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Êtes-vous inquiet au sujet de la prise de poids avant et pendant votre période de menstruations? Vous songez à ce que vous pouvez faire pour vous obtenir soulagé de cette situation? La première chose que vous devez faire est de cesser de se préoccuper, parce que le gain de poids est une préoccupation commune associée au syndrome prémenstruel (PMS).
Et vous devez noter que ceci est un problème temporaire. On peut se débarrasser de la question en suivant de simples mesures de style de vie. La plupart des autres questions d`intérêt commun pendant les périodes sont la frustration, la morosité, le stress et l`anxiété, ventre ballonné, des crampes d`estomac et les maux de dos.
Vous voulez en savoir plus sur la prise de poids pendant les périodes et comment vous pouvez aller sur l`aborder? Puis détendez-vous et lisez ce post, sans vous soucier de la question à nouveau!
Vous vous demandez combien de poids ne un gain de femme au cours de sa période? Le taux de gain de poids peut varier d`une femme à en fonction d`un certain nombre de facteurs. Tout ce que 2 à 10 livres de gain de poids excessif est considéré comme normal. Il y a cinq étapes de base du cycle menstruel et le gain de poids se produit au cours des trois premières phases du cycle, à savoir, avant et pendant les périodes.
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La cause du gain de poids avant et pendant les périodes de rétention est de l`eau ou de fluide dans le corps. Bien qu`il ne soit pas quelque chose d`être inquiet, beaucoup de femmes se sentent préoccupés par leur soudaine prise de poids, même si elles sont sur un régime alimentaire strict. sont mentionnés quelques-unes des causes les plus fréquentes de gain de poids avant et pendant les périodes ci-dessous:
Juste avant que vous êtes sur le point de commencer avec votre cycle menstruel, les niveaux de magnésium dans votre corps pourraient tomber. Cela peut conduire à des niveaux inférieurs d`insuline, ce qui, d`autre part, augmente le besoin de glucose. Cela conduit à une augmentation du niveau de fringales, en particulier la consommation de sucre, et qui peut entraîner un gain de poids avant et pendant la période.
Une autre cause fréquente de gain de poids est la rétention d`eau. L`eau qui est absorbé dans le corps à partir de diverses sources au cours des différentes phases de la journée est retenue par les tissus du corps pendant la période de menstruation. Cette condition est également connu comme l`oedème. L`œdème influe sur le corps en raison de fluctuations hormonales graves, qui se produisent pendant le cycle périodique. Il est normal pour toutes les femmes à ces moments-là de se sentir ballonné. En fait, les changements dans les mouvements de l`intestin peuvent également conduire à la rétention d`eau par le corps. Mais la cause principale est la diminution soudaine et brutale du taux de progestérone dans les corps des individus.
En dehors de la rétention d`eau ou un œdème, une augmentation des envies pour l`alimentation et la suralimentation peut aussi être un cause importante derrière le gain de poids avant et pendant la période. Au cours de la période de règles, il y a une augmentation du niveau métabolique et donc, la consommation d`aliments augmente également de manière significative. Le cerveau perçoit cette condition comme une carence en glucose, qui est la raison pour laquelle, il y a une tendance de trop manger au cours de cette période de menstruation.
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Bien que le gain de poids avant et pendant la période n`est pas gênant, il existe plusieurs remèdes et traitements disponibles pour le même. Voici quelques-uns d`entre eux mentionné pour votre aide:
Le calcium est utile dans la lutte contre les symptômes du SPM et, par conséquent, il est conseillé de consommer suffisamment de calcium dans cette période. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser le diurétique ou un remède à base de plantes naturelles pour contrôler votre gain de poids.
Le magnésium est également un élément important que vous devez consommer afin de maintenir un équilibre entre les changements hormonaux dans votre corps.
Vous pouvez également prendre des médicaments qui sont prescrits par un médecin fiable pour contrôler et équilibrer vos fluctuations hormonales.
Cependant, rappelez-vous, il est toujours nécessaire de consulter un professionnel expert médical avant de consommer des médicaments, car cela peut pas imposer des effets néfastes sur votre corps.
La vitamine B6 contribue à réduire les niveaux d`oestrogène dans le sang et augmente également le taux de progestérone. Cela aide à équilibrer les hormones fluctuant, qui, d`autre part, aider à contrôler la prise de poids. Pour se débarrasser des symptômes du SPM pendant les menstruations, il est conseillé de prendre de la vitamine B6 dans les doses de 100 à 200 mg par jour.
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Il est extrêmement essentiel d`apporter certains changements à votre style de vie tout au long du mois. Ce sera bénéfique pour vous de se débarrasser du syndrome PMS et aussi éviter de prendre du poids avant et pendant la période.
En résumé, bien qu`il est typique pour les femmes de passer par un gain de poids avant et pendant les périodes, il y a beaucoup de techniques faciles et simples, qui peuvent aider à résoudre le problème. Adhérer aux changements mentionnés ci-dessus dans le mode de vie méticuleusement et vous ne serez jamais eu aucun problème de prendre du poids au cours de votre cycle menstruel.
Est-ce que vous connaissez déjà les raisons de gain de poids avant et pendant les périodes? Qu`est-ce que vous essayez de combattre le problème? Ne pas oublier de partager vos expériences avec nous dans la section commentaires ci-dessous!
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