Commentaires P90X

Une analyse: S`il y avait une séance d`entraînement qui démontre ce que le programme « extrême de remise en forme » est tout à ce sujet est la séance d`entraînement des épaules et des bras P90X. Quelqu`un pas déjà en bon état trouverait avoir des exercices d`isolement excessif pour les petits groupes musculaires des bras et des épaules, mais pour réitérer tout comme la première citation dans le dit manuel P90X, « Ce programme est destiné pour vous, si vous avez atteint un niveau respectable de remise en forme « . Pour ceux qui ne transportent pas de trop autour du poids de graisse supplémentaire et que vous voulez construire ou tonifier les bras et les épaules, la séance d`entraînement des bras et des épaules P90X a assez de variété d`exercices et l`intensité pour atteindre les résultats souhaités.

4. Yoga X - Avis P90X
Yoga X est une séance d`entraînement de yoga 92 minutes qui comprend un grand nombre de la norme pose quiconque est familier avec le yoga saura et quelques légères modifications. blocs de yoga et un tapis sont recommandés, mais cette séance d`entraînement peut se faire sans équipement dans un endroit très petit.

Une analyse: Même si vous pensez un programme de conditionnement physique extrême comme le P90X commercialisé en tant que programme de transformation du corps de 90 jours ne serait pas « perdre du temps » avec le yoga est une addition bienvenue et annonces de nombreux avantages à la P90X. Tony Horton explique les nombreux avantages que d`autres séances d`entraînement dans le programme P90X ne fournissent pas et fait un bon travail expliquant les poses et instruire ses clients qui, à son tour aider tous ceux qui font le P90X.

5. Jambes Arrière - Avis P90X
La séance d`entraînement des jambes et le dos P90X est une séance d`entraînement 59 minutes. les jambes et le dos P90X commence avec 9 minutes d`échauffement et d`étirement général avant les principales 44 minutes de jambes et des exercices d`entraînement de résistance arrière. Les 4 dernières minutes consacrées à un de refroidissement qui comprend l`étirage. L`équipement nécessaire pour les jambes et le dos P90X séance d`entraînement comprend des poids et une barre de traction vers le haut (ou des bandes de résistance) et deux articles ménagers très communs qui sont un mur et une chaise.

Une analyse: Bien que des bandes de résistance peuvent être remplacés par des pull-ups, les jambes et le dos P90X est très intense car il a beaucoup de pull-ups pour les exercices du dos. Les impressionnants exercices des jambes de formation fonctionnelle qui se concentrent dans une faible résistance venir à vous sous tous les angles qui est bon pour tout autour de fitness. La séance d`entraînement P90X Jambes et le dos couvre les deux plus grands groupes musculaires dans le corps et est l`une des séances d`entraînement les plus utiles dans le programme P90X.

6. Kenpo X - Avis P90X
La séance d`entraînement P90X Kenpo X est une séance d`entraînement de kick-boxing cardio dynamique 59 minutes. Kenpo X commence par un échauffement de flexibilité dynamique de 12 minutes. Les 42 prochaines minutes est la séance d`entraînement qui se compose de différents coups de pied et coups de poing exercices avec quelques callisthénie. Les 4 dernières minutes est consacré à refroidir et les étirements. P90X recommande d`utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pour cette séance d`entraînement.

Une analyse: En plus de la cérémonie d`arts martiaux ringard au début et à la fin du DVD de la séance d`entraînement P90X Kenpo X est une grande séance d`entraînement cardio. Contrairement à beaucoup de séances d`entraînement P90X, Kenpo X peut être réalisée par presque tout le monde. Il n`y a presque rien de négatif à propos de cette séance d`entraînement même si elle est très similaire (identique) à la classe moyenne kickboxing cardio probablement offert gratuitement à votre salle de gym locale.

7. X extensible - Avis P90X
Le P90X X Stretch est une séance d`étirements de 57 minutes qui se compose principalement d`étirements dynamiques avec quelques étirements statiques. A blocs de tapis de yoga et de yoga sont recommandés mais il est certainement possible d`effectuer la séance d`entraînement extensible X sans eux.

