Melon d`eau et le diabète

Le diabète est un trouble dans lequel votre corps ne parvient pas à utiliser le sucre absorbé de la nourriture. Ce trouble métabolique augmente le taux de sucre dans votre corps à augmenter considérablement. Il est donc important pour les diabétiques d`accorder une attention particulière à leur apport en glucides par jour pour maintenir leur taux de sucre dans le sang en échec.

Si rien, toujours des niveaux élevés de sucre dans le sang peut conduire à plusieurs problèmes de santé. Une glycémie élevée peut endommager le cœur, les reins et d`autres parties de votre corps. En fait, les maladies cardio-vasculaires sont les causes de la plupart des décès chez les diabétiques. Bien qu`il n`y ait pas de remède pour le diabète, vous pouvez prendre des mesures pour maintenir votre glycémie dans la plage normale. pastèque Manger est une bonne façon de contrôler votre taux de sucre dans le sang. Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur le lien entre la pastèque et le diabète.

Est-il correct de manger des pastèques Si je le diabète?

Beaucoup de gens pensent qu`ils ne devraient pas manger des pastèques parce qu`il est un fruit sucré. La vérité est que vous devez inclure la pastèque dans votre alimentation du diabète, car il aide vraiment à la bonne gestion du diabète. Même si elle contient du sucre naturel et les hydrates de carbone, il a aussi moins de calories et une variété de nutriments emballés dans des morceaux juteux. Il vous aide à vous sentir rassasié après un repas principalement en raison de sa teneur élevée en eau et en fibres. Il contient peu de sucre, donc il n`a pas un impact énorme sur votre taux de sucre dans le sang.

De la valeur nutritive de la pastèque

Les index glycémique mesure comment la glycémie répond au glucose dans les aliments. Dans une gamme de 100, le chiffre est élevé, la nourriture plus probable peut augmenter le taux de sucre dans le sang. En ce qui concerne la pastèque, il a un indice glycémique relativement élevé avec 72 pour 3/4 tasse. Mais cela ne signifie pas la pastèque aurait une influence négative sur votre taux de sucre dans le sang comme il est également lié aux glucides dans un aliment. Selon l`équation: Glycémiques charge = glucides totaux * indice / 100 glycémique, la charge glycémique de melon d`eau est à seulement 5, ce qui signifie que la pastèque n`affecterait pas les niveaux de sucre dans le sang beaucoup avec sa faible teneur en hydrates de carbone. Mais encore, il est préférable que vous consommez ce fruit modeste pour le meilleur que trop manger est jamais une bonne chose.

Comment la pastèque aide avec le diabète

Il y a un lien sain entre la pastèque et le diabète, et qui est principalement en raison de tant de nutriments présents dans ce fruit sucré. Voici un peu plus sur la raison pour laquelle il est logique de faire la pastèque une partie de votre régime de diabète.

1. Il contient plusieurs éléments nutritifs

La vitamine A est grande pour vos yeux et aide à maintenir la santé de vos cellules. Il a également la vitamine C qui protège votre corps contre les infections. Comme il a la vitamine B1 et B6, il aide à vous sentir énergique tout au long de la journée. Ce fruit sans gras et sans cholestérol contient également du magnésium et de potassium qui aident à améliorer votre circulation sanguine et vous protéger contre les maladies cardio-vasculaires. Une tasse de pastèque en dés contient 170 mg de potassium, ce qui réduit les effets du sodium sur la pression artérielle.

2. Il contient Lycopène

Video: le melon amer peut arrêter le diabète

Melon d`eau et le diabète vont bien ensemble surtout parce que la pastèque est riche en lycopène, un puissant antioxydant qui vous protège contre les troubles de la circulation. Il neutralise les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules dans votre corps. Les radicaux libres peuvent également oxyder le cholestérol, ce qui en fait de provoquer un blocage dans vos artères. Lycopène éliminer ces radicaux libres et vous protéger de la maladie coronarienne. Elle joue également un rôle dans la protection des diabétiques de cancers, comme le cancer colorectal, le cancer du côlon, le cancer du poumon et le cancer du sein. La présence de lycopène fait la pastèque un excellent moyen de prévenir le déclin cognitif et la démence. Le diabète peut causer des dommages nerveux qui peut entraîner un déclin cognitif, mais aide vraiment à réduire lycopène les effets.

3. Il contient du potassium

La forte teneur en potassium fait la pastèque l`un des meilleurs fruits pour le bon fonctionnement des reins. Il aide les composés toxiques débusquer des reins, ce qui permet de maintenir votre taux sanguins d`acide urique sur le côté inférieur. Cela permet d`éviter des dommages aux reins. Si vous êtes diabétique, vous devriez avoir 5-10 portions de fruits et légumes dans votre alimentation. Vous pouvez opter pour trois portions de melon d`eau par jour principalement en raison de sa teneur élevée en eau. Il est bénéfique même si vous consommez sous la forme d`un jus.

4. Il contient des acides aminés

Plusieurs études ont confirmé que depuis la pastèque contient des charges d`acide aminé appelé L-citrulline, il joue un grand rôle dans la prévention de l`hypertension artérielle. L-citrulline aide à construire L-arginine, un autre acide aminé responsable du maintien de bon fonctionnement de l`artère. L`utilisation régulière de melon d`eau ou d`un extrait de melon d`eau sera également garder de votre hypertension devient pire avec le temps.

Quid des autres fruits sucrés, je peux manger eux?

Après avoir pris connaissance de la connexion entre la pastèque et le diabète, vous demandez peut-être si vous pouvez manger d`autres fruits sucrés ainsi. La vérité est pas de fruit est mauvais pour vous si vous ne mangez pas trop. Tant que vous faites attention à votre taille de la portion, vous pouvez profiter de presque tous les fruits. En fait, vous devriez être plus prudent sur la quantité de glucides que vous ingérez dans votre corps.

Si un fruit a une plus faible teneur en glucides, vous pouvez consommer une plus grande partie de ce fruit sans affecter votre taux de sucre dans le sang. Cela signifie que manger la banane demi-moyen, tasse frac34- d`ananas coupé en cubes, demi-tasse de mangue coupée en cubes, et 1/3 tasse de sapotille auront les cubes mêmes effets sur votre taux de sucre dans le sang, car ils contiennent tous environ 15 g de glucides. Donc, il suffit de vérifier la teneur en glucides et vous serez en mesure de profiter d`une variété de fruits sucrés sans avoir à se soucier trop sur votre taux de sucre dans le sang.