sentir mieux sans l`aide de boisson alcoolisée.

1. Essayez un peu de méditation

Si le stress est convaincant vous pour prendre un verre, essayez d`autres moyens efficaces pour y faire face. La méditation est un moyen extrêmement efficace pour lutter contre le stress et a été pratiqué pendant des siècles. Vous pouvez traiter avec succès l`anxiété, la dépression et le stress avec l`aide de la méditation. Il vous aide à identifier la racine du problème et de se concentrer sur votre moi intérieur. Avec l`aide de la méditation, il est possible d`atteindre le calme et la sérénité. Chaque individu est différent et il existe de nombreuses techniques de méditation pour répondre à différentes personnes. Un moyen très efficace est d`essayer de se concentrer sur quelque chose d`agréable pour une courte période de temps. Vous pouvez chanter un mantra ou penser à un bel endroit ou de la mémoire. Respirez profondément et vous vous sentirez un calme instant.

2. Bougez et exercice

L`exercice est l`une des alternatives plus saines à boire. Si vous vous sentez faible, sortez de la maison et faire un peu d`exercice. Il vous gardera en forme et les endorphines libérées pendant l`activité physique certainement améliorer votre humeur. Vous pouvez faire tout ce que vous aimez. Natation, vélo, frapper la salle de gym pour une séance d`entraînement ou d`aller à tous les cours de danse sont des options tout aussi bons pour lutter contre le stress et de battre le blues. L`adoption d`un mode de vie actif également augmenter votre estime de soi et la confiance corps et vous vous sentirez beaucoup plus détendu.

3. Obtenir un nouveau passe-temps

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Si vous êtes fatigué de votre routine quotidienne et avoir du temps libre sur vos mains passent sur certaines activités productives et de plaisir plutôt que de le gaspiller à boire. Apprendre une nouvelle langue, essayez de peindre, jouer d`un instrument, écrire quelque chose de créatif ou lire un bon livre. S`il y a quelque chose que vous avez toujours voulu faire essayer. Il est jamais trop tard pour apprendre quelque chose d`excitant et tout cela peut être vraiment bonnes alternatives à boire.

4. Expérience quelque chose d`excitant

La meilleure haute vient de ruée vers l`adrénaline. Pour éprouver ce sentiment essayer quelque chose d`aventureux comme saut à l`élastique. sports extrêmes comme la planche à neige, rafting en eau ou la plongée ciel sont d`excellents moyens de lever l`esprit. Vous pouvez rechercher des groupes de sports d`aventure dans votre région et vous amuser, c`est aussi une excellente façon de rencontrer des gens nouveaux et intéressants et socialiser sans se saouler.

5. Explorez les merveilles de la nature

Notre environnement ont un puissant effet sur notre esprit. Si vous allez à un endroit paisible, vous vous sentirez immédiatement le calme. Si vous êtes fatigué du chaos quotidien de la vie urbaine, essayez d`explorer les merveilles de la nature. Faites une pause et aller quelque part belle. Escalader une montagne, optez pour une randonnée ou vérifier une plage.

6. Obtenir un Roller Coaster tour

S`il y a un parc d`attractions près de chez vous, allez-y et se concentrer sur des montagnes russes à droite. Vous vous sentirez le frisson et l`excitation que vous avez envie de. Cela peut être très thérapeutique si vous vous sentez déprimé. Essayez quelque chose que vous avez toujours voulu, mais jamais eu le temps de le faire. Ces manèges sont un excellent moyen de lutter contre le stress et la dépression.

7. Écouter de la musique

La musique est un excellent moyen de soulager le stress et l`anxiété. Si vous avez une envie de boire, au lieu d`ouvrir une bouteille de bière, allumez votre musique préférée. La musique peut déclencher des souvenirs et quand vous écoutez quelque chose de bonne humeur, vous vous sentirez immédiatement mieux. Si vous savez comment jouer un instrument, vous pouvez l`essayer. Si vous avez toujours voulu apprendre à jouer un, aller de l`avant et l`apprentissage commence. Vous n`êtes jamais trop vieux pour quoi que ce soit.

8. Faire une bonne lecture

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La lecture d`un bon livre est toujours un plaisir. L`une des alternatives à la consommation est en train de lire. Les livres peuvent vous transporter dans un autre monde et si vous avez une imagination active, la lecture devient une aventure passionnante. Vous pouvez choisir tout ce que vous imaginez. Prenez un livre ou le télécharger et une fois que vous commencez à vous lire vous sentirez la joie.

9. Essayez jardinage

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Si vous avez des doigts verts, vous pouvez essayer le jardinage. S`il y a assez d`espace à votre domicile, et bien Good- sinon, vous pouvez utiliser une petite boîte pour faire pousser des fleurs. Chercher des façons créatives pour un patch d`herbe ou d`un jardin potager et pousser quelque chose. Quand vous verrez les graines se transformer en petites plantes que vous vous sentirez satisfait et détendu. Le jardinage est consommatrice de temps et il occupera votre temps libre d`une façon très productive.

10. Faites du yoga

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Le yoga est un outil puissant pour la détente. Il existe plusieurs types de poses de yoga et vous pouvez commencer avec quelque chose que vous sentez à l`aise à faire. Il y a beaucoup d`informations disponibles en ligne sur les différentes formes de yoga et vous pouvez trouver quelque chose qui vous convient. Il vous aidera à rester calme et recueillie.