Plan de nutrition P90X

Contenu

• Le facteur déterminant de la réussite
• Un équilibre des éléments nutritifs
• Moment d`entraînement approprié
• Repas complet de planification aide
• Une gamme large de recettes

Le facteur déterminant de la réussite

Un élément clé qui définit le programme P90X en dehors de tout le reste là-bas est le plan de la nutrition qui sera fourni. Sans aucun doute, vous avez ou non le succès avec votre perte de graisse programme d`entraînement va dépendre des aliments que vous mangez sur une base quotidienne.

Vous pourrez vous entraîner aussi dur que vous le souhaitez dans la salle de gym faire votre séance d`entraînement fourni par ce programme, mais si vous n`êtes pas sûr de manger les bons aliments au bon moment de la journée, la plupart des progrès que vous voyez ira à perdre .

Non seulement le fait d`avoir une bonne nutrition vous assurer de récupérer au mieux de chaque séance d`entraînement, mais une bonne nutrition va aussi faire en sorte que le corps commence rapidement à l`aide de la graisse du corps comme source de carburant ainsi.

Prenons un pic plus dans ce que vous obtenez lorsque vous utilisez l`approche de la nutrition P90X afin que vous puissiez pleinement voir ce que tout ce programme a à offrir.

Un équilibre des éléments nutritifs

L`un des premiers avantages principaux que vous allez voir avec le plan de la nutrition inclus est le fait que, contrairement à d`autres plans de régime là-bas, il ne va pas de découper des éléments nutritifs complets du plan.

Vous allez prendre dans un très bon équilibre des protéines, des glucides et des graisses saines pour soutenir non seulement les niveaux élevés de l`énergie, mais aussi garder la combustion des graisses emballent en tout temps.

Avouons-les faits - alors que les régimes à faible teneur en glucides peuvent travailler d`abord, vous finirez par plateau et devenir assez misérable. Si vous souhaitez conserver des séances d`entraînement difficiles, les glucides seront un must et le programme de nutrition P90X va vous apprendre que les glucides à manger pour veiller à ce qu`ils ne causent pas de vous faire échouer à la perte de graisse.

Au lieu de cela, vos glucides seront directement utilisés pour l`énergie pour alimenter ces séances d`entraînement intenses.

Moment d`entraînement approprié

D`autre part, un autre élément clé du plan de la nutrition est le fait qu`il prend vraiment soin de bon temps d`entraînement. Les aliments spécifiques que vous mangez juste avant et après la séance d`entraînement vont jouer un grand rôle dans la façon dont vous effectuez ainsi que de récupérer après, vous devez donc être sûr d`obtenir ce droit.

Le programme P90X vous apprendra quels sont les aliments à se concentrer sur pendant ces périodes, ainsi que ceux à éviter afin que vous puissiez vous assurer que vous obtenez le plus d`avantages à partir du moment que vous mettez dans la salle de gym.

S`il y a un moment dans la journée qui est le plus essentiel à la réussite alimentaire, la nutrition de séance d`entraînement avant et après le serait.

Repas complet de planification Aide

Un autre grand avantage du plan de la nutrition « P90X que beaucoup de gens apprécient vraiment que c`est un fait-pour-vous le système complet. Alors que d`autres programmes d`alimentation peuvent vous enseigner la théorie derrière une alimentation saine, ils vous permettent alors chacun pour soi que vous essayez de mettre sur pied un plan de repas à suivre.

mais pas le P90X,. Ce plan vous dira quoi manger et quand à chaque point du programme afin que vous ne devez pas faire de déterminer vous-même.

Si vous avez besoin de conseils et d`assurance que vous faites tout correctement, le P90X fournira parfaitement.

Une gamme large de recettes

Enfin, la dernière grande chose sur le plan de la nutrition P90X est qu`il va vous fournir un très large éventail de recettes afin que vous ne vous ennuyez sur le plan.

l`ennui alimentaire est l`une des principales raisons pour lesquelles les gens tombent souvent hors de leur programme de régime et le programme P90X prend cela de l`image.

Avec autant de recettes différentes à choisir qui appuient tous un corps sain et maigre, vous ne pouvez pas vous tromper. Ce sera plus comme une approche de style de vie sain de manger que ce sera un régime alimentaire et la graisse va fondre plus vite que vous auriez jamais cru possible.

Donc, assurez-vous que vous ne profiter pleinement du programme de nutrition que vous avez commencé avec les séances d`entraînement. En les utilisant à la fois en combinaison est ce qui va envoyer vos résultats dans le surmenage.

Aperçu du plan Nutrition - Manger pour la performance de puissance

Video: Understanding the P90X3 Nutrition Guide

Video: P90X Meal Plan - Breakfast

La phase 1.
Surnommé le « broyeur gras » pour les jours 1 à 28 du programme P90X, cette phase se concentre sur une approche équilibrée, mais plus élevée en protéines et faible régime pauvre en graisses pour « renforcer les muscles pendant que vous déchiqueter rapidement la graisse de votre corps. »

La section de la phase I dans le guide de la nutrition a plan de la partie et les sections liste d`achats énumérant les aliments à acheter à l`épicerie et combien de manger à chaque séance. En plus des listes d`aliments, il y a une liste des recettes et des plans de repas.

Phase 2.
Surnommé le « booster d`énergie » pour les jours 29-50 de la phase du programme P90X II met l`accent sur le maintien d`une faible consommation de matières grasses et l`augmentation de glucides pour fournir « l`énergie supplémentaire pour la performance. »

Comme la première phase de cette phase vous donne un plan de la partie, la liste d`achats et de recettes pour ceux de tous les niveaux. Les niveaux sont déterminés au début du programme en fonction de vos besoins caloriques quotidiens.

Phase 3.
Surnommée la « endurance Maximizer » pour les jours 50-90 de la phase du programme P90X III est un « régime sportif de glucides complexes, des protéines maigres et faibles en gras. » L`accent mis sur les hydrates de carbone pour la phase III prend la P90Xer a progressé et est prêt à compléter transformation de leur corps.

139-page P90X régime Livret Plan d`

Plus d`options
La section suivante du guide de nutrition traite des « options rapides », qui sont des aliments qui prennent peu de temps pour se préparer, « plats cuisinés » qui prennent presque pas de temps pour se préparer et « fast-foods », qui est une liste d`options saines au populaire fast food Chaînes.

Daily Nutrition Journal
Une grande partie des 7 dernières pages du guide de la nutrition est un journal quotidien de nutrition qui comprend une entrée pour chaque jour du programme de conditionnement physique extrême 90 jours connu sous le nom P90X. Il convient de noter que chaque boîte est assez petit, donc si vous êtes de garder une trace de votre nutrition plus à fond, vous voudrez peut-être soit copier et agrandir les pages de la revue du guide ou créer votre propre journal.

Pour une analyse plus détaillée, visitez le P90X examen complet.