La constipation est un problème de santé qui est fréquente chez les personnes de presque tous les âges. Très peu de gens divulguent sur ce sujet à d`autres. Ne pas sous la fausse idée que la constipation est une maladie / maladie, il est juste un problem.Constipation se produit généralement à tout le monde à un certain moment dans leur vie. En général, les personnes âgées et les femmes sont plus touchées par ce problème. Bien qu`il ne soit pas un problème grave / grave, mais encore il est une préoccupation pour chacun d`entre nous, car il pourrait être à la fois frustrant et painful.Due à la constipation vous beaucoup se sentent parfois mal à l`aise et pléthorique en raison de signaux de mouvement de l`intestin transmis par le corps, mais lorsque vous essayez de passer, rien ne se passe, mais vous obtenez tendues et son très douloureux.
Qu`est-ce que la constipation?
Le sens de la constipation peut différer les uns des autres. Mais cela signifie simplement des selles peu fréquentes, des selles dures ou de la difficulté à passer les selles qui peuvent entraîner la vidange incomplète de l`estomac après un mouvement de l`intestin. Le laps de temps habituel entre les mouvements de l`intestin est comprise entre trois fois par jour à trois fois par semaine, en fonction de chaque individu.
Si vous avez chaud mouvement de l`intestin pendant moins de 3 fois par semaine, puis les selles ou les selles deviennent dures conduisant à forcer ou pousser des selles pendant plus de dix minutes de passage des selles dures qui déchirent l`anus. Vous pouvez vous sentir gassy et ballonnement après avoir tendu depuis longtemps dans la salle de bain.
Si vous rencontrez avec deux ou plusieurs des conditions suivantes pour les trois derniers à six mois, alors vous êtes considéré comme constipé:
L`expérience des selles plus dures ou passer moins de 2 ou 3 selles par semaine
déformation excessive pendant les mouvements de l`intestin
L`expérience d`un blocage rectal
Impossible d`évacuer complètement vos entrailles
Saignement en passant des selles dures, en raison de tendre
Sensation de ballonnements et de gaz dans l`abdomen
La formation de la constipation chronique indiquent Hémorroïdes
Causes de la constipation:
La cause profonde de la constipation est un mouvement plus lent des intestins / selles dans votre côlon ce qui rend difficile de passer. Certains des facteurs les plus courants qui peuvent causer de la constipation comprennent:
Déshydratation ou un apport insuffisant d`eau et d`autres liquides
Un apport insuffisant en fibres dans votre alimentation
Interrompre votre routine ou les habitudes alimentaires / voyager trop / vieillissement
Immobilité ou le manque d`activité physique ou de l`exercice
L`anxiété, le stress ou la dépression
Augmentation de la consommation de produits laitiers
Retard dans le mouvement de l`intestin, auquel cas vous devez besoin de bouger les entrailles résultant de la douleur des hémorroïdes
L`utilisation excessive de laxatifs, ce qui contribue à adoucir les selles, peut parfois rendre les muscles de l`intestin semaine
Certaines maladies telles que le diabète, accident vasculaire cérébral, des troubles hormonaux (hypothyroïdie), la sclérose, la maladie de Parkinson et d`autres troubles neurologiques
Les effets secondaires de certains médicaments tels que les médicaments antiacides, les narcotiques, les antidépresseurs, les médicaments contre la douleur, le fer, les pilules de calcium ou aluminium
L`excès de poids ou une insuffisance pondérale en raison de certains troubles de l`alimentation
Certaines maladies de l`intestin, telles que « le syndrome du côlon irritable » ou d`un cancer du côlon
Les changements de mode de vie, y compris la grossesse
La diarrhée ou l`insuffisance de sels de corps
Troubles de la fonction musculaire et nerveuse dans l`intestin
Remèdes maison pour la constipation
Les symptômes de la constipation:
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Si vous avez le mouvement de l`intestin tous les jours, cela ne signifie pas que vous avez la constipation. En plus des symptômes ci-dessus mentionné, il y a quelques autres symptômes comme suit
Sentant la difficulté / Oeillet terriblement d`avoir des mouvements de l`intestin
La douleur dans l`abdomen ou le gonflement de l`abdomen
La constipation peut déranger beaucoup de gens, mais ce n`est pas un grave problème de santé. Dans la plupart des cas, vous ne devez pas avoir à faire des tests approfondis fait pour diagnostiquer la constipation. Cependant, les personnes souffrant de constipation chronique peuvent avoir un trouble de santé grave. Si vous avez la constipation souffert pendant plus de 2 ou 3 semaines, il est recommandé de consulter un médecin, afin de trouver la source de votre maladie et trouver un bon traitement pour se débarrasser. Si dans le cas, la constipation est survenue en raison d`un cancer du côlon, il est très important de détecter et de guérir le plus tôt possible. Divers tests que votre médecin peut effectuer pour diagnostiquer pour détecter la constipation et ses causes incluent:
Si vous soupçonnez un déséquilibre hormonal, puis des tests sanguins sont prises
Si le blocage ou l`obstruction du côlon est suspectée alors lavement baryté ou colonoscopie sont effectuées.
La plupart des gens souffrant de constipation montrent une sorte de maladie qui explique leurs symptômes. Si vous souffrez de constipation, vous souffrez de quelques-uns des problèmes ci-dessous: inertie colique est une condition dans laquelle on observe une contraction du côlon et une mauvaise rétention des intestins ou des selles défécation obstruées est une condition dans laquelle une pression extrême pour faire sortir les intestins / selles du rectum sont observées
Comment prévenir la constipation?
Plusieurs choses qui doivent être pris en compte pour prévenir la constipation sont les suivantes:
Augmenter la consommation de régime alimentaire bien équilibré qui contient beaucoup de fibres. Inclure les fruits, pain de grains entiers, les céréales comme le son, les légumes et les légumineuses dans votre alimentation car ils sont d`excellentes sources de fibres. Eau et de fibres aident le côlon à passer les selles facilement.
Buvez beaucoup d`eau et d`autres liquides par jour. Les boissons telles que café et des boissons non alcoolisées contiennent de la caféine, ont un effet déshydratant sur votre corps et ainsi jusqu`à ce que vos mouvements intestinaux reviennent à l`état normal d`éviter ces liquides.
Si vous avez un problème avec les produits laitiers, évitez de boire du lait, jusqu`à ce que la constipation est guérie.
Améliorer l`activité physique ou l`exercice sur une base régulière
Ne pas attendre jusqu`à ce que vous sentez l`envie, il suffit de déplacer vos entrailles
Les choses à faire si vous êtes constipé:
Commencez à boire deux à quatre verres d`eau / liquide par jour
Buvez des liquides chauds le matin, pour faciliter le mouvement de l`intestin
Ajouter plus de fruits et légumes fibreux à votre routine de régime quotidien
Céréales telles que Consommez des pruneaux et du son
Si nécessaire, prenez adoucisseurs doux laxatives / tabouret, comme le lait de Magnésie ou Péri-Colace
Quand demander l`avis d`un médecin:
Consultez votre médecin si vous observez / l`expérience des signes ou symptômes suivants d`un trouble grave de la constipation sous-jacente
Si vous avez une douleur intense dans l`abdomen
Si vous avez du sang dans vos selles
Si vous remarquez une perte de poids soudaine
Si vous avez des douleurs rectales sévère avec les mouvements intestinaux associés
Si les mouvements de l`intestin se produisent plus que 3 jours d`intervalle
Si vous souffrez de constipation pendant plus de 2 - 3 semaines
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