Comment grandir naturellement?

Il peut y avoir de nombreux cas dans votre vie qui vous fait sentir gêné en raison de quelques revers naturels possédés par vous. L`un de ces revers est d`être d`une hauteur courte.

Mais pour être très franc, être de courte hauteur n`est pas une question d`embarras. Il est totalement subjective. Par exemple, si vous êtes en compagnie de personnes avec la taille courte, vous vous sentirez normal. Il est seulement quand quelqu`un de plus grand que vous approche, vous pouvez vous sentir un peu mal à l`aise.

Si vous êtes une personne de petite taille en hauteur, vous devez comprendre que pas grand-chose peut être fait pour augmenter votre taille. Mais d`autre part, il est vrai aussi que d`être plus grand ont certains avantages.

Ainsi, dans cet écrit, nous discuterons des méthodes par lesquelles vous pouvez grandir naturellement. Il n`y a rien de grand que vous devez faire pour obtenir le même. Tout ce que vous devez faire est de faire quelques ajustements mineurs et simples dans votre routine quotidienne et l`alimentation.

Facteurs influant sur la taille d`un être humain:

Il y a tellement de facteurs sur lesquels la croissance de la hauteur d`un être humain dépend. Pour simple pour vous faire, nous classons ces facteurs en deux parties simples:

• Facteurs génétiques
• Les facteurs non génétiques (autres facteurs)

1. Facteurs génétiques:

Environ 75% de la croissance en hauteur est déterminée par les facteurs génétiques. Ainsi, les gènes que vous obtenez par la naissance, jouent un rôle essentiel en matière de votre taille. Le fait est que la hauteur est un trait polygénique, ce qui signifie qu`elle est manipulée par un ensemble de gènes.

2. Facteurs non génétiques:

Environ 25% de la croissance en hauteur est déterminée par les facteurs externes. Cela inclut principalement l`environnement dans lequel vous grandissez. La croissance de votre corps et la hauteur sont liées entre elles. En termes simples, la croissance de votre corps détermine la façon dont vous beaucoup plus grand être. Certains des facteurs externes qui affectent la hauteur d`une personne sont:

• Une maladie grave pendant la phase de la puberté ou l`enfance.
• La qualité des soins prodigués à un enfant pendant la phase parentale ou post-natale.
• Faible poids de naissance.
• L`exposition à des fumées nocives (comme la fumée de tabac) au cours du développement du fœtus.

En connaissant tous ces faits, vous devez avoir compris que le mantra simple pour le développement d`une bonne hauteur est de rester en forme et rester en bonne santé. Vous devez prendre soin de vous et de votre corps afin d`accélérer la croissance de votre corps.

Maintenant, dans cet article, nous allons discuter des balles importantes pour prendre soin de votre santé et de choses à faire qui peut vous aider à obtenir plus naturellement. Ces choses ne sont pas comme faire une tâche ardue. Discutons plus il.

Conseils simples pour grandir naturellement:

Buvez du lait par jour au moins deux fois par jour. Il contient du calcium, ce qui contribue à la croissance des os et des cellules. La vitamine D et la vitamine B12 sont d`autres nutriments importants qui sont essentiels pour la croissance de votre corps. Nous savons tous le lait est considéré comme une alimentation équilibrée, et cela vous donne toutes les raisons d`avoir un verre de lait deux fois par day.Preferably vous pouvez avoir une le matin pendant le petit déjeuner et l`autre juste avant de dormir.

• épinard

  

  Vous devez inclure les épinards dans votre alimentation. Cet article non seulement vous aide à devenir plus forte mais aussi plus grand. Il contient des fibres, de calcium, de fer, de la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K et la vitamine B6. Le magnésium, le phosphore, le cuivre et le potassium sont les autres nutriments qui peuvent être trouvés dans les épinards.

Video: COMMENT GRANDIR NATURELLEMENT A TOUT AGE

Il est également riche en protéines et faible en gras. Tous ces éléments font de cet ingrédient très approprié si vous êtes prêt à avoir une hauteur juste. Vous pouvez l`ajouter à votre jus ou un smoothie et peut prendre l`avantage de celui-ci.

• Carotte

Vous devez inclure la carotte dans votre alimentation. Il est riche en vitamine A, qui contribue à la synthèse des protéines dans votre corps. Vous pouvez l`ajouter à votre salade ou faire du jus afin de prendre le maximum de profit.