Une analyse: Alors que le X extensible peut ne pas être le plus des séances d`entraînement « Extreme » du P90X il a certainement sa place. Comme Tony Horton explique les exercices de flexibilité dynamiques X extensibles sont nécessaires pour prévenir les blessures et améliorer la récupération après les séances d`entraînement de musculation extrêmes intenses.

8. Synergistics de base - Avis P90X
La séance d`entraînement de Synergistics de base P90X est une séance d`entraînement de 57 minutes qui met l`accent sur les groupes musculaires multiples et bien sûr le noyau du corps. La séance d`entraînement commence à 9 minutes d`échauffement et d`étirement dynamique. Les 45 prochaines minutes est une séance d`entraînement difficile qui comprend une grande variété d`exercices de push-ups à des mouvements brusques tout en faisant plusieurs exercices d`entraînement de résistance du haut du corps. Les 5 dernières minutes est un cool down. L`équipement qui P90X recommande d`utiliser pour l`entraînement de Synergistics de base comprend un mat, des poids ou des bandes, une plaque de plastique avec du carton ou une serviette

Une analyse: Le synergisitcs de base P90X est un excellent entraînement pour le noyau alors qu`il donne également les muscles des jambes, le haut du corps et les bras un petit entraînement. Tous les exercices sont des exercices fonctionnels multi-plans qui sont bonnes pour la force fonctionnelle. Pour la plupart des gens la séance d`entraînement de Synergistics de base P90X va avoir les exercices les plus nouveaux de sorte qu`il peut avoir la courbe d`apprentissage plus raide de toutes les séances d`entraînement P90X.

9. poitrine, les épaules triceps - Avis P90X
55 minutes poitrine P90X, les épaules et les triceps DVD d`entraînement commence par un échauffement prolongé 8 minutes est suivie de 43 minutes d`exercices de formation de résistance pour la poitrine, les épaules et les triceps et se termine par 4 minutes refroidisse. L`équipement de conditionnement physique nécessaire à la poitrine P90X, les épaules et les triceps séance d`entraînement est des poids ou des bandes, des stands push-up, une plaque en plastique, du carton ou une serviette et une chaise.

Une analyse: Les épaules de la poitrine P90X et triceps séance d`entraînement sera probablement le plus difficile à remplir pour la plupart des gens. Toute personne ayant des problèmes d`épaule doit faire preuve de prudence extrême lors de l`exécution de la poitrine P90X, les épaules et triceps séance d`entraînement comme presque tous les exercices met beaucoup de stress sur l`articulation de l`épaule.

10. Retour Biceps - Avis P90X
P90X retour biceps est un entraînement de 51 minutes qui commence avec une dynamique générale 9 minutes d`échauffement. Les 40 prochaines minutes est une séance d`entraînement épuisante isoler le dos, les biceps, les avant-bras et rhomboïdes. Les 2 dernières minutes est consacrée à un bref refroidissement.

Une analyse: Le P90X retour séance d`entraînement biceps s`inscrit définitivement dans la catégorie « pas pour tout le monde ». Les exercices de dos qui consistent en grande partie des pull-ups (les bandes sont présentées comme une alternative) et diverses formes de boucles biceps qui ne va pas travailler pour de nombreuses personnes en surpoids ou les femmes qui ne sont pas intéressés à construire leurs biceps. Seul le très en forme sera en mesure d`effectuer tous les pull-ups montrés dans la vidéo pour cette séance d`entraînement et la transition vers des bandes de résistance à un moment donné est une solution. Le P90X retour séance d`entraînement biceps recommande les poids suivants Equipment- ou bandes, mur, bar pull-up (ou groupes), chaise ainsi que le guide de remise en forme et un stylo.

