Comment manger l`huile de coco

L`huile de coco est extrêmement polyvalent et peut être utilisé dans de nombreux tous les aliments et les boissons par jour. Voici les 10 meilleures façons que les gens tout autour de l`huile de noix de coco monde utilisent chaque jour.

1. Café ou thé

Video: Comment utiliser l`huile de noix de coco ? ☼

Beaucoup de gens commencent leur journée avec une belle tasse de café ou de thé. Ajout d`une cuillère à soupe d`huile de noix de coco ajoutera une texture lisse et crémeuse à votre boisson. Remplacer le sucre et le lait avec de l`huile de noix de coco pour une délicieuse tasse, saine du café ou du thé. Lorsque vous utilisez l`huile de noix de coco, assurez-vous de bien remuer, sous le mélange laissera votre boisson grasse mais le mélange bien vous donnera un verre délicieux du matin.

2. Smoothie

Certains peuvent opter pour un smoothie à la place, ou peut-être vous donrsquo-t comme le goût de la noix de coco, puis un smoothie est une excellente option. Vous pouvez cacher la saveur et encore obtenir tous les avantages pour la santé en mélangeant une cuillère à soupe ou deux d`huile de noix de coco dans votre smoothie préféré. Utilisez l`huile de noix de coco liquéfié (huile de noix de coco qui est à la température ambiante) au lieu de l`huile de noix de coco froide pour éviter les grumeaux.

3. Remplacement pour les oeufs

En ce qui concerne la façon de manger l`huile de noix de coco, vous pouvez l`utiliser pour remplacer les œufs. Plusieurs fois, lors de la cuisson et la cuisson, les œufs sont utilisés comme un agent de liaison. Utiliser à la place de l`huile de noix de coco en remplaçant un oeuf avec une cuillère à soupe d`huile de noix de coco. Ceci est un excellent moyen de faire un peu de votre végétalien aliments préférés.

4. Substituant pour le beurre

Il y a deux façons dont vous pouvez remplacer le beurre, les deux façons dont vous besoin de substituer des quantités égales. Vous pouvez remplacer le beurre dans vos produits de boulangerie pour plus sains, plus savoureux friandises. Vous pouvez également remplacer le beurre sur vos toasts, des crêpes et des muffins avec de l`huile de noix de coco. Vous pouvez mélanger jusqu`à ce qu`il atteigne une consistance comme une pâte, faire fondre ou tout simplement le laisser venir à la température ambiante et l`utiliser juste des façons que vous utilisez du beurre.

5. Les aliments frits

Comme une option plus saine et plus savoureux, vous pouvez remplacer votre huile régulière de friture à l`huile de noix de coco. Il donne poulet frit et des frites un goût beaucoup plus propre avec le même grand crunch croustillant. L`huile