Comment devenir plus grand? (Hauteur Augmentation)

Les façons d`obtenir Plus grand:

1.) correcte alimentation pour obtenir Plus grand

Si vous souhaitez obtenir plus grand que suivre un régime alimentaire approprié. Une alimentation équilibrée est un moyen idéal pour obtenir plus grand. Votre régime alimentaire devrait comprendre tous les éléments nutritifs dans la proportion correcte. De plus, évitez les fast-foods et de la ferraille. Burger, pizzas, pâtes et autres aliments de préparation rapide peuvent bon goût, mais ne sont pas bons pour la santé. Une fois dans un certain temps est ok mais il faut éviter de les manger fréquemment. Il est une meilleure façon de devenir plus naturellement.

• Votre alimentation doit avoir des protéines maigres. Il aide à grandir en bonne santé, fort et plus grand.
• La vitamine D. suffisante Consommer Il rend les os solides et contribue à la croissance des muscles chez les enfants. Le poisson et les champignons sont emballés avec de la vitamine D.
• Votre régime devrait être composé de minéraux essentiels comme le zinc. Il contribue à la croissance globale. Épinards, agneau et fruits de mer sont une bonne source de zinc.
• Produits laitiers consomment car ils sont une bonne source qui aide à renforcer les os et est essentiel pour la croissance aussi bien.

2.) L`exercice pour obtenir Plus grand

Video: تمارين رياضية لزيادة الطول / Exercices pour augmenter la hauteur /Exercises to increase height

En dehors de votre régime alimentaire, l`exercice joue un rôle majeur dans l`augmentation de la hauteur. Il est également bon pour le développement global. Il améliore l`endurance, favorise la circulation sanguine. Lorsque vous exercez régulièrement la graisse est brûler et vous aurez l`air mince au lieu de Chubby. Les gens minces paraître plus grand par rapport à celles qui sont saines.

• Des exercices tels que le saut, les étirements, la natation et le saut sont des exercices idéaux pour devenir plus grand.
• L`exercice pendant une heure régulièrement. Augmentez progressivement le temps. Parmi le yoga asana Surya Namaskar, tadasana et Tricon asanas, etc sont utiles pour gagner de la hauteur.

3.) Maintenir une posture correcte pour obtenir Plus grand

Les gens slouch souvent en marchant et assis ce qui est inexact. Dans un cours de temps, vos moules de corps de telle manière et ainsi vous ont tendance à regarder plus court. Ceci est tout à fait normal chez les personnes de grande taille. Il faut construire et ne sit pas laisser votre corps en position assise et la marche. Vos postures jouent un rôle important dans votre apparence physique. Une posture correcte alignée avec la tête et du cou rétrécir la colonne vertébrale.

• Les exercices d`étirement aident à maintenir la posture correcte.
• Marchez avec votre tête haute, épaules en arrière et le menton.
• Évitez l`utilisation excessive d`un ordinateur, un ordinateur portable et les tablettes. Comme il provoque l`épuisement et le plomb d`échappement des sièges dans la position inconfortable.
• Une posture correcte peut ne pas vous faire plus grand, mais vous aurez sûrement regarder de haut.

4.) Gardez votre système immunitaire solide pour obtenir  Plus grand

système immunitaire joue également un rôle essentiel dans le développement de la hauteur. Un système immunitaire fort signifie que vous aurez tendance à tomber moins malades. Les anticorps du système immunitaire se battre avec des bactéries et des virus qui renforceront votre corps et vous aider à grandir. Une maladie peut arrêter la croissance au cours de la puberté.

• Manger des aliments sains.
• Évitez les aliments transformés.
• Inclure plus de grains entiers et les légumes verts à feuilles dans votre alimentation.
• Les agrumes comme les oranges, les raisins, et de citron ont des antioxydants qui. Contrecarre les radicaux libres qui causent la maladie et la maladie.
• Les aliments comme le foie de morue, les noix, les poissons sont emballés avec des acides gras oméga 3, qui stimulent le système immunitaire.

