Programme d`entraînement P90X

Contenu

• Vue d`ensemble de l`annexe du programme p90x
• Video: p90 de tony horton - entrainement - musculation - pour tous
• Suivez l`annexe p90x dans l`ordre si possible
• Toujours Écoutez votre corps
• Ne doublez pas sur des séances d`entraînement
• Évitez d`ajouter d`autres activités supplémentaires
• Video: beachbody sur demande : programmes d`entrainement en numérique

Vue d`ensemble de l`annexe du programme P90X

Comme vous allez sur la révision du calendrier du programme de la séance d`entraînement de fitness extrême P90X il y a quelques points clés importants que vous devez venir à comprendre afin que vous pouvez être sûr que vous obtenez le plus du programme.

Video: P90 de Tony Horton - Entrainement - musculation - pour tous

Étant donné que le programme d`entraînement P90X est toute tracée pour vous dans un format facile à lire la mode, beaucoup de gens n`ont pas de problème du tout correctement suivant, mais en gardant ceci à l`esprit, vous pouvez être sûr que vous faites le plus de chaque séance d`entraînement que vous effectuez.

Jetons un coup d`oeil à quelques-unes des meilleures choses à savoir sur le programme d`entraînement des programmes.

Suivez l`annexe P90X dans l`ordre si possible

La première chose à retenir sur le programme d`entraînement est que vous devez le suivre pour autant que vous le pouvez. Évitez de sauter d`une semaine à l`autre quand ils ne viennent pas immédiatement après l`autre.

Rappelez-vous que le calendrier du programme va progresser et construire sur elle-même naturellement, donc si vous deviez essayer de passer de la première semaine à la quatrième semaine, par exemple, vous pouvez être d`entrer dans le dessus de votre tête.

De même, il est vraiment préférable de commencer dès le début du programme plutôt que de sauter à mi-chemin, comme le programme d`entraînement P90X donnera de meilleurs résultats quand il est exécuté dans l`ordre indiqué son à faire.

Toujours Écoutez votre corps

Une autre chose importante à retenir sur le calendrier du programme de P90X est que si nous ne mentionnerai que vous devriez suivre dans l`ordre, il est aussi important d`écouter votre corps.

Si le programme d`entraînement a un programme d`entraînement intense pour le lendemain, mais vous vous sentez encore très fatigué de la veille, il peut être un choix judicieux pour vous donner un jour de congé pour se reposer et récupérer.

Rappelez-vous que vous pourriez être à un niveau de forme légèrement plus faible lorsque débutez et ont donc besoin de plus de temps pour se reposer avant chaque session.

S`il vous faut une semaine supplémentaire pour compléter le programme, mais ces jours-ci ajoutés signifie hors vous pouvez donner plus d`efforts sur les séances d`entraînement que vous faites complet, vous serez beaucoup mieux.

Ne vous pousser à travers trop de fatigue. Tout ce que vous allez finir par faire une séance d`entraînement est médiocre qui ne va pas vraiment vous fournir de nombreux résultats de toute façon.

Ne doublez pas sur des séances d`entraînement

Se déplaçant le long, une autre chose importante que vous devez être sûr de ne pas faire est de commencer de doubler les séances d`entraînement. Certaines personnes qui sont à la recherche au programme d`entraînement P90X peuvent décider qu`ils ne sont tout simplement pas en « yoga » par exemple, et mettre une séance d`entraînement de force à sa place.

Dans presque tous les cas, vous devriez éviter de le faire. Rappelez-vous que la formation du yoga et de la force sont deux stimuli incroyablement différents pour le corps et en ajoutant ce jour supplémentaire de yoga là-bas, vous pouvez vraiment sacrifier les résultats globaux que vous voyez.

De plus, la moitié des avantages de ce programme proviennent de la grande variété d`exercices qu`il comprend, alors faites de votre mieux pour donner à chaque séance d`entraînement d`essayer. Vous pourriez être surpris de voir combien vous appréciez que la formation de yoga une fois que vous lui donner une chance.

Évitez d`ajouter d`autres activités supplémentaires

Programme P90X Horaire dans 100+ Guide de la page

Enfin, la dernière chose à se rappeler que vous allez sur votre emploi du temps pour les séances d`entraînement de conditionnement physique extrême P90X est que vous devez également éviter d`ajouter d`autres activités supplémentaires dans le mélange. Certaines personnes qui sont très actifs aux pratiques sportives régulières et les jeux peuvent tenter de faire le calendrier à droite avec cela.

Ici, vous devez toujours prendre soin de vos taux de récupération global et trop d`activité supplémentaire en dehors des séances d`entraînement P90X vont vous gêner.

Video: Beachbody sur demande : Programmes d`entrainement en numérique

Alors que le jeu de sport ici et là pour l`amour de loisir peut être bien, si vous faites trois ou quatre séances d`entraînement supplémentaires au-dessus du programme d`entraînement P90X qui sera un peu trop probable.

Donc, assurez-vous que vous gardez tous ces points à l`esprit que vous allez sur le calendrier du programme de conditionnement physique extrême P90X. Si vous le faites, vous pouvez être sûr que vous êtes sur la route du succès.