Comment modifier vos habitudes alimentaires pour éliminer la graisse tenace

Changer vos préférences alimentaires

Il est d`une importance capitale que vous regardez attentivement vos préférences alimentaires et les modifier en conséquence afin de se débarrasser de cette graisse tenace. Voici la « magie foods` que vous avez besoin de consommer:

1. Citron Eau

Commencez votre journée en buvant un verre d`eau de citron frais (eau tiède est préférable). Il va purifier votre foie en augmentant la sécrétion d`enzymes, qui finira par améliorer le métabolisme des graisses dans une grande mesure.

2. Sirop aux canneberges

Préparer une tasse de sirop de canneberge en mélangeant le jus de canneberge non sucré avec de l`eau et le boire tout au long de la journée. Les composants acides organiques du travail de jus comme agents émulsifiants et éliminer les dépôts de graisse tenaces par la digestion des déchets lymphatiques.

3. Poissons / huile de poisson

Manger oméga-3 des poissons gras acides riches comme le saumon, le thon, le maquereau, le flétan, etc. au moins deux fois par semaine peut vous aider à briser les dépôts de graisse difficiles à réduire autour de la taille. Vous pouvez également consommer une cuillerée à soupe ou 6 g. de l`huile de poisson tous les jours comme une alternative fiable.

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4. Les graines de chia

Si le poisson ou l`huile de poisson ne répondent pas à vos papilles, optez pour les graines de chia. Ils sont une excellente source d`acides gras oméga-3, des antioxydants, des minéraux et des fibres alimentaires, qui nous gardent plein pour longtemps et obstruent trop manger. Il suffit d`ajouter 1 cuillère à soupe de graines de chia à vos céréales de petit déjeuner, des salades, smoothies, soupes, sauces ou yaourt daiily.

5. Ginger-citron-miel Thé

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Préparez votre tasse de thé du matin en faisant bouillir le gingembre coupé en tranches dans l`eau et en ajoutant du miel ainsi que du jus de citron pour elle. Être un digestif naturel et agent thermogénique, le gingembre peut aider la digestion, garder notre corps chaud, éviter de trop manger, guérir les problèmes hormonaux liés à l`âge, le niveau de stress bas et retenir la production de cortisol, l`hormone stéroïde. Tous ceux-ci sont extrêmement utiles dans la réduction de la graisse.

6. L`ail cru

Avoir quelques gousses d`ail le matin suivi d`un verre d`eau de citron frais. Faire régulièrement dans un estomac vide aidera à empêcher le procédé de l`adipogenèse-à-dire la transformation des tissus de pré-adipeuses (pré-adipocytes / pré-adipocytes) dans les tissus adipeux (tissu adipeux), ce qui rend le processus d`élimination de la graisse plus facile.

7. Tisane

Faites votre propre à brûler les graisses infusion par trempage 1 concombre en tranches, 1 citron coupé en tranches, 1 gingembre râpé et quelques feuilles de menthe dans suffisamment d`eau pour toute la nuit. Consommer ce tout au long de la journée suivante vous aidera dans le nettoyage en profondeur votre système interne, l`amélioration de la circulation sanguine, stimuler le métabolisme, et la diminution de fringales, qui brûle finalement la graisse tenace.

8. Thé vert

Remplacez votre thé ordinaire avec du thé vert bio pour tirer le meilleur parti de vos efforts de combustion des graisses. La composante EGCG ou épigallocatéchine-3-gallate (un type de catéchine) de l`élément peut accélérer notre métabolisme, favorisant ainsi la procédure de combustion des graisses grandement.

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Alter vos habitudes alimentaires

Essayez de faire des changements importants dans vos habitudes alimentaires. Les conseils suivants vous aideront sûrement:

• Arrêtez de manger juste pour le plaisir de manger. Assurez-vous que vous êtes vraiment faim avant de se livrer à vos aliments préférés.
• En ce qui concerne le dépôt de votre estomac, optez pour des fruits frais, des légumes ou même de l`eau ordinaire.
• Passer aliments riches en glucides et riches en sucre dans votre petit-déjeuner. Au contraire, manger beaucoup de jus protéines et des graisses saines comme le lait, les fruits frais, des œufs, du bacon, etc.
• Prenez l`habitude d`avoir votre dîner au moins 3 heures avant de dormir. Il aidera le métabolisme et éviter votre corps de stocker les nutriments sous forme de dépôts de graisse tenaces.