5.) Buvez beaucoup d`eau pour obtenir Plus grand

Video: COMMENT DEVENIR PLUS GRAND EN UNE SEMAINE

Boire au moins 8-12 verres d`eau. Il élimine toutes les toxines du corps et hydrate le corps. Il est l`un des facteurs ignorés dans gagnent de hauteur. Cependant, il est aussi important que d`autres facteurs pour obtenir plus grand. Il améliore la digestion et le métabolisme ainsi. De plus, consommer des fruits à base d`eau tels que les concombres, les pastèques et les légumes à feuilles vertes. L`eau potable va certainement vous aider à gagner la hauteur.

6.) Suppléments pour obtenir Plus grand

Vous pouvez également opter pour des suppléments pour obtenir plus grand. Les suppléments sont riches en vitamines et minéraux essentiels que votre corps a besoin pour favoriser la croissance. Cependant, assurez-vous que vous faire des recherches approfondies pour le supplément que vous avez choisi. Si ces suppléments ne sont pas correctes ou sont consommés dans la plus grande quantité alors ils peuvent avoir un effet négatif sur votre santé. Il existe de nombreux produits sur le marché qui promettent une augmentation de votre hauteur trop dans une courte période. La plupart d`entre eux tromper les consommateurs. Par conséquent, choisir le meilleur et si possible aller pour un supplément naturel. Comme ils n`ont pas d`effets secondaires. Assurez-vous de consulter le médecin avant d`opter pour des suppléments gagner en hauteur.

7.) Évitez les facteurs qui arrête la croissance

Les médicaments, les stéroïdes et l`alcool sont des facteurs principaux qui font obstacle à la croissance globale. Donc les éviter complètement, surtout si vous êtes un adolescent. En outre, les médicaments inhibent le développement des muscles. Selon un peuple de recherches récentes qui ont consommé des médicaments contre l`asthme qui havesteroids a augmenté de 1 pouce plus court que les autres qui ne l`ont pas. Non seulement la drogue, même la caféine entrave également la croissance des jeunes enfants.

9.) Obtenez un sommeil sain pour obtenir Plus grand

Video: Comment Grandir en taille: Exercices pour GRANDIR

8 heures de sommeil est suffisant pour vos tissus body.The regénérés tout esprit sleeping.Our hormone de croissance sendshuman quand nous sommes dans le sommeil profond. Ainsi, si vous ne prenez pas suffisamment de sommeil votre corps obtiendra moins de quantité de ces hormones et, par conséquent, vous ne gagnerez pas la hauteur. Assurez-vous que vous dormez sur le temps. Faites notremain à des heures tardives.

9.) Consulter votre médecin pour obtenir Plus grand

Souvent, pendant la puberté, la hauteur ne soulève pas. Il peut être en raison de circonstances différentes. Il est préférable de consulter votre médecin avant de haut la main. Il pourrait être un symptôme de tout problem.Diseases corps graves comme le rachitisme cascadeurs généralement la croissance à un âge précoce. L`expert de la santé vous aidera à traiter ces problèmes.

10.) Chirurgie à Obtenir Plus grand

Si vous avez traversé l`âge alors rien ne peut travailler en dehors des suppléments et la chirurgie. Il aremany chirurgies d`allongement des jambes. Cependant, ils ne sont pas un moyen idéal pour devenir plus grand. Il effet que vous êtes votre santé interne et physique.

Façons de regarder Taller:

• Optez pour les cheveux courts. Les gens avec les cheveux courts ont tendance à regarder plus haut.
• Portez des vêtements qui ont donné un modèle vertical. Évitez ceux qui ont des lignes horizontales car il vous fera paraître court.
• Porter des talons pour paraître plus grand.
• Gardez le dos droit tout en se déplaçant ou assis.