Est-il possible de défier le vieillissement? 10 essayé et testé des conseils anti-vieillissement

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Est-il possible de défier le vieillissement? 10 éprouvés conseils anti-âge

Est-il vraiment possible de retenir le temps? Malheureusement non, mais vous aurez sans doute remarqué que certaines personnes ne semblent vieillir beaucoup mieux que d`autres. Certaines personnes semblent même avoir le secret de ne jamais regarder leur âge, alors qu`est-ce qu`ils savent que le reste d`entre nous ne le font pas? Les raisons pour lesquelles certains gens vieillissent plus vite que d`autres, est qu`ils ont des habitudes adoptées qui ne causent pas le processus de vieillissement pour accélérer. Certains de ces choix qu`ils font sont évidents, comme ne pas fumer et de boire avec modération, mais certains ne sont pas si bien connu. Défiant le vieillissement complètement peut ne pas être possible, mais voici dix techniques qui va certainement ralentir le processus.

1. Mangez beaucoup de légumes 

Il y a une très bonne preuve que le stress oxydatif est l`une des choses à blâmer pour accélérer les signes du vieillissement, ainsi que étant responsable de certaines maladies chroniques. La meilleure façon de lutter contre les radicaux libres qui causent le stress oxydatif est de manger beaucoup de nourriture qui contient des antioxydants naturels, comme les fruits et légumes frais.

2. Assurez-vous que vous obtenez votre sommeil de beauté

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Personne ne veut manquer tout le plaisir, mais il est un fait que, les gens qui obtiennent une bonne nuit de sommeil chaque nuit, vivent plus longtemps et ils rester à la recherche youngerfor plus aussi. La partie occasionnelle de fin de nuit ne vous fera pas de mal du tout, mais si vous restez tard tous les soirs, il commencera à montrer. Visez à obtenir environ huit heures de sommeil la plupart des nuits et qui vous aideront à reteniez les signes du vieillissement.

3. Obtenez plus d`exercice

Les gens qui restent actifs gardent leur apparence de jeunesse plus longtemps. L`exercice régulier vous garder plus longtemps agile, améliorer votre posture, et il a des avantages pour votre peau ainsi. Lorsque vous exercez, vous augmentez le flux sanguin autour de votre corps. Cela aidera à garder la peau nourrie et sans plis et il aidera à éliminer les toxines de votre corps.

4. Gardez le calme et méditer

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Le stress a un effet terrible sur votre santé. Il provoque l`hypertension artérielle, les maladies cardiaques et il enflammer votre peau. Dans l`ensemble, le stress vous fera sentir et regarder beaucoup plus vieux que vous, donc essayer d`enlever une grande partie de votre vie que vous le pouvez. Une façon de soulager le stress est à méditer. Tout ce que vous devez faire est de mettre de côté quelques minutes chacun pour vider votre esprit et se détendre. A quelques minutes de méditation calme chaque jour, c`est tout ce qu`il faut, et il pourrait retenir les signes du vieillissement.

5. Conserver hors du soleil

Des études ont prouvé, hors de tout doute, que l`exposition au soleil provoque des rides. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais profiter d`un nouveau vacances à la plage, mais toujours porter un écran solaire lorsque vous faites et alterner entre assis au soleil et assis à l`ombre. Les rayons UV du soleil détruisent le collagène et l`élastine dans la peau et qui conduira à l`affaissement et les rides, ce qui explique pourquoi les gens qui vivent dans des climats ensoleillés, l`âge souvent plus rapide.

6. Buvez du vin rouge

Trop d`alcool vous âge, mais un verre de vin rouge par jour pourrait avoir l`effet inverse. Le vin rouge est une partie de base du régime méditerranéen, qui est dit être si bonne santé que les gens qui ne suivent que le régime alimentaire jouir d`une vie plus longue. Le vin rouge contient un puissant antioxydant appelé resveratrol, qui aidera à arrêter les signes du vieillissement apparaissent sur votre peau.

7. Hydrater chaque jour

Comme vous vieillissez, votre peau va commencer à perdre son élasticité, mais vous pouvez retarder ce processus en hydratant simplement votre peau tous les jours. Vous ne devez même pas utiliser une fantaisie serums- juste garder votre peau hydratée un hydratant de base, pure et simple,. Les dames de la Méditerranée ne jurent que par rien de plus que l`huile d`olive et vous ne pouvez pas obtenir beaucoup plus simple que cela.

8. Prenez soin de vos dents

Vos dents peuvent donner votre âge trop loin, alors prenez bien soin d`eux et de suivre vos rendez-vous chez le dentiste. Brosse deux fois par jour, la soie dentaire et utiliser un dentifrice blanchissant si vous avez besoin. Tachées, les dents jaunes sont garantis pour vous faire paraître plus vieux, donc gardez votre sourire agréable et lumineux et vous aurez l`air plus jeune que vous êtes vraiment.

9. Gardez votre esprit vif

Le vieillissement est pas seulement votre apparence, vous devez garder votre esprit actif si vous voulez rester jeune plus longtemps. Bien que les causes exactes de la démence ne sont pas prouvés, on sait que les gens qui gardent leur esprit actif sont moins sujettes à des maladies comme la maladie d`Alzheimer. Il est alors important que vous vieillissez, pour garder votre esprit simulé avec des choses comme jouer au scrabble, la lecture, et faire des mots croisés.

10. Pensez jeunes

Il y a beaucoup plus à dire « vous êtes seulement aussi vieux que vous vous sentez » que vous avez peut-être réalisé. Les gens qui pensent jeunes restent actifs plus longtemps et ils ont l`air beaucoup plus jeune. Malheureusement, les gens qui donnent à l`âge, l`âge beaucoup plus rapide et ils disparaissent bientôt loin. Prenez soin de vous, et ne pensez même pas à quel âge vous êtes et vous serez toujours en forme, actifs et plus jeunes à la recherche d`un temps à venir à venir encore.

Quels sont vos préférés des conseils anti-âge?

Rester heureux!