• Oeuf

Inclure œufs dans votre alimentation. Un œuf est une très bonne source de protein.Eating sur une base régulière vous aide à maintenir un corps en forme et en bonne santé.

• sardines

Mangez Sardines. Le poisson de la sardine est très riche en divers nutriments comme les acides gras oméga trois, DHA, EPA, des protéines et de la vitamine D. Ainsi, la consommation de cette stimulera la croissance de votre santé et votre corps.

Ce sont les éléments de base que vous inclut dans votre alimentation. Pas exactement, vous devez avoir les mêmes éléments mentionnés ci-dessus. Si vous ne voulez aucun des éléments ci-dessus, vous pouvez avoir ses substituts comme les autres légumes verts et feuillus, des yaourts, des fruits, des arachides, des champignons et plus.

Video: Comment Grandir en taille: Exercices pour GRANDIR

La partie la plus importante de ce que vous mangez est que vous mangerez les articles qui fournissent les nutriments essentiels à votre corps. Mangez moins ou pas de la malbouffe.

2. Faites de l`exercice:

Être actif. Travaillez sur vos muscles tous les jours pendant au moins 30 minutes. Faire des exercices comme le saut, le saut et la pendaison qui contribue à augmenter votre hauteur naturellement. Transpiration tout en faisant de l`exercice est très bon pour votre santé. Il brûle des calories et prend aussi des déchets de votre corps par la sueur.

Voici quelques-unes des façons par lesquelles vous pouvez donner à votre corps désiré entraînement physique:

• Aller à la gym.

A l`intérieur d`une salle de gym, vous pouvez avoir accès à plusieurs exercice et de l`équipement de construction musculaire. L`environnement d`une salle de gym est telle que vous serez auto-motivés pour faire la séance d`entraînement.

• Une partie d`une équipe sportive.

Lorsque vous faites partie d`une équipe sportive, vous êtes lié à la formation physique nécessaire. Ces exercices vous aideront à améliorer votre taille.

Comme alternative, vous pouvez aussi essayer la natation, étirement, super étirement, orteils exercices toucher. Tous ces exercices aident votre corps à développer la hauteur.

Si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas effectuer les tâches ci-dessus, ne vous découragez pas. Ajoutez simplement la marche à votre routine quotidienne. Est-ce matin marche régulièrement à l`épicerie à proximité, à la bibliothèque la plus proche ou à l`école? habitude de marche vous permet de rester en forme et active.

3. Sommeil Suffisamment:

Le sommeil est cette phase de temps où votre corps se développe. Pendant le sommeil des hormones de croissance humaine (HGH) est produit naturellement, ce qui est une hormone clé pour la croissance de votre corps. Ainsi, le sommeil suffisant est un must pour vous, si vous êtes moins de 20 ans.

4. Debout une posture correcte:

Tenez-vous toujours dans une bonne posture. Tenez-vous droit tout le temps et ne pas voûter le dos. En se tenant dans une posture correcte, vous faites vous regarder taller.This aide aussi votre corps à se développer d`une manière appropriée.

5. Développer la confiance Une bonne personnalité:

Une personne pleine de confiance est aimé par tout le monde, et ils apprécient toujours une bonne personnalité. Cela peut paraître quelque chose sans rapport avec le sujet, mais vous devez penser d`une autre façon.

Si vous avez un manque de confiance et nerveux, votre épaule descend, et vous regardez plus court dans tous les aspects. Ainsi, renforcer la confiance en vous et marcher avec les épaules vers le haut.

6. Faites votre système immunitaire fort:

Le système immunitaire joue un rôle important dans le développement d`un corps. Il combat avec diverses maladies et problèmes de santé qui empêche la croissance d`un corps.

Vous mangerez des aliments sains pour obtenir les nutriments essentiels et faire fonctionner votre système immunitaire correctement. Vous devriez manger des fruits d`agrumes comme le citron, les raisins et les oranges pour stimuler le système immunitaire.

7. Buvez beaucoup d`eau:

Votre corps a besoin d`être hydraté tout le temps. Si un corps est hydraté, il aide à obtenir plein potentiel de croissance. L`eau améliore la digestion, améliore le métabolisme, et évacue les toxines et plus. Toutes ces choses ont un impact direct sur la croissance de votre hauteur. Donc, boire beaucoup d`eau pour devenir grand.

