La douleur dans la joue bout à bout droit: trouver la cause et le crack

Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à la douleur dans la joue bout à bout. Vous serez en mesure de mieux gérer les choses si vous pouvez identifier la cause sous-jacente d`abord. Vous sentez-vous sur des moments précis? Vous sentez-vous plus de douleur quand étirement ou assis? Il pourrait être nerveux, les muscles, ou des douleurs articulaires. Découvrons plus.

Pourquoi Avez-vous la douleur dans Right Butt Cheek?

Elle pourrait être due à des dommages à vos nerfs ou il ne pouvait être la douleur musculaire. Voici quelques causes possibles:

1. sciatique

les modes de vie modernes ont augmenté le risque de la sciatique et la douleur du nerf sciatique. Aujourd`hui, les gens passent beaucoup de leur temps assis et se détendre, et le combiner avec une mauvaise posture et vous avez une recette parfaite pour un désastre. Seul un petit pourcentage de gens savent comment s`asseoir avec une posture tout en gardant les hanches et la colonne vertébrale dans une position neutre. Une mauvaise posture peut mettre davantage l`accent sur certains de vos muscles, ce qui se traduirait par la douleur. De même, les routines d`exercice asymétriques peuvent créer un environnement naturel autour de votre nerf sciatique, ce qui conduira à la douleur sciatique dans la fesse, bassin postérieur, fesses, jambes, les hanches et les pieds.

2. Blessures musculaires

souches appelées aussi, les blessures musculaires se produisent lorsque le stress excessif sur les fibres musculaires conduit à une déchirure. La douleur peut installer rapidement ou prendre un certain temps pour devenir sévère, mais il se produit généralement après avoir effectué une certaine activité. douleurs musculaires subaiguë est susceptible d`être terne et endolori, et il se bonifie avec le reste. Application de médicaments de la glace et la douleur comme l`ibuprofène peut aider à résoudre le problème en quelques semaines.

3. Affaiblissement muscles abducteurs

Lorsque vos muscles abducteurs sont faibles, cela pourrait conduire à un déplacement du bassin et d`autres problèmes liés musculaires. Vous ressentez habituellement la douleur dans la joue bout à bout droit, mais il peut rayonner sur le côté de la jambe. La marche peut faire de cette douleur se aggraver. Votre douleur peut aggraver lorsque vous vous allongez sur le côté affecté.

4. piriforme serrés

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Il est un petit muscle d`origine sur la surface du sacrum et en passant par les plus foramen sciatiques. Il finit par s`attache au grand trochanter du fémur. Il est important d`initier la rotation externe de la hanche, l`extension et l`enlèvement. Ce petit muscle peut obtenir serré et causer beaucoup de douleur. Cette étanchéité peut vous faire sentir la douleur, mais les choses peuvent empirer si les presses musculaires sur le nerf sciatique.

5. La douleur de la grossesse

Vous pouvez développer la douleur bout à bout pendant la grossesse. L`une des raisons est que l`expansion de l`utérus peut causer le nerf sciatique à devenir enflammée. Il pourrait également se produire en raison d`une condition appelée la douleur de la ceinture pelvienne, qui touche 1 à 5 femmes pendant la grossesse. La douleur est le résultat du poids supplémentaire du bébé. Vous pouvez également avoir un sentiment de cliquer ou de broyage dans la région pelvienne. Tout mouvement fera que la douleur pire. Gardez à l`esprit que la douleur de la ceinture est pas nocif pour votre bébé et n`affectera pas votre capacité à accoucher par voie vaginale.

Façons d`aider

Vous pouvez faire un certain nombre de choses à faire face à la douleur dans la joue bout à bout droit. Il est préférable de déterminer si vous avez des douleurs musculaires ou des douleurs nerveuses. Voici quelques suggestions pour améliorer vos symptômes.

1. Limiter votre consommation de sucre et de sel

Sel et le sucre peuvent provoquer une inflammation dans le corps. Par conséquent, il est grand sens de limiter votre consommation de sel et de sucre pour voir si elle améliore votre douleur. Vous devriez aussi éviter les aliments transformés et inclure plus de légumes, de fruits et de fruits de mer dans votre alimentation.

2. Trouver un bon matelas

La qualité de votre matelas jouer un rôle dans la façon dont vous vous sentez à l`aise tout au long de la nuit. Elle peut également contribuer à la douleur musculaire. Après un moment précis, vous avez besoin d`acheter un nouveau matelas. Parfois, la retournant fera. Ne pas dormir sur un matelas droit conduirait à la privation de sommeil et qui entraînerait toutes sortes de sensations de douleur dans le corps. Il est vrai que l`achat d`un nouveau matelas peut être assez déroutant et coûteux aussi bien, mais vous pouvez le rendre facile en demandant à votre chiropraticien pour obtenir des conseils. Ne vous contentez pas acheter un matelas, car il est livré avec une garantie de bonne ou semble avoir une bonne construction. Que ce soit votre offre suffisamment de soutien de la colonne vertébrale ou non est tout aussi important de considérer.

3. Augmentez votre consommation d`eau

Chaque cellule de votre corps a besoin d`eau pour fonctionner correctement, il est donc une bonne idée d`augmenter votre consommation d`eau pour voir si elle améliore votre douleur dans la joue bout à bout droit. hydratation constante aidera les muscles fatigués, fatigués et réduire la douleur aussi. Pour déterminer le nombre d`onces d`eau que vous devriez boire tout au long d`une journée, il suffit de diviser votre poids corporel par 2. Vous devez également inclure des aliments naturels tout dans votre alimentation, car ils jouent également un rôle pour vous garder hydraté. De nombreux fruits contiennent également des propriétés naturellement hydratantes et peuvent aider.

4. Tendez votre corps

étirements réguliers peuvent aider à garder vos muscles souples et prévenir la douleur. Vous pouvez également opter pour un massage thérapeutique sur une base régulière pour aider à éliminer le stress et les toxines de votre corps. Assurez-vous de travailler avec un entraîneur de conditionnement physique, un chiropraticien ou massothérapeute pour obtenir de bons résultats.

5. Pour la douleur de la grossesse

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Bien que ces mesures aideront à prévenir différents types de douleurs musculaires et nerveuses, vous voudrez peut-être prendre des mesures supplémentaires si votre douleur est associée à la grossesse. Par exemple:

• Prenez analgésiques en vente libre comme l`ibuprofène ou l`acétaminophène pour contrôler votre douleur.
• Prenez un bain chaud pour aider à détendre vos muscles tendus.
• Pensez à porter une ceinture pelvienne pour soulager soutien la pression de votre bassin et le bas du dos.
• Évitez soulever des objets lourds, debout sur une jambe à la fois, ou tout ce qui semble aggraver votre douleur.
• Exploitez les oreillers. Placez une entre vos jambes et un sous votre ventre pour rester en sécurité pendant son sommeil.