Avez-vous des troubles de l`anxiété sociale? Essayez CBT!

QU`EST-CE QUE « DISORDER` SOCIALE ANXIÉTÉ (SAD)?

Trouble d`anxiété sociale (SAD) est aussi appelé PHOBIE SOCIALE. Comme son nom l`indique, il est un trouble psychiatrique. Un grand nombre de cas avec SAD est entré en lumière au cours des années 1980 et 1990, et depuis lors, cela est devenu trouble anxieux le plus commun.

Une personne trouble d`anxiété sociale souffre habituellement de quantité intense et déraisonnable de la peur des situations sociales autour d`eux un ou plusieurs. L`anxiété, la nervosité et la conscience de soi est souvent observé à prendre forme d`une crainte persistante d`embarras ou d`être jugés, critiqués, surveillés ou évalués par d`autres, ce qui provoque quantité importante de la dépression et l`incapacité à fonctionner dans la vie quotidienne en coupant des interactions sociales .

Bien que la plupart des patients souffrant d`une telle anxiété peuvent se reconnaître très facilement être trop hype, hypothétique et déraisonnable, encore, ils trouvent qu`il est très difficile de se développer hors de celui-ci.

Certains peuvent souffrir la peur d`un large éventail de situations sociales tandis que d`autres présentent des traits semblables que dans la performance des situations liées. D`autres situations qui peuvent déclencher de telles tendances comprennent

• Être le centre de l`attention
• Rencontrer de nouvelles personnes
• Travailler dans un groupe
• Manger ou boire chez les
• L`utilisation des toilettes publiques
• Parler sur un téléphone
• Etre appelé dans la salle de classe
• Aller à une date, etc.

Les personnes souffrant SAD développent une perception déformée, y compris les fausses croyances et l`attitude négative à l`égard des situations sociales. Non traitée, SAD peut entraîner des dommages permanents au fonctionnement psychologique et personne `physiologique.

Des études montrent que le trouble d`anxiété sociale est connue pour apparaître aussi bas jusqu`à 11 ans. Environ 80% des cas ont mis au point à l`âge de 20. Il est lié à beaucoup d`autres troubles mentaux tels que le trouble obsessionnel-compulsif, la dépression et le trouble panique.

Les causes de l`anxiété sociale Comportement

Avec énorme quantité de recherches qui se passe, les scientifiques ne pouvaient toujours pas venir à une seule conclusion pointue sur les causes de la dépression saisonnière. Bien que la recherche suggère que génétiquement, les facteurs psychologiques, culturels et environnementaux peuvent contribuer à l`évolution de la dépression saisonnière.

Facteurs biologiques

SAD est plus ou moins directement liés à la disponibilité d`un neurotransmetteur appelé sérotonine. Neurotransmetteur est une sorte de messager chimique qui transporte des informations d`une cellule nerveuse à l`autre. Avec un déséquilibre dans la sécrétion de la sérotonine, les cellules nerveuses dans le cerveau subissent des fluctuations de la transmission de l`information et stimulation`s conduisant à une sorte de perturbation fonctionnelle du cerveau. Cela reflète directement sur la façon dont la personne perçoit et répond aux situations autour de lui.

En outre a été observé SAD pour fonctionner dans les familles avec une quantité considérable d`influence génétique. La recherche a constaté que SAD dans l`un des parents est porteur d`un risque de causer au moins 30 à 40% de la descendance à en souffrir.

Facteurs psychologiques

SAD est observé aussi avoir développé à partir de certaines expériences négatives et amères dans le passé, comme l`intimidation ou coudés ou honteux et négligé par les pairs. Elle peut aussi avoir développé en raison de « conditional` ou « croyances négatives unconditional` des schémas de branchement psychologiques.

Facteurs culturels

On a observé des influences culturelles de fin d`avoir un impact exponentiel sur le nombre toujours croissant de cas SAD. Compte tenu du déjà existant désordre, les cultures et les coutumes imposent des lois prédéfinies du comportement social et les attentes ont tendance à d`autres patients du fardeau.

Facteurs environnementaux

Les personnes atteintes de SAD développent leurs craintes d`analyse du comportement other`s ou en observant ce que les autres ont subi des comportements similaires tels que faire rire ou se moquait ou critiqué. Ajoutant à cela, l`éducation joue Children`s également un rôle essentiel dans la formation de sa personnalité. Habituellement, les enfants surprotégé et plus soignés ont plus de chances de développer des tendances SAD.

