Aliments d`été

Aliments d`été - Eau

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L`eau est sans aucun doute la nourriture la plus vitale au cours des étés. Les conditions chaudes, sèches et humides peuvent enlever les minéraux essentiels de notre corps. Il peut nous faire sentir la fatigue et déshydratés + d. L`eau fournit les minéraux essentiels nécessaires et peut nous faire plein d`énergie. Il est recommandé de boire au moins 2-3 litres d`eau pendant les étés.

Avantages pour la santé de la pastèque

Hydrater et melon d`eau

La pastèque est riche en teneur en eau. La consommation de melon d`eau contribue à l`hydratation du corps et réduit le vertige. Riche en sels de réhydratation, des électrolytes comme le sodium, le magnésium et le potassium, il peut maintenir le niveau de l`eau dans le corps. Il est également riche en vitamine C, qui peut protéger la peau contre les rayons nocifs du soleil. En outre, il est très faible en calories, en fournissant seulement 30 calories pour 100 grammes de sa consommation. Pour les mêmes athlètes raison et de nombreux accros de santé consomment du jus de melon d`eau pour se garder frais et hydratée.

L`eau de coco pour Summers

Video: Ep 86 - Perdre 4 à 5 kilos avant l`été sainement [Rééquilibrage alimentaire - Régime]

Avantages pour la santé de l`eau de coco

L`eau de coco est un délice d`été. Il est l`un des meilleurs aliments pour battre la chaleur torride de l`été. L`eau de coco est chargé avec des minéraux et des vitamines qui peuvent aider à retenir les éléments nutritifs dans le corps. Il agit comme un liquide de refroidissement et a un goût sucré agréable. En outre, il fournit seulement 20 calories pour 100 grammes de sa consommation. L`eau de coco a même des propriétés diurétiques et peut favoriser une bonne digestion et l`élimination des toxines.

Concombre et les légumes à feuilles vertes

Le concombre est un aliment sain d`été qui est aussi l`estomac amical. Il est chargé avec des fibres, peu calorique et rempli d`eau. Les légumes verts sont également faibles en calories et aliments riches en fibres. Vitamine A est présente en eux qui peuvent protéger la peau contre les dommages du soleil et de réduire la sensibilité aux rayons UV.

Doit avoir des aliments d`été - Citron

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l`eau de citron frais est aimé par tout le monde. Le citron est riche en vitamine C, qui agit comme un antioxydant. Il peut augmenter l`immunité et peut éliminer les radicaux libres. Il est même chargé de potassium, ce qui peut équilibrer la quantité d`électrolyte dans le corps. L`eau de chaux a un effet apaisant et rafraîchissant pour le corps et peut être consommé pendant les jours chauds d`été. Le jus de citron peut également être ajouté à diverses salades et autres cuisines pour profiter de ses avantages.

Yogourt Summers

Le yaourt est un excellent liquide de refroidissement. Il peut favoriser la digestion saine. La vitamine-C il peut aider le corps d`agents pathogènes nuisibles. Le yaourt est un aliment léger et peut garder une personne énergique. Il peut aider à retrouver les minéraux perdus. Lassi (de tremblement de yaourt) et le lait de beurre sont deux plats consommés pour battre la chaleur estivale.

Ajouter la menthe à votre régime d`été

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La menthe est une herbe rafraîchissante. Ils sont naturels et peuvent liquides de refroidissement améliorer la digestion. Mint peut être ajouté à l`eau, des jus de fruits, des salades ou chutneys. Timbre agit comme un bouclier de protection au cours des étés chauds et peut protéger le corps contre les effets nocifs des rayons du soleil.

Aliments d`été - maïs

Le maïs est un aliment faible en calories qui peuvent être consommés pendant les étés. Il est riche en fibres, ce qui peut favoriser la digestion efficace. Cors peut être cuit à la vapeur, grillés ou cuits au four et peut garder une personne repu depuis longtemps en raison de sa teneur élevée en fibres. Il est conseillé d`éviter le beurre et le sel pour obtenir un maximum d`avantages.

Fraises et Bleuets

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Ils sont chargés de flavonoïdes, ce qui peut diminuer la sensibilité de la peau à la lumière et améliorer la texture de la peau. Les fraises sont faibles en calories des fruits et sont remplis de vitamine C. Ils peuvent être consommés pour favoriser la digestion saine et une immunité.

Le thé vert pour Summers

Le thé vert est chargé avec des antioxydants qui peuvent inhiber les dommages des radicaux libres et peuvent améliorer l`immunité. Il peut aider à protéger la peau contre les rayons et les dommages de la peau nocifs. Épigallocatéchine-3-gallate est un antioxydant présent dans ce qui peut empêcher les rides, la rugosité et peut aider à atteindre l`élasticité de la peau. La vitamine C dans le thé vert peut même stimuler l`immunité et combattre les infections. le thé vert glacé peut être consommé pour obtenir un effet rafraîchissant.