11. Cardio X - Avis P90X
P90X « Cardio X » est un DVD d`entraînement de 43 minutes qui se concentre sur l`exercice cardio fonctionnelle, bien que les 20 premières minutes du DVD est un mélange d`un échauffement général, stretching, le yoga et des mouvements dynamiques. Les 22 prochaines minutes de la séance d`entraînement Cardio X comprend un mélange de karaté kenpo (kickboxing cardio) certains sauts et des exercices en mouvement. Les dernières minutes se compose d`un bref refroidissement avec des exercices d`étirement. Le P90X DVD recommande les équipements suivants pour leur Cardio X DVD- un tabouret ou une chaise, tapis, blocs de yoga, moniteur de fréquence cardiaque, l`eau et une serviette.

Une analyse: La séance d`entraînement Cardio X réussit comme une séance d`entraînement cardio dynamique par opposition à quelque chose comme 30 minutes sur un vélo couché. Les exercices vous obligent à utiliser plusieurs groupes musculaires dans divers plans de mouvement qui est bon pour votre coeur, la posture et la circulation. La séance d`entraînement nécessite pratiquement pas d`équipement ainsi pour les gens qui travaillent à la maison dans une pièce vide Cardio X réussit. La séance d`entraînement Cardio X peut manquer de potentiel la combustion des calories pour certains qui peut être résolu en remplissant la partie cardio de deux fois ou sauter sur une machine cardio ou d`aller courir après.

12. Ab Ripper X - Avis P90X
Ab Ripper X est le nom accrocheur pour le DVD final de l`ensemble P90X. Le DVD de 17 minutes débute tout de suite dans une séance d`entraînement abdominale et intense qui dure obliques 16 minutes.

La dernière minute du DVD présente un bas frais. La séance d`entraînement Ab Ripper X peut être fait sans équipement mais le DVD P90X recommande d`utiliser un tapis ainsi que d`avoir une eau et une serviette à portée de main.

Video: Méthode P90X efficace prendre muscle?

Une analyse: La séance d`entraînement Ab Ripper X est un défi d`entraînement « ab » mais se compose de nombreux exercices sit-up et élever la jambe qui ciblent vraiment les fléchisseurs de la hanche. Pour quelqu`un qui n`a pas reçu l`instruction personnelle ou a une expérience limitée, la plupart des exercices de l`Ab Ripper X ont le potentiel d`accroître l`étanchéité des fléchisseurs de la hanche au point au fil du temps qui peut conduire à déséquilibres musculaires ce qui pourrait conduire à des problèmes comme un mal de dos.

L`analyse du guide de remise en forme P90X - Système extrême formation

Les avis P90X - Guide de remise en forme

Tous les commentaires P90X ne pouvait être complète que si ils vont dans les détails au sujet de la guide détaillé de remise en forme P90X. Dans le passé, le matériel imprimé pour la grande majorité des vidéos d`entraînement était juste après coup, mais ce n`est pas le cas avec le P90X.

Certains affirment même que le guide P90X 116 pages complète remise en forme est encore plus important que les séances d`entraînement eux-mêmes comme il se décompose tous les moindres détails.

Le guide de remise en forme P90X explique la méthodologie scientifique de la « confusion musculaire » le P90X (pseudo de) qui est tout simplement périodisation conçu pour éviter plateau.

La partie la plus importante et impressionnante du guide de remise en forme P90X est la section « P90X préparation » qui traite de la préparation très important mais souvent négligé avant de le faire les séances d`entraînement. La préparation P90X ordonne comment prendre la « avant les photos » et a l`essai d`ajustement P90X très important qui vous permettra de savoir si vous pouvez ou non et / ou doit tenter le programme P90X.

Alors que de nombreux guides de conditionnement physique accompagnant des vidéos d`entraînement seraient remplis de battage médiatique et la publicité le guide de remise en forme P90X maintient la bourre au minimum. Autre que les quelques pages consacrées à d`autres produits Beachbody tels que les équipements de fitness de marque P90X (utilisé dans les vidéos) les suppléments et les communautés en ligne, mais pour le tout plupart d`autre dans le guide de remise en forme P90X est non seulement digne d`être lu mais il est nécessaire de lire pour tout le monde qui veut réussir avec le P90X.

