7 Les aliments qui vous font paraître plus jeune

Prenez mon ami Giselle (croyez-moi, pas son vrai nom!). She`s une de ces femmes toujours invités à des événements plupart d`entre nous vont rarement à prix spectacles, ouvertures de boutiques, des soirées glamour. Avec ses longs cheveux blonds et les yeux bleus étincelants, elle aurait pu la chercher des hommes. Mais elle passe le plus clair de son temps à choisir sur elle-même.

« Je me réveille tous les matins à la recherche de plus que la veille! » elle m`a dit récemment. Elle fait déjà beaucoup de bonnes choses-doesn`t la fumée, évite trop de soleil, dorme assez, et prend du temps pour se détendre et lâcher son stress. Mais quand je leur ai demandé son régime alimentaire, elle a été surprise. « Je Ne vous inquiétez pas au sujet de mon poids! » dit-elle.

Peut-être pas, mais le bon régime peut faire plus que simplement conduire à la perte de poids. Il peut revenir en arrière les aiguilles du temps, aussi bien. Si trouver la jeunesse éternelle jeunesse est sur votre liste de choses à faire, essayez d`ajouter ces Mange ceci, pas cela! Aliments -Recommandé à votre régime quotidien.

STOP THE GREY!

Beauté alimentaire Fix # 1: shiitake

Les cheveux gris est beau quand il s `âge approprié, mais injuste pour les gens qui commencent à sel et poivre avant fini life`s ils`ai plat principal. L`une des causes du vieillissement précoce: un manque de cuivre. Une étude dans la revue La recherche élémentaire trace biologique trouvé des individus prématurés avaient-grisonnants niveaux de cuivre nettement inférieurs à ceux d`un groupe témoin. Votre corps a besoin de cuivre pour produire un pigment pour votre peau et les cheveux, et les champignons shiitake sont l`une des meilleures sources alimentaires. Juste une demi-tasse fournit 71 pour cent de votre apport quotidien recommandé en cuivre et pour seulement 40 calories! Si vous n`êtes pas fan de champignons, puis faire ces 6 une partie noix de votre alimentation.

REGAIN DE VOTRE GLOW!

Beauté alimentaire Fix # 2: patates douces

Une étude dans la Journal Evolution and Human Behavior a montré une alimentation riche en fruits et légumes donne une lueur d`or plus sain et plus attrayant, que le soleil. Les chercheurs ont trouvé des gens qui mangeaient plus de portions de fruits rouges et oranges et légumes par jour avaient un teint plus baignées soleil que ceux qui consomment le plus didn`T-le résultat des composés de lutte contre la maladie appelés caroténoïdes qui donnent ces plantes leurs couleurs. Et non, vous gagné le `t ressembler à un Oompa Loompa. En fait, étant donné le choix entre une vraie et une lueur hâle causée par l`alimentation, les participants à l`étude ont préféré le teint caroténoïde. Peu d`aliments sont aussi riches dans les trucs de beauté que potatoes- douce juste une demi-pomme de terre moyenne avec la peau fournit 200 pour cent de votre apport quotidien recommandé. Ajouter les pommes de terre plus doux à votre régime alimentaire avec les 10 meilleures recettes pour perdre du poids.

DENTS Whiten!

Beauté alimentaire Fix # 3: fromage cheddar

De bonnes nouvelles, les politiciens: sourires Cheesy peut être bon pour vous. Une étude dans la revue dentisterie générale des gens qui ne se brosser les dents pendant 48 heures (n `essayer que à la maison), a trouvé le grignotage sur le fromage cheddar a soulevé le pH de la bouche à des niveaux fraîchement brossées. (Comme les cavités, la décoloration est accrue lorsque vous avez un environnement acide dans la bouche.) De plus, les composés dans le fromage qui adhèrent à l`émail des dents, comme une bande blanche, aider à repousser l`acide. En parlant de rituels du matin, notre don `t manquer soutenu par la science- 8 façons de perdre du poids avant midi.

ERASE CERNES!

