L`ostéoporose

L`ostéoporose est une maladie osseuse où il y a une diminution de la densité et la force des os, ce qui entraîne la fragilité. L`ostéoporose conduit à des os poreux qui les rendent compressible, comme une éponge. Cette maladie du squelette affaiblit les os, ce qui entraîne de fréquentes ruptures ou fractures dans les os. Une condition similaire, appelée ostéopénie, est une condition dans laquelle les os sont moins denses que la normale, mais pas au même degré que l`ostéoporose.

Les os sont composés de calcium, de protéines et de collagène, qui donnent des os leur structure et leur force. Avec l`ostéoporose, les os peuvent se briser ou se fracturer facilement, même avec des blessures mineures qui normalement ne causent pas de fractures. Ces fractures peuvent se présenter sous la forme de fissures (telles que des fractures de la hanche), ou les os peuvent s`effondrer (tels que fractures par tassement des vertèbres de la colonne vertébrale). Fractures liées à l`ostéoporose peut affecter tout os, mais ceux de la colonne vertébrale, les côtes, les hanches et les poignets sont les plus communs.

Quels sont les symptômes de l`ostéoporose?

L`ostéoporose ne peut pas causer des symptômes du stade précoce de la maladie. Cependant, il peut être la cause d`une douleur sourde, en particulier dans le cou ou dans le bas du dos. Plus tard encore au cours de cette maladie, on peut développer l`apparition soudaine de douleurs aiguës. La douleur peut se propager ou ne pas rayonner vers d`autres zones, mais il peut devenir pire avec l`activité, ou quand on met du poids sur la zone touchée. Cela peut aussi être accompagnée d`une douleur au toucher, ou la tendresse, ce qui peut se résorber dans une semaine. La douleur, peut toutefois durer plus de 3 mois.

Fracture de la hanche ou du poignet peut suivre une chute, mais dans d`autres cas, les personnes qui souffrent d`ostéoporose ne me souviens pas de traumatisme ou chute qui peut provoquer une fracture dans d`autres parties du corps, comme la colonne vertébrale. Une posture voûtée et une réduction de la hauteur peuvent résulter d`une fracture vertébrale par compression due à l`ostéoporose.

Quand consulter un médecin

Parlez-en à votre médecin au sujet de la possibilité de faiblesse osseuse si vous avez des antécédents familiaux d`ostéoporose, en particulier des fractures de la hanche. Vous pouvez également être candidat à la condition si vous avez eu une ménopause précoce, ou si vous avez pris des traitements avec des corticostéroïdes pendant plusieurs mois.

Quelles sont les causes de l`ostéoporose?

Les os sont constamment renouvelés que de vieux os sont cassés vers le bas et de nouveaux os sont formés. Pendant que vous étiez jeune, le corps de l`os nouveau est fait plus rapidement que le vieil os est décomposé, de sorte que la masse osseuse augmente. La masse osseuse atteint son apogée au moment où vous êtes dans votre début des années 20. Cependant, comme vous vieillissez, vous perdez la masse osseuse plus rapide que vous faites un nouvel os.

Divers facteurs augmentent le risque d`ostéoporose, et ceux-ci sont les suivantes:

Quels sont les traitements de l`ostéoporose?

Des traitements médicaux

1. médicaments communs

Ceux-ci comprennent des bisphosphonates tels que

• alendronate
• risédronate
• ibandronate
• l`acide zolédronique

2. Moins médicaments courants contre l`ostéoporose

Ceux-ci sont utilisés si vous ne pouvez pas tolérer les médicaments communs pour l`ostéoporose:

• Tériparatide, un médicament qui stimule la croissance de nouveaux os.
• Denosumab, qui cible une étape différente dans le processus de remodelage osseux.

3. Le traitement hormonal liés

• œstrogénothérapie peut être démarré rapidement après la ménopause pour aider à maintenir une bonne densité osseuse. Toutefois, cela peut augmenter votre risque de développer des caillots de sang, le cancer du sein, cancer de l`endomètre, et les maladies cardiaques.
• Raloxifène (Evista) agit comme l`oestrogène chez les femmes ménopausées, avec moins de risque de cancer du sein. Cependant, il peut augmenter votre risque d`éprouver des bouffées de chaleur et de développer des caillots sanguins.
• L`ostéoporose chez les hommes peut être liée à une baisse progressive du taux de testostérone. Le traitement peut consister à utiliser des médicaments contre l`ostéoporose ou la thérapie de remplacement de la testostérone.

Remèdes maison

1. Arrêter de fumer.Le tabagisme peut conduire à une réduction des taux d`œstrogènes ainsi que l`absorption intestinale du calcium a diminué, ce qui conduit à la perte osseuse.

1. Contrôle de la consommation d`alcool.Bars plus d`un verre d`alcool par jour peut réduire l`absorption de calcium et la formation osseuse. L`alcool peut également augmenter le risque de fractures dues à des chutes.
2. Veillez à ne pas tomber. Éviter de tomber en portant des chaussures à talons bas et des semelles antidérapantes. Améliorer les conditions d`éclairage et de supprimer tous les obstacles qui peuvent faire trébucher ou chutes.

Comment prévenir l`ostéoporose dans la vie quotidienne

Exercice

L`exercice régulier pendant au moins 30 minutes environ cinq fois par semaine aide à prévenir l`ostéoporose en stimulant la production osseuse et renforcer vos os. exercices portantes sont les meilleurs, et ceux-ci comprennent la marche rapide, la danse, la course et l`aérobic. Les personnes âgées peuvent bénéficier de la marche régulière.

Les exercices qui renforcent les muscles sont également importants pour soutenir les os, améliorer l`équilibre et éviter les chutes. Les exemples incluent le levage de poids et tractions.

Regardez la vidéo pour savoir comment prévenir l`ostéoporose par la colonne vertébrale de l`exercice fortifiant:

Nourriture avec suffisamment de calcium Vitamine D

Les experts recommandent de prendre au moins 1000 mg de calcium, et au moins 800 UI de vitamine D par jour, pour les personnes âgées de 50 ans, vous devez également prendre au moins un gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.

• Les bonnes sources de calcium inclure le lait écrémé ou demi-écrémé, fromage à pâte dure, le yogourt et les sardines. D`autres bonnes sources de calcium sont le pain enrichi en calcium et le lait de soja, et des légumes et des fruits.
• Les bonnes sources de vitamine D comprennent le saumon cuit, le maquereau, le thon et les sardines. L`exposition aux rayons ultraviolets du soleil déclenche également la production de vitamine D dans la peau. Des suppléments de vitamine D peuvent également être prises en particulier par les personnes âgées de plus de 65 ans.