Comment maintenir en bonne santé et les intestins guérir la constipation naturellement

Personne ne veut en parler, mais cela ne veut pas dire qu`il n`a pas d`importance. Vos entrailles importent beaucoup de temps. 80% des maladies proviennent en fait le tube digestif.

Trois choses qui comptent:

1. Qu`est-ce que nous mangeons

2. Comment nous le décomposer et l`assimilent.

3. Comment nous débarrasser des déchets.

Nous éliminons de se débarrasser des matériaux non utilisés. Si nous ne débarrassons pas des déchets, les déchets et suppure se toxiques. Toxines dans les entrailles ne restent pas dans les entrailles. Les toxines peuvent flotter dans le sang et la surface à la peau comme l`acné ou des éruptions cutanées.

Toxines trouvent leur chemin dans les cavités articulaires créant l`inflammation et l`arthrite ou asseyez-vous dans les intestins créant des obstructions, des ballonnements et des flatulences.

toxines inactives peuvent même arrêter l`écoulement vers le bas de l`énergie et de susciter l`anxiété, l`irritation et pousser coddle dépression.

Le terme régulier sur les mouvements de l`intestin varie d`une personne à personne, mais moins de trois changements dans une semaine signifient vos entrailles sont lentes et plus de 3 en un jour signifie que vos intestins sont hyper.

Façons de promouvoir une bonne élimination:

1. Mangez plus de fibres alimentaires. Cuit est plus facile de fourrage grossier à la rupture et plus lisse à passer. Évitez les légumes trop cuire à retenir les éléments nutritifs.

2. Utilisez des huiles saines comme l`huile d`olive, l`huile de noix de coco, et le ghee dans les aliments pour créer une lubrification. Il y a 25 pieds de la bouche à l`anus. Si les canaux sont secs et, les grosses particules se coincent. Bonne plomberie est essentiel.

3. Boire plus d`eau. Laver votre voiture sans eau serait difficile. Il est tout aussi difficile à nettoyer vos intestins sans eau. Les besoins varient en fonction d`une personne, la taille, l`environnement et le niveau d`activité. climats arides, les athlètes et les très légères avec des joints crackly nécessitent encore plus d`eau.

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Si vous attendez jusqu`à ce que vous avez soif de boire, vous êtes déjà déshydraté. Buvez environ huit verres d`eau tiède ou chambre par jour. Commencez votre journée avec de l`eau chaude pour pousser la mobilité.

4. Retirer les produits laitiers et la viande rouge. Ils sont difficiles à traiter et le délai transitoire. Un repas végétarien prend en moyenne 27-61 heures pour digérer et sortir alors qu`un repas non-veg peut prendre jusqu`à 96 heures pour décomposer et passer.

5. Mangez plus de fibres: La fibre soluble attire l`eau et contribue à créer un gel ressemblant à une impasse. Les pommes, les haricots, l`avoine et les graines de lin sont d`excellentes sources. Les fibres insolubles ne peut être décomposé, il agit comme un balai balayant à travers le GI saisissant la nourriture et en accélérant le long. Les bonnes sources comprennent le brocoli, les grains entiers, les noix, les légumes verts à feuilles et les raisins.

6. Exercice: Bouge ton corps. Étirer, tordre, marcher, sauter, nager, danser. Faire preuve de créativité. Il ne doit pas être une séance d`entraînement formel. L`exercice accélère votre respiration et le rythme cardiaque. Cela contribue à stimuler la contraction naturelle des muscles intestinaux. Les contractions musculaires d`accélérer le processus d`élimination.

6 remèdes maison pour guérir la constipation

1. 2 cuillères à soupe de aloe vera gel avant le coucher. Aloe est un laxatif doux.

2. une tbspoon de mélasse avant le coucher.

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3. Un verre d`eau chaude avec une cuillère à café de ghee (beurre clarifié) le matin sur un estomac vide.

4. Une cuillère à soupe de miel dans l`eau chaude deux fois par jour.

5. Le thé au gingembre: élimination est l`étape finale de la digestion. absorption élevée est égale à une meilleure élimination. Le thé de gingembre Ampère votre métabolisme de sorte que vous pouvez briser efficacement les aliments. Note côté: bien mâcher vos aliments permettra d`optimiser le processus.

6. Si vous êtes sauvegardé, vous pouvez prendre une cuillère à soupe d`huile de ricin avant le coucher.

Autres facteurs:

Les facteurs psychologiques peuvent pousser ou porter atteinte à péristaltisme. Le stress et l`anxiété peuvent aggraver la plomberie défectueuse. La peur est une émotion de constriction. La constipation est un déséquilibre de la constriction. Vous permettre de littéralement « lâcher prise » est bénéfique.

Ce qui se passe en doit sortir. Manger le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner à la même heure chaque jour générera un calendrier d`évacuation plus modelée.

Votre corps viendra à connaître le rythme et commencera à synchroniser. Ou la famine crée Feast confusion. Si le corps ne sait pas quand il va recevoir son prochain repas, il est moins susceptible de brûler rapidement et soulager.

Voyager peut créer la constipation. Essayez de garder votre routine des heures de repas et les aliments riches en fibres lorsque vous voyagez. Buvez encore plus d`eau chaude.

Évitez les laxatifs. Au cours des contre-laxatif créer une dépendance. Le côlon perd peu à peu son ton et devient paresseux. laxatifs peuvent Abuser créer un déficit en électrolytes et minéraux.

Une herbe tout naturel appelé Triphala est un excellent substitut. Ce médicament végétal permettra de recueillir les toxines, les guider vers les intestins, les selles en vrac et favoriser l`évacuation. Prenez avant de se coucher avec une tasse d`eau chaude.

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