Beauté alimentaire Fix # 4: l`eau du spa

Bouffi, les cernes sous les yeux peut vous indiquer eu trop de plaisir la veille, mais il peut également indiquer un autre problème plus fréquent, moins excitant: la déshydratation. Les aliments salés, l`alcool, l`exercice, le temps chaud et juste assez d`eau potable peut simplement pas créer l`inflammation, ce qui se traduit dans le teint Raccoon Rocket. Commencez à réapprovisionner votre corps tout de suite: Coupez quelques agrumes (écorce incluse) et les tremper dans une cruche d`eau glacée. Maintenant boire copieusement. Les agrumes non seulement améliore la saveur, mais les couennes contiennent un composé anti-inflammatoire puissant appelé de-limonène, qui aide les toxines de chasse du foie du corps, selon l`Organisation mondiale de la Santé. En fait, nous avons trouvé les 14 meilleures eaux de désintoxication qui bannissent le ballonnement.

GET STRONG, CLOUS BRILLANT!

Beauté alimentaire Fix # 5: boeuf maigre

Video: Une boisson incroyable pour perdre du poids avec seulement un ingrédient !

manucures hebdomadaires peuvent garder vos ongles en pleine forme, mais si garnirez le dîner rôti ronde dimanche. Dire un régime Researches riche en protéines, le fer et le zinc sont la clé de longues, fortes, de beaux ongles. Et une portion obtenir `ll en bonne santé de tous les trois éléments nutritifs à partir d`une petite portion de viande rouge maigre. Une étude récente du Journal de l`Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie qui ont examiné la croissance des ongles au cours des 70 dernières années, a constaté que les protéines alimentaires était la différence entre les jaillissements et retards dans la croissance des ongles. Il s `peut-être pas étonnant, les ongles considérer sont fabriqués à partir de protéines de kératine, en particulier. Ongles avec une petite portion de 3-4 onces de dessus ronde ou faux-filet, qui sont les coupes les plus maigres de la viande rouge, une à deux fois par semaine. Découvrez les 5 meilleures coupes de boeuf pour la perte de poids.

Épaissit BLOCAGE

Beauté alimentaire Fix # 6: le beurre d`amande

Non, vous n `frotter dans votre cuir chevelu comme Rogaine. Mais le beurre d`amande est un aliment qui contient une grande variété de nutriments comme les protéines, les graisses saines, et certaines vitamines qui ont tous été liés à la santé des cheveux. It `s la teneur en vitamine E dans les noix que les chercheurs disent est particulièrement bon pour garder vos serrures épais et brillant. Un essai de huit mois a trouvé des hommes qui complétaient tous les jours avec de la vitamine E ont connu une augmentation de la croissance des cheveux par autant que 42 pour cent. Juste une cuillère à soupe d`amandes fournit près des deux tiers de votre RDA pour la vitamine liposoluble E. Découvrez les 20 aliments riches en matières grasses qui peuvent vous aider à rester maigre.

REVERSE SUN DOMMAGES

Beauté alimentaire Fix # 7: tomates

Video: 4 aliments qui vous font paraitre plus jeune

De nouvelles recherches ont montré que les taux de mélanome raison sont si faibles dans des régions comme la Méditerranée, où seins nus sur la plage fait partie de l`été amusant a à voir avec le régime méditerranéen. Les aliments riches en antioxydants, en particulier les fruits et légumes profondément colorés, peuvent aider à lutter contre l`effet oxydant des rayons UV. Une étude dans le British Journal of Dermatology Les participants ont trouvé qui consommaient cinq cuillères à soupe de pâte de tomate (une forme très concentrée de tomates fraîches) par jour a montré 33 pour cent plus de protection contre les coups de soleil qu`un groupe témoin. Et les tomates travaillent double devoir pour stimuler la beauté: Alors que les caroténoïdes et les antioxydants aident le corps à combattre l`oxydation qui vieillit cellules de la peau, ils augmentent également pro-collagène une molécule qui donne à la peau son enseignement, la structure jeune. Les tomates sont aussi l`un des 8 aliments que vous devriez manger tous les jours.

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