Pourquoi devriez-vous planifier une promenade de groupe

Votre Conseil santé pour la journée

Au lieu de manger chaque fois que votre estomac commence à gronder, réduire votre « fenêtre manger" huit à douze heures. Selon une récente Cell Metabolism étude, cette tactique peut augmenter votre capacité du corps à brûler les graisses comme énergie-même si vous n `réduire les calories!

REUTERS: La marche du groupe peut avoir de nombreux avantages, peu Harms

"groupes de marche organisés améliorer la pression artérielle walkers`, fréquence cardiaque, le cholestérol total, l`humeur et d`autres aspects de la santé avec peu d`inconvénients, selon une nouvelle analyse des recherches récentes." Cliquez ici pour lire l`histoire complète.

REUTERS: consommation modérée d`alcool liée à un faible risque d`insuffisance cardiaque

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"Une grande nouvelle étude suggère que les personnes qui ont jusqu`à sept verres par semaine à l`âge moyen ont un risque plus faible de l`insuffisance cardiaque à long terme que ceux qui s`abstiennent, quoique trop de vin, la bière ou liqueur pourrait conduire à une mort plus tôt d`autres les causes." Cliquez ici pour lire l`histoire complète.

QUOTIDIEN SCIENCE: La méditation pourrait ralentir la perte liée à l`âge de Gray Matter dans le cerveau

"Depuis 1970, l`espérance de vie dans le monde a augmenté de façon spectaculaire, avec des gens qui vivent plus de 10 ans de plus. Voilà les bonnes nouvelles. Les mauvaises nouvelles sont que commencer quand les gens sont dans leur milieu à la fin des années 20, le cerveau commence à se faner-son volume et le poids commence à diminuer. Comme cela se produit, le cerveau peut commencer à perdre une partie de ses capacités fonctionnelles. Ainsi, bien que les gens pourraient être vivent plus longtemps, les années, ils gagnent viennent souvent avec des risques accrus pour la maladie mentale et les maladies neurodégénératives. Heureusement, une nouvelle étude montre la méditation pourrait être une façon de minimiser ces risques." Cliquez ici pour lire l`histoire complète.

New York Times: Non, plus tourner probablement mauvais pour vous n `

"Don`t courir moins dur. Don`t courir moins souvent. Don`t courir moins de distance. Et don `t être convaincu par des études-un examen médical underpowered habitude qui pourrait vraiment nuire à votre santé. Je dis cela en réponse à une récente étude suggérant que le jogging trop intense raccourcit votre vie. Les conclusions, publiées dans la Journal de l`American College of Cardiology, ont reçu une grande attention cette semaine. En fait, la chose principale est l`étude montre que les petits échantillons donnent des estimations peu fiables qui ne peuvent pas être fiable discerné des effets du hasard. Et la chose principale est la réaction montre que peut-être que nous sommes tous un peu trop prompts à croire des études médicales qui nous disent ce que nous voulons entendre." Cliquez ici pour lire l`histoire complète.