8. Points de pression:

Comme par les médicaments traditionnels chinois, il y a quelques points de pression dans votre corps qui sont directement liés à votre santé. Voici quelques-unes des points de pression, vous devriez travailler sur pour une meilleure santé et une bonne hauteur.

• L`endroit entre vos sourcils est l`un des meilleurs points de pression de votre corps. Utilisez votre pouce en position à l`envers et placez-le fermement neuf fois droit entre les sourcils. Puis, massez le point dans le sens horaire neuf fois et puis en sens contraire neuf fois.
• Le point suivant de pression importante est sur le dessus de votre tête en remontant directement au dessus de votre oreille. Ceci est la plus tendre partie de votre tête. Appuyez fermement neuf fois avec le pouce. Après que le massage du point dans le sens horaire neuf fois et puis en sens contraire neuf fois.
• Pour obtenir le prochain point de pression, placez trois doigts juste au-dessus de vos oreilles. Le point de pression requise est celle où l`index est. Utilisez votre milieu ou l`index et appuyer fermement le point de pression pour neuf fois. massage Maintenant, le point dans le sens horaire neuf fois et puis en sens contraire neuf fois.
• Un autre point important de pression est situé dans la partie creuse entre l`arrière de votre tête et du cou. Votre pouce doit reposer correctement dans cette partie creuse de votre cou. Appuyez sur le point fermement neuf fois, puis massage anti-horaire et dans le sens antihoraire neuf fois chacun.

9. Le lait de Ashwagandha Solution:

Un mélange de lait de vache et de racine Ashwagandha est l`un de la meilleure solution dans l`Ayurveda pour divers problèmes de santé. Il vous permet également d`augmenter votre taille. Voici la méthode simple pour préparer la solution:

1. Prenez un peu de racine Ashwagandha propre et fraîche et broyer bien.
2. Filtrer le même pour obtenir la poudre fine, puis ajouter une quantité égale de sucre en poudre à elle. Mélanger et bien mélanger.
3. Prendre 2 cuillerées à soupe de cette poudre avec 200 ml de lait, tous les soirs avant de dormir.
4. Vous devez continuer cela pendant au moins 45 jours pour obtenir des résultats

Il faut garder à l`esprit que ce mélange ne peut pas convenir à certaines personnes (en particulier pour ceux qui sont de nature chaude). Il est donc conseillé de consulter un expert ou un médecin avant d`utiliser le même.

Les choses à éviter pour une bonne santé et bonne Hauteur:

Fumer détruit la structure cellulaire du corps. En outre, il nuit aussi vos organes et tout votre corps qui est essentiel pour une vie stable. Il finira par arrêter la croissance de votre hauteur.

2. Alcools Alcool:

alcools potable endommager le foie de votre corps. Inutile de dire à quel point il est pour le bon fonctionnement de votre corps. Si elle ne fonctionne pas correctement, la croissance de votre hauteur sera affectée mal.

3. Poids lourds de levage:

Video: GRANDIR EN TAILLE NATURELLEMENT | SuperSubliminaL

Choqué? Ne soyez pas. Vous devez comprendre que soulever des poids lourds brouille votre corps de se concentrer davantage sur la croissance musculaire, et donc la croissance de la hauteur peut être affectée.

4. Stress:

Video: Comment grandir plus vite en taille [jusqu`à 2 pouces ou plus en 15 jours naturellement]

Le stress est une autre mauvaise chose que vous devriez éviter. Elle produit des mauvaises hormones qui affectent la croissance de votre corps. Donc, vous avez pas d`autre choix, mais soyez sans stress et sourire plus.

Tout d`abord, vous devez comprendre que le développement de la hauteur dépend surtout de facteurs génétiques et pas grand-chose peut être fait à ce sujet. Mais, il y a d`autres facteurs aussi, ce qui affecte la croissance de votre hauteur, et ce sont celles qui peuvent être contrôlés par nous.

Cette écriture donne un détail de tous ces facteurs qui est directement liée à la croissance de votre hauteur. En la lisant, vous devez avoir obtenu une bonne idée de ce qu`il faut faire et quoi ne pas faire pour grandir. Rester en bonne santé et rester naturel.

Référence:

1.Effets de Ashwagandha: http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221071/