Pomme de terre

Services de santé de la pomme de terre

Pomme de terre est un légume qui fait partie de la famille Solanum. Les pommes de terre sont consommées dans chaque partie du monde et détiennent une part importante dans la cuisine de tous les jours. Les pommes de terre peuvent être trouvés dans presque tous les repas. Dans les fast-foods comme les frites et les chips, qui sont un succès parmi tous les âges. Il est également utilisé dans divers currys et légumes. Les pommes de terre peuvent être bouillies, en purée ou cuit au four, qui sont utilisés comme plats d`accompagnement. La pomme de terre est riche en amidon et est utilisé comme épaississant dans les soupes et les sauces. Les boissons alcoolisées, comme l`utilisation de la vodka pomme de terre comme un élément clé. Alors laissez-nous jeter un regard sur les avantages nutritionnels et de santé de la pomme de terre.

Services de santé de la pomme de terre

Avantages de la santé nutritionnelle de la pomme de terre

Video: Arrachage des Pommes de terre 2014 en Normandie

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Les pommes de terre sont riches en hydrates de carbone et d`amidon. Ils fournissent environ 80 calories pour 100 grammes de consommation. Il contient également de l`eau et des fibres alimentaires en forte proportion. Les vitamines comme la vitamine B, vitamine C, vitamine E et la vitamine-K sont présents dans la pomme de terre. Pomme de terre est très riche en potassium et quelques autres minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le manganèse et le zinc sont également présents en elle.

Pommes de terre Avantages pour la peau

Pomme de terre est riche en vitamine C et la vitamine-B. Minéraux comme le zinc et le magnésium sont également présents en elle. La vitamine C fonctionne comme un antioxydant naturel qui peut empêcher les dommages des radicaux libres et retarde le processus d`oxydation. Il a une valeur de capacité d`absorption d`oxygène élevée radical (ORAC). Différents masques peuvent être préparés en utilisant des pommes de terre. Sa peau peut être appliquée avec l`eau de rose et de jus de citron pour enlever les taches noires et tan soleil. pomme de terre crue ou son jus peuvent être appliqués sur l`acné pour guérir et enlever la marque. Purée ainsi que le miel peut également être appliquée pour atteindre la peau souple, lisse et glowy.

Avantages pour la santé de la pomme de terre - Améliore l`efficacité du cerveau

Les pommes de terre sont riches en vitamine B-acides complexes et acides qui sont très utiles pour maintenir le système nerveux actif. la nourriture riche en glucides est également conseillé car ils aident à fournir suffisamment d`énergie que le cerveau a besoin pour fonctionner efficacement. Une quantité importante de glucose est nécessaire pour maintenir l`oxygène et le niveau sanguin intact. Anthocyanines, de puissants antioxydants sont présents dans les pommes de terre violettes. Ils offrent des avantages neuroprotecteurs tels que l`augmentation de la mémoire à court terme et la diminution de l`inflammation tuant l`humeur. La vitamine B6 contribue à la production de sérotonine et de dopamine, qui sont des neurotransmetteurs nécessaires pour réguler l`humeur. Elle contribue également à la production d`adrénaline, norepinephrineand gaba, qui aident à réduire le stress et procure une relaxation.

Pommes de terre diminue à haute pression

Pomme de terre contient une grande quantité de potassium qui contribue à contrebalancer l`effet de contenir sodium.They même kukoamines qui sont connus pour être responsables de diminuer la pression artérielle.

Pommes de terre pour le coeur

Video: Pommes de terre A à Z (presque)

Les pommes de terre peuvent être bénéfiques pour le coeur si elle est consommée en quantité modérée. Il est riche en caroténoïdes savoir lutéine et de zéaxanthine. Ils peuvent aider à réduire le cholestérol. Ils contiennent eux-mêmes zéro cholestérol et de graisses. aide à réduire la vitamine B6-le niveau d`homocysteine ​​qui est un agent inflammatoire et est responsable de provoquer des maladies des artères coronaires et peut aider à la plaque à déposer dans les parois des artères.

Autres avantages de la santé de pommes de terre

• Les pommes de terre sont riches en fer, qui contribue à augmenter le taux d`hémoglobine. De plus, il contient de la vitamine B6, qui est un co-facteur important dans la synthèse de l`hémoglobine.
• Le magnésium présent en elle contribue à limiter la formation de calculs rénaux. Ils inhibent l`accumulation de calcium dans le corps.
• Les yeux gonflés peuvent être enlevés par la combinaison de jus de pomme de terre et le concombre. L`amidon et catecholase dans l`aide de pommes de terre en apaisant les yeux.
• Rheumatism peut être évitée en raison de la présence de magnésium et de calcium dans la pomme de terre.
• Vitamine C, la vitamine B et de potassium en font un aliment anti-inflammatoire. Il peut aider à réduire l`inflammation des intestins et le système digestif.