Lire la suite P90X Commentaires: Analyse complète du Guide de remise en forme P90X

Analyse du Plan Nutrition P90X - Manger pour la performance de puissance

Avis P90X - plan de nutrition

Aucun commentaire P90X serait faire justice si elles n`aller sur le plan de la nutrition P90X. Depuis les années 90 dans le P90X fait référence à l`objectif du programme qui est une alimentation de transformation du corps de 90 jours est cruciale pour les DVD d`entraînement P90X.

Contrairement aux programmes d`entraînement du passé et de nombreux DVD d`entraînement actuels, le P90X est livré avec un livret de plan complet nutrition 139 pages qui contient également un journal de nutrition de 90 jours.

Le plan de la nutrition P90X se décompose en 3 phases. Toutes les 3 phases maintiennent un régime faible en gras tout en ajustant les glucides et l`apport en protéines.

quantités de calories sont basées sur les équations du métabolisme de base fournies dans le guide. Tous les 3 plans sont accompagnés de recettes saines listes de courses et même des conseils sur la façon de préparer des aliments sainement. Le plan de la nutrition P90X est un programme solide qui fait de son mieux pour aider toutes les personnes ayant des besoins spéciaux non là-bas.

Comme il a été conçu pour être utilisé dans toutes les populations, il est pas le plus spécifique. Peut-être le principal problème avec le plan de la nutrition P90X est son manque d`aliments ethniques qui, par exemple le rendent impropre à une personne vivant en Chine. Même si bon nombre des éléments du guide ne sont pas actuellement dans votre menu, le guide de la nutrition P90X peut vous faire une bonne idée de la façon de manger correctement pour atteindre vos objectifs.

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P90X Commentaires Conclusion

Le mauvais:
Une grande partie du marché cible pour le P90X est probablement pas prêt pour les intensités des séances d`entraînement P90X. Même si des solutions de rechange sont présentés pour certains des exercices de poids corporel difficiles tels que pull-ups sauf si vous êtes déjà en forme, le P90X peut être être un peu trop trop tôt.

La réalité est, la plupart des gens qui sont assez en forme pour obtenir les meilleurs résultats de P90X ont probablement adhésion à un gymnase et mener une vie active et assis dans le salon avec une paire d`haltères regarder un DVD est pas très excitant mais avec la technologie électronique portable d`aujourd`hui tels iPods et iPads les vidéos peuvent être visionnées presque partout.

La plupart des autres inconvénients à la P90X sont vraies de toutes les vidéos d`entraînement. Vous ne recevez pas d`instructions personnalisées si vous faites quelque chose de mal ou même dangereux, et même si le P90X a 12 séances d`entraînement et a des fréquences différentes de les exécuter dans le guide de remise en forme, les séances d`entraînement ne changeront jamais.

Le bon:
Jamais auparavant il n`a été un programme d`entraînement de la formation fonctionnelle mainstream aussi complète que P90X. Le P90X a vraiment tout de cardio, souplesse, musculation, yoga aux arts martiaux et nécessite peu d`équipement. Tony Horton P90X entraîneur fait un excellent travail menant les séances d`entraînement comme il garde tout intéressant, up-beat et instructif. Le P90X peut être considéré comme un programme d`entraînement révolutionnaire pour ceux qui sont prêts.

Vendeur	P90X DVD Reviews offres	Prix
Amazon.com	P90X plus par Tony Horton (4 DVD)	69,85 $
P90X Extreme Home Fitness - Ensemble de 13 DVD, Calendrier, Guide de remise en forme, Guide nutrition, séance d`entraînement Connexion	139,80 $
P90X Pic Résultats Paquet	299 $

Voir également:

• Georges St-Pierre RUSHFIT Critique
• Insanity revue de l`exercice
• Puissance 90 Workout DVD Review