Comment jennifer hudson reste mince au bout de 7 ans

Le chanteur a remporté un Grammy Award a perdu un nombre impressionnant de 80 livres-minceur vers le bas d`une taille 16 à une taille 6 au cours de son voyage de perte de poids. Mais savez-vous What`s encore plus impressionnant? She`s gardé de se glisser en arrière pour 7 ans! Alors que les études montrent que la plupart des gens qui laissent tomber livres importants REGROSSIR ils perdent, Hudson a réussi à garder sa silhouette svelte tout ce temps.

Même si elle a été près d`une décennie depuis qu`elle a tonifié son corps en 2010, en quelque sorte, Hudson ressemble exactement la même peut-être encore mieux! Nous avons compilé ses meilleurs conseils pour perdre du poids et le garder hors, afin que vous puissiez les intégrer dans votre routine quotidienne. Pour encore plus de façons de perdre du poids, consultez notre 50 perte de poids conseils meilleur jamais.

Elle maintient les aliments à Tempting Bay

Comme on dit, "hors de vue, hors de l`esprit." Hudson souligne l`importance de s`entourer avec des portions appropriées et des options saines, et ne manquera pas de limiter la tentation. « Je n` comme trop ordure dans ma loge parce que je dois regarder ce que je mange, donc je mis tout le reste de la salle, » elle a dit Lorraine Kelly sur le talk-show britannique Lorraine. Prenez une page du livre Hudson`s et garder votre tricher repas couvert et hors de portée. Mieux encore, cachent des tentations derrière des options plus saines pour vous donner une chance de premier avis mieux pour vous-choix premier.

Elle Exercices Sans exercice

"Je n`ai pas de temps pour faire beaucoup d`exercice, je regarde juste ce que je mange," Hudson a admis sur Lorraine. Et tandis que J-Hud pourrait ne pas obtenir dans les séances d`entraînement classiques de pompage de fer, elle trouve encore le temps pour obtenir son rythme cardiaque. Dans le passé, Jennifer a révélé comment elle intègre des séances d`entraînement peu orthodoxes: "J`adore le basket-ball. It `s amusant, vous n` réalisent même travailler sur `re," dit-elle, "[Vous] juste garder que le métabolisme va et juste garder que jusqu`à l`énergie."

Manger ce! Pointe:

Video: Attack on the Duergar Warcamp - Critical Role RPG Show: Episode 4

Vous don `t besoin même d`être dans le sport pour rester actif, que ce soit. Une étude publiée dans BMJ a constaté que la marche une minutes deux fois par heure pourrait réduire les pics de glycémie et d`insuline après les repas plus faibles chez les participants en surpoids. Il est particulièrement important si vous avez un travail sédentaire, se lever et rester en mouvement tout au long de la journée mais vous pouvez. Pour plus de conseils sur montage dans une séance d`entraînement, lisez 31 façons de la séance d`entraînement Sneaky sans frapper la salle de gymnastique.

Elle mange du chocolat

« Je dois toujours avoir du chocolat autour-il s` ma cigarette. Je n `la fumée mais il me calme si bien, » Hudson dit Yahoo! Style. Aussi surprenant que cela puisse paraître, les gens qui se laissent tricher repas sont en fait plus de succès dans leur voyage de perte de poids. Nous satisfaisons les fringales peuvent stimuler le métabolisme et conjurer les sentiments de privation, vous permettant de plus facilement en tenir à votre plan de régime le reste de la semaine.

Elle délogements accident Dieting

Hudson a expliqué sur Oprah quand elle a laissé tomber les livres que « s` un changement de style de vie, pas un régime. » "Je devais briser ma mentalité de régime, « dit-elle auto en 2011, » Je me priver, pensant que c`était en bonne santé. Je ne l`ai pas manger des pâtes, aliments frits, la viande rouge. Je n`avais pas une pizza en 10 ans. Si vous êtes sur un régime strict qui dit que vous ne devriez pas avoir de glucides ou ceci ou cela, votre corps ne fonctionne pas comme il le devrait. » Régimes extrêmes ne sont pas réalistes et peut même être malsaine. Voilà pourquoi dire non aux régimes à la mode est le numéro un sur notre liste de 20 façons de perdre du poids pour toujours. Au lieu de cela, se concentrer à dire Oui à d`autres secrets de perte de poids, comme la farine et apprêter étalement des petits repas tout au long de la journée.

Elle garde Rituels alimentaires

Video: Sex And The City : Le Film (VOST)

Sur Lorraine, Hudson a expliqué: « Je suis très conscient de ce que je mets dans mon corps », ajoutant: « Je serai dehors et pense, "pas trop tôt pour s `manger en ce moment." Ayant à l`esprit l`alimentation est un élément clé d`un mode de vie plus sain et concerne non seulement de décider quand manger, mais aussi quoi, combien, et où le repas doit être.

Carolyn Brown, MS RD de Foodtrainers nous a mis en garde contre les dangers de manger devant une télévision. Publicités pour la nourriture et les boissons malsaines peuvent causer malsains et les envies, parce que la télévision est tellement distrayant, il s `facile de garder empiffrer la nourriture jusqu`à ce que Nous` re façon complète passé. Faire attention à votre assiette peut aussi vouloir dire en utilisant des plats plus petits et dans l`attente entre les parties pour donner à votre corps le temps de vous inscrire être plein. Comme Jennifer Hudson, vous pouvez établir des rituels alimentaires en faisant un point de repas toujours manger à une table. Ce rituel est grand parce qu`il peut être fait partout, mais vous assure de toujours se concentrer sur ce que manger et `re pas se laisser distraire par le travail ou la télévision. Ceci est juste l`un des 21 habitudes alimentaires qui vous aident à perdre du poids, sans vous privez.