HemWomenThat.com

Comment obtenir un ventre plat? 7 conseils

<div>

Presque toutes les filles aime porter des jeans skinny, mais parfois pouces supplémentaires sur la taille et de l`estomac ballonnement obtenir sur le chemin. Aujourd`hui, let`s regarder quelques trucs et astuces sur la façon d`obtenir un ventre plat sans, ou, au moins, peu d`effort:

1) Comment stimuler votre métabolisme

Manger 5 ou 6 fois par jour est beaucoup plus bénéfique pour votre forme de tummy`s, que d`attendre 5 ou 6 heures entre votre déjeuner et le dîner. Manger plus souvent, mais de plus petites portions, aidera à stimuler votre métabolisme et à maintenir votre glycémie même- donc, assurez-vous de planifier vos collations santé à l`avance et voir votre graisse du ventre fondre.

2) Pas plus de stress! 

Le stress peut être l`une des causes de l`estomac gonflé, donc, éviter d`être inquiet et stressé et apprendre à faire des exercices de respiration et de médiation ou de prendre des cours de yoga, où vous apprendrez à se détendre et lâcher du stress.

3) Chewing est la clé!

Video: COMMENT AVOIR UN VENTRE PLAT ?



Pour éviter les ballonnements de l`estomac, bien mastiquer vos aliments avec soin et correctement. Elle contribuera à améliorer la digestion et éviter des problèmes tels que le gaz et l`estomac gonflé, de sorte que vous serez en mesure de se faufiler dans votre jean slim sans effort.

4) Interdiction de mauvaises habitudes

Évitez l`alcool boire et de fumer, si vous voulez voir votre ventre plat. It `s un mythe absolu que le tabagisme vous aide à perdre du poids. En fait, les fumeurs, en général, ont beaucoup plus l`estomac, que ceux qui mènent mode de vie sain et de l`exercice. L`alcool, même si elle n`a pas de matières grasses, contient beaucoup de calories, qui, habituellement, sont stockés dans l`abdomen, ce qui conduit à beaucoup de ballonnements et ce fameux « ventre de bière ».

5) Boire de l`eau au lieu de soude

Video: Comment maigrir du ventre : 9 conseils pour un ventre plat

Si vous voulez voir votre ventre plat, boire beaucoup d`eau pendant la journée (minimum 8 verres), en évitant la soude et d`autres boissons sucrées. L`eau aidera les toxines flash de votre système, stimuler votre métabolisme et donc vous aider à obtenir la figure plus mince. Soda, d`autre part, contient d`énormes quantités de calories et de sucre. Si vous voulez un rafraîchissant, sain et riche en boissons vitamines, essayez cette recette: presser la moitié de citron dans une tasse d`eau tiède (eau peut aussi être chaud ou froid, selon vos préférences), ajouter 1 cuillère à thé de miel et 3 thé cuillères de jus d`aloe vera. Bien mélanger tous les ingrédients et profiter de merveilleux et savoureux, l`eau de citron Boissons- naturel est connu pour être un grand rappel de métabolisme et peut devenir un substitut merveilleux pour votre café du matin pour vous aider à démarrer votre journée.

6) exercices ventre plat

Exercices cardio vous aider à brûler des calories, ainsi, aider à se débarrasser de cette graisse du ventre indésirables, améliorer votre circulation et augmenter votre niveau d`énergie. Ces exercices comme la course, le vélo, la danse et d`aérobic sont les meilleurs amis de votre ventre plat. Idéalement, s`efforcer pendant environ 30 minutes d`exercices cardio tous les jours, ce qui rend votre week-end - un temps de repos.

Video: PERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT en 4 Conseils !

7) régime ventre plat

Et enfin, il n`y a pas ventre plat sans habitudes alimentaires saines. Assurez-vous de faire les bons choix quand vous allez épicerie: réduire la malbouffe, des gâteaux et Biscuiterie- au lieu, vous pouvez acheter beaucoup de riches en fruits frais fibres et de légumes, ainsi que les grains entiers, les noix, la viande maigre et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses . Évitez de manger 3 heures avant d`aller au lit, parce que votre corps can`t digérer correctement la nourriture pendant que vous dormez.

Quels sont vos conseils sur la façon d`obtenir un ventre plat? Ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section comment`s ci-dessous.

Reste beau!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes