10 Choses à faire pour augmenter votre taille après 18

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10 choses à faire pour augmenter votre taille après 18

1. Mangez une alimentation équilibrée

La chose la plus importante à la croissance est la nutrition. Donc, assurez-vous que vous obtenez un repas équilibré avec toutes les vitamines et minéraux essentiels que votre corps a besoin. Assurez-vous d`obtenir beaucoup de calcium car il est nécessaire pour le développement des os. Si vous êtes un végétalien ou végétarien, essayez d`inclure des protéines supplémentaires sous forme de soja ou de germes, car ils sont essentiels pour la croissance du corps.

2. Exercice bien 

L`exercice est ce que vous aide à construire votre corps et grandir. Trouver une barre horizontale qui soutiendra votre poids et à partir de laquelle vous pouvez accrocher. Cet exercice étire la colonne vertébrale et du cartilage et vous aide à grandir en hauteur. La natation est une autre excellente option qui favorisera l`augmentation de la hauteur.

3. Prenez Yoga

Il y a beaucoup d`exercices de yoga qui aident à augmenter votre taille, car il a un certain nombre de poses qui impliquent d`étirement et d`équilibrage. Essayez Vrikshasana ou Posture de l`arbre, bhujangaasana ou cobra pose et triangle posent ou trikonasana. Surya Namaskara est un autre exercice merveilleux qui permettra d`améliorer la souplesse du corps et d`améliorer la hauteur. Vous pouvez en savoir plus sur les yogasanas augmentation de la hauteur ici. 

4. Dormez suffisamment

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Vous devez vous demander quant à la façon de dormir et de plus en plus grand sont connectés! Ils ont une connexion forte depuis le plus actif est l`hormone de croissance humaine ou HGH lorsque le corps dort et est dans un état de repos. Il est cette hormone qui provoque une augmentation de votre taille. Donc, assurez-vous un sommeil suffisant tous les soirs.

5. Évitez de fumer et de boire 

Fumer et boire gâcher votre santé d`une part et de l`autre compressent aussi votre croissance. Ils sont des inhibiteurs de croissance naturelle et si vous fumez et buvez, vous pouvez embrasser vos rêves haut de plus en plus au revoir. Donc, non seulement pour gagner de la hauteur, mais aussi pour obtenir une meilleure santé, arrêter de fumer et de boire maintenant.

6. Buvez beaucoup d`eau

Encore une fois, de plus en plus grand et l`eau sont liées? Oui! Boire suffisamment d`eau par jour vous aide à rester hydraté. Il permet également d`accélérer votre métabolisme et aide votre système mieux absorber les nutriments. Alors, allez saisir cette bouteille d`eau et le boire si vous voulez grandir.

7. Développer une bonne posture

La colonne vertébrale représente environ 35% de notre hauteur du corps. Une mauvaise posture provoque la colonne vertébrale de plier et de statisme et supprime votre taille normale. Si vous voulez garder la tête haute, puis d`améliorer votre posture et toujours se tenir droit.

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8. Obtenez un peu de soleil

La vitamine D est une vitamine essentielle qui contribue à augmenter la hauteur. Avec tant de temps passé à l`intérieur, que ce soit à la maison, au collège ou au travail, beaucoup d`entre nous ne reçoivent pas le soleil adéquat dans la journée. Donc, aller chercher un peu de soleil pour obtenir votre dose quotidienne de vitamine D qui vous aidera à grandir. 

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9. Tenir compte Suppléments 

Si vous ne recevez pas un repas équilibré ou le soleil, alors vous pourriez envisager de prendre des suppléments de vitamine pour vous aider à augmenter votre taille après le 18 GABA ou acide gamma-aminobutyrique est un acide aminé dont les suppléments que vous pouvez considérer car cet acide aminé aide à la synthèse de l`hormone de croissance dans le corps. En dehors de cela, vous pouvez également pop suppléments de calcium qui aident dans le développement osseux.

10. Surveillez votre poids 

L`excès de poids peut vous empêcher d`atteindre votre taille potentielle. Donc, si vous êtes tous ensemble sur de plus en plus grand, alors la première chose à faire est de perdre l`excès de poids du corps. Bon exercice, alimentation équilibrée, beaucoup d`eau et un repos adéquat peut vous aider à perdre du poids.