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10 Aliments sains à manger que vous donner une peau parfaite

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Avoir une belle peau avec dix grands choix alimentaires

Toutes les femmes veulent balancer une belle peau, saine et le corps qui les hommes à regarder les deux fois. La réponse à cette question est un bon mode de vie, l`exercice cohérent et avoir des aliments sains à manger.

10 aliments bons pour la santé que vous donner des Flawless peau:

1. Salmon 

Avoir la peau belle doesn`t ne nécessitent l`application de diverses lotions et crèmes, mais vous pouvez aussi avoir une peau parfaite en nourrissant votre corps avec des aliments sains. L`un de ces aliments est le saumon sauvage qui joue un rôle vital dans le maintien de la peau lisse et douce, elle réduit aussi les chances de l`apparition de la peau écailleuse et l`acné.

2. Les patates douces et carottes

Sur l`ensemble des aliments sains à manger de la patate douce est aussi un favori, car il rend la peau belle et douce avec sa teneur en vitamine A, mais si vous en pommes de terre que `t, vous pouvez essayer les carottes, car il a un effet similaire.

3. Les pastèques et les mangues

Video: TOP 25 des Aliments Riches en Caroténoïdes pour Etre Plus Belle / Beau - NutritionStyle #5

Caroténoïdes, qui peuvent être trouvés dans les pastèques juteuses et mangues, aident à protéger votre peau contre les coups de soleil, donc manger ces délicieux cadeaux de la nature peut vous aider à obtenir une peau d`apparence saine et impeccable en un rien de temps.



4. huîtres

Aussi, prenez des fruits de mer une fois dans un certain temps, si vous désirez avoir une belle peau à la recherche, les ongles magnifiques et en bonne santé des huîtres locks-, par exemple, sont très riches en zinc qui rend le cuir chevelu et des cheveux sains (en fait, les huîtres ont une teneur plus élevée de zinc par portion, que tout autre aliment).

5. Les aliments riches en vitamine C (kiwis, pamplemousses et oranges)

Parmi les aliments sains à manger sont ceux qui ont une grande quantité de vitamine C - kiwis, pamplemousses et les oranges qui aident à stimuler la synthèse du collagène et, comme vous le savez probablement, le collagène ralentit l`apparition des rides et empêche votre peau de se sécher.

6. Peppers

Un autre avec une bonne quantité de vitamine C et peut accélérer le métabolisme one`s est de piment, il contient également capsaïcine - le composant actif qui favorise une belle peau, la protection contre les dommages.

7. chocolat noir

Si vous pensez que le chocolat noir vous fera la graisse, vous vous trompez. Il vous aidera vraiment à atteindre une peau plus douce et plus saine, en raison de ses niveaux élevés de cacao flavanols- donc aller de l`avant et de se livrer à quelques morceaux de ce délicieux plaisir.

8. yogourt

Ceux qui n `comme le yogourt qui serait probablement beaucoup l`aimer, quand ils ont découvert qu`il vous aide à obtenir une peau parfaite en peu de temps, ainsi que de sculpter une taille parfaite. 

9. Les noix et les amandes

Une belle peau peut être obtenue par le grignotage sur quelques noix et les amandes, parce qu`ils ont des niveaux élevés de vitamine E, la protection de votre peau contre les atteintes à l`environnement et la prévention de diverses irritations de la peau et des poussées.

10. épinards

Video: [LIFESTYLE] Une JOURNÉE dans mon assiette #1

Enfin, et vous attendez probablement que cela fasse partie de la liste, est de manger une quantité suffisante de légumes verts et feuillus. Faites le plein et les épinards feuilles de roquette, car ils sont riches en antioxydants que vous affranchira des imperfections et vous aider à atteindre que la peau radieuse et parfaite que vous désirez. J`adore faire smoothies- d`épinards non seulement il peut être délicieux si elle est faite avec des ingrédients bons, mais aussi (et surtout) - il s `une explosion de la vitamine!

Mangez et s`embellis avec différents aliments sains. Manger sainement et boire beaucoup d`eau vous aidera à atteindre cette peau impeccable et belle que vous avez toujours rêvé.

Video: 5 aliments pour avoir une jolie peau

J`espère que cette liste d`aliments sains utiles.

Quels sont les autres aliments sains ne vous aiment manger afin d`obtenir une peau impeccable et belle?

Video: Les bienfaits de la carotte !

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Reste beau!

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