Les aliments qui améliorent l`élasticité de la peau

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L`exposition au soleil, une perte de poids dans un court laps de temps et de manger certains types d`aliments, contribuent à élastose. Crèmes et lotions sont disponibles pour lutter contre élastose. De plus, il y a des aliments que vous pouvez l`apport régulièrement pour conserver et d`améliorer l`élasticité de la peau.

Let`s parlent des aliments qui améliorent l`élasticité de la peau.

Comment puis-aliments d`impact élasticité de la peau?

Certains types d`aliments, en particulier les aliments transformés, provoquent une inflammation cellulaire, ce qui limite l`offre de collagène, un ingrédient essentiel pour la peau souple. Comme l`offre de collagène diminue, l`élasticité de la peau diminue, ce qui entraîne la peau affaissée, ridée. Hautement aliments transformés peuvent accélérer ce processus qui endommagent le collagène en créant des peptides et des neuropeptides.

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Que devriez-vous inclure dans votre alimentation pour stimuler la peau Elasticité?

Un repas sain composé de quantités nécessaires de protéines, de vitamines, les glucides, les lipides, les minéraux et l`eau est essentielle pour le fonctionnement optimal de notre corps, y compris le maintien de l`élasticité de la peau. Cependant, il y a certains éléments alimentaires qui doivent être consommés plus régulièrement pour conserver et améliorer l`élasticité de la peau. Ceux-ci sont les suivantes.

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Bêta-carotène

Ceci est un anti-oxydant qui est converti en vitamine A dans notre corps. Il unifie efficacement la texture de la peau et réduit les dommages de la peau de toute forme. Les aliments qui sont naturellement jaune, rouge, vert ou orange sont riches en cet élément. Optez pour les mangues, les pêches, les cerises, les abricots, les épinards et le brocoli pour vous assurer d`obtenir le bêta-carotène en doses suffisantes.

vitamines B

Celles-ci jouent un rôle crucial dans la reconstruction et la régénération des tissus de la peau. Les vitamines B oxygènent les tissus de la peau et de générer l`énergie nécessaire pour le fonctionnement optimal des cellules. Consommez des aliments tels que les grains entiers, les arachides, le millet, l`avoine, les légumes-feuilles, le jaune d`oeuf et l`avocat. D`autres aliments riches en vitamines B comprennent la levure de brewer`s, graines de tournesol, nori, poulet, poissons gras et le foie.

Vitamine C

La vitamine C est un constituant alimentaire commun dans les agrumes comme le citron, la limette, les oranges, les raisins et les cerises. Cette composante alimentaire stimule la production de collagène qui améliore l`élasticité de la peau, rend la peau souple contre le vieillissement et réduit élastose.

La vitamine C freine également les dommages de la peau due à l`oxydation se produit l`exposition aux UV et les polluants. Brocoli, poivrons verts et rouges, le persil et la choucroute sont riches en vitamine C.

La vitamine E

Mûres, les noix, les graines de lin et les noix sont riches en vitamine E. Ceci est un antioxydant liposoluble puissant qui protège les cellules de la peau de toutes sortes de dommages et empêche élastose.

Ces articles `t alimentaires presque toujours à un arm`s atteindre? Alors, allez-y et se livrer à ces aliments facilement accessibles, qui améliorent l`élasticité de la peau et rajeunir votre peau comme vous ne l`imaginiez.