Les symptômes du comportement de l`anxiété sociale

Le modèle de comportement général observé dans les cas SAD est qu`ils ont tendance à se sentir « quelque chose est wrong` mais ne parviennent pas à le reconnaître comme un état anormal. Il est très important de comprendre la différence entre la nervosité occasionnelle et le trouble d`anxiété réelle ou la phobie sociale. Il est donc très important de comprendre les signes et les symptômes de la dépression saisonnière. Les symptômes peuvent être brièvement classés en émotionnel, physique et comportemental.

Les symptômes émotionnels

• augmentation anormale de la conscience de soi et de l`anxiété dans des situations sociales.
• inquiétudes excessives pendant des jours, des semaines ou même pendant des mois d`affilée.
• peur intense d`être jugé ou regardé par les gens autour.
• l`inquiétude ou la peur de se présenter d`une façon embarrassante ou inacceptable.

Les symptômes physiques

• rougissement Blushing- de visage.
• Un mauvais mouvement de l`intestin.
• battements du cœur rapides et plénitude dans la poitrine.
• Difficulté à respirer.
• Transpiration excessive.
• Sensation de vertige ou même évanouissement.

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symptômes comportementaux

• Fuir les interactions sociales à un point de se contraindre à la maison.
• Hiding en arrière-plan et de rester calme afin d`échapper à toutes les interactions sociales.
• Un besoin de prendre toujours quelqu`un pour les accompagner en sortant.

Quel est le remède?

Trouble d`anxiété sociale est généralement traitée par l`une psychothérapie ou de certains types de médicaments psychiatriques. Bien que les médicaments ont un impact prometteur sur la stabilisation de la situation, mais joue la psychothérapie un rôle majeur dans la guérison de SAD. Le type le plus commun et efficace de la psychothérapie est «Thérapie cognitivo-comportementale`(TCC). Apprenons à ce sujet.

Qu`est-ce que la thérapie cognitive comportementale?

La thérapie comportementale cognitive ne dispose pas d`une méthode unique de jeu, mais une combinaison d`un mélange de techniques qui dépend des symptômes et la personne traitée. La recherche a montré que la thérapie cognitive est l`un des très rares formes de thérapie qui est en fait responsable de l`amélioration réelle dans un état SAD.

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La thérapie comportementale cognitive ne promet pas de guérir la maladie, mais aider à gérer et à traiter avec une perspective positive. Le concept clé derrière les techniques de thérapie cognitivo-comportementale est-il traite des pensées, des sentiments, des sensations physiques et les actions comme reliés entre eux et que les émotions négatives et les idées peuvent piéger un dans un cycle sans fin et essaie d`aider les patients les transcendent.

L`un des principaux objectifs de la thérapie cognitivo-comportementale est de découvrir les idées irrationnelles et les modes de pensée et de les remplacer par une vision plus réaliste de la situation. En tant que partie de la thérapie, les patients sont en cours d`élaboration sur un certain nombre de questions dans des domaines tels

• perceptions déviées sur one`s propres capacités et auto-croissance
• Façons d`être plus affirmée
• Honte, Embarras ou furieux incidents passés
• Procrastination liés aux angoisses sociales.

Avez-vous besoin d`un traitement CBT?

Il est très important d`identifier la différence entre des épisodes occasionnels d`anxiété qui est très commun pour beaucoup de gens, contre des épisodes répétés et fréquents des angoisses, des peurs et la dépression.

Rappelez-vous qu`il est toujours correct d`être anxieux dans des situations stressantes, et il n `prendre beaucoup de les corriger et vous pouvez surmonter ces tendances très facilement. Mais si vous êtes parmi ceux qui est toujours dans la peur ou des doutes sur les situations autour de vous, qui a un sentiment continu de quelque chose qui ne va pas tout le temps et trouve qu`il est difficile d`interagir ou assister à des rencontres sociales, si vous trouvez souvent vous déprimé et honte de quoi que ce soit, alors je suppose que la TCC est la sortie!

Conclusion-

La thérapie comportementale cognitive est l`un des meilleurs traitements disponibles pour le trouble d`anxiété sociale. Il est maintenant un fait avéré que la thérapie cognitive est le moyen le plus sûr de surmonter les angoisses avec une attitude positive et frais. La plupart des cas avec SAD ont été géré avec succès avec la manière CBT du traitement. Alors, qu`est-ce que vous cherchez, ne soyez pas triste car le traitement de votre SAD est à seulement quelques séances de TCC de suite! Bonne chance!