Pomme

Commençons par un vieux dicton: « Une pomme par jour éloigne le médecin ». Apple est connu pour être un arbre largement cultivé et est étonnamment un membre de la famille des rosacées. Apple est un fruit considéré par beaucoup comme une alimentation équilibrée. De nombreuses variétés de pommes avec des caractéristiques différentes et les races sont disponibles dans le monde entier. Stocké avec des charges de nutriments et bienfaits pour la santé, la pomme est connue pour son goût unique et colur rouge pétillant. Apple est un fruit sain et peut être consommé le matin ou comme collation du soir. Différentes cuisines sont préparés en utilisant la pomme. tartes aux pommes, sauce aux pommes, gelées, gâteaux, sirops et confitures sont très célèbres dans le monde entier. Ayons un regard sur les différents avantages nutritionnels et de santé de la pomme.

Avantages pour la santé d`Apple

Avantages de la santé nutritionnelle d`Apple

Apple propose une variété de nutriments. Apple est faible en calories et fournit environ 50 calories pour 100 grammes de son apport. Il est riche en hydrates de carbone et contient également beaucoup d`eau. Apple a une bonne quantité de fibres alimentaires. Elle est une source importante de vitamines et contient de la vitamine A, la vitamine B, la vitamine-C, des minéraux vitamine E et la vitamine-K.Many comme le zinc, le calcium, le fer, le potassium et le magnésium sont également présents dans les pommes.

apple prévient Cancer

Apple peut inhiber la croissance des cellules cancérigènes. Il est une source de flavonoïdes qui sont connus pour limiter la croissance des cellules cancéreuses. Des polysaccharides (pectines et d`autres fibres) sont présents dans la pomme. Lorsque ceux-ci sont brisés en oligosaccharides, ils deviennent puissants tueur en limitant la croissance des cellules nocives. Le cancer du côlon peut être considérablement traitée par l`addition d`oligosaccharides dans votre diet.Quercetin et triterpénoïdes sont les flavonoïdes présents dans les pommes qui ont des capacités de lutte contre le cancer. Du poumon, de la prostate et le cancer du sein peut être traitée par elle.

Avantages pour la santé d`Apple - Abaisse Cholestérol Niveau

Video: Pomme - Sans toi

Apple est un aliment très sain pour ceux qui souhaitent abaisser leur taux de cholestérol. Mauvais cholestérol LDL peut être considérablement réduit par sa consommation. Les polyphénols dans la loi de pomme antioxydants puissants qui aident à abaisser les graisses de la membrane cellulaire. L`oxydation des graisses peut bloquer les artères et provoquer des coups de cœur. Quercétine présent dans la pomme peut abaisser les taux sanguins de protéines C-réactives, qui sont le principal facteur de l`inflammation et peuvent aussi causer une maladie des artères chronique.

Les pommes réduisent Diabète

Video: Pomme - Pauline

La consommation d`Apple peut aider à réguler le niveau de sucre dans le sang. Il ralentit le processus de digestion du sucre car elle inhibe l`alpha-amylase et l`alpha-glucosidase qui sont connus pour déclencher la désintégration des glucides. Les polyphénols sont connus pour réduire l`absorption du glucose dans le sang. La production d`insuline est également maintenue et les récepteurs d`insuline sont activés par sa consommation. Il aide le pancréas à travailler efficacement, ce qui contribue à freiner le taux de glucose dans le corps.

Avantages Apple pour Digestion

Apple est riche en fibres alimentaires qui aide à dégager les voies intestinales et maintient le mouvement de l`intestin efficace. Il agit comme un nettoyant naturel côlon car il aide à gonflants et le rinçage des particules alimentaires. La présence de vitamine C contribue également à activer certains sucs digestifs qui améliore la digestion. Diarrhée et la constipation peuvent être preventedby sa consommation. Le syndrome du côlon irritable et des douleurs abdominales peuvent être limitées par celle-ci.

Avantages pour la santé d`Apple - Promeut Cheveux Santé

Apple est riche en polyphénols qui peuvent aider dans le développement de protéines pour améliorer la santé des cheveux. Procyanidine B-2 présents dans la pomme aide à renforcer les cheveux et l`épaississement. La densité des cheveux peut être améliorée par sa consommation. Il peut aussi aider à prévenir la calvitie. Il est conseillé de manger la pomme unripe car il contient plus grande quantité de procyanidine B-2.

apple améliore Peau Santé

Video: Pomme - Même robe qu`hier

Les antioxydants dans l`aide de la pomme en nourrissant la peau. dommages des radicaux libres peut être empêché par son apport fournissant ainsi une peau lisse et saine. Rides, des taches et des marques de vieillissement peuvent être retardés par celui-ci. Les fibres alimentaires et de vitamine C présente dans la pomme sont également considérés comme utiles pour l`amélioration de la peau. La vitamine C aide à toxines de rinçage et nettoie ainsi le corps.

Immunité est améliorée par Apple

Video: Pomme - J`suis pas dupe

L`immunité peut être augmentée par Apple. La pectine présente dans la pomme augmente le niveau de l`interleukine-4. Interleukin-4 est connu pour combattre les mastocytes qui peuvent causer des allergies et des maladies. En outre, la pomme contient des minéraux et des vitamines qui aident à améliorer la croissance du corps.

Avantages pour la santé d`Apple - dynamise les fonctions du cerveau

Neurotransmetteur acétylcholine se trouve être augmenté par la consommation de apples.This contribue à rendre utile contre Alzheimer. les fonctions cérébrales sont effectivement maintenus par la consommation car il est riche en antioxydants. Ils aident à limiter les dommages oxydatifs dus aux radicaux libres. la maladie de Parkinson peut également être empêché par celui-ci en raison de sa haute teneur en fibres et la teneur en antioxydants.

Apple aide à Le maintien du poids

Apple est un fruit équilibré. Il remplit et a très peu de calories. Teneur élevée en fibres prend du temps suffisamment long pour digérer et maintient ainsi l`estomac plein. les gens conscients et obèses santé doivent essayer d`avoir des pommes tous les jours. Il contient également de l`acide ursolique qui est connu pour brûler les graisses.

Autres avantages pour la santé d`Apple

• Apple peut prévenir la carie dentaire et peut favoriser le blanchiment des dents. Il est riche en acide malique qui peut éliminer la formation de la plaque et des cavités. Chewing de pomme contribue également à la production de salive qui peut être très bénéfique pour le nettoyage de la bouche.
• Apple est riche en le fer ce qui peut aider à augmenter le taux d`hémoglobine dans le sang.
• teneur élevée en fibres dans la pomme, il est utile pour limiter la formation de calculs biliaires.
• Cataractes ont été trouvés être freinée par son apport.
• Les chercheurs ont constaté qu`il était efficace contre l`asthme. Avantages pour la santé de la pomme comprennent un meilleur fonctionnement des poumons dues à la présence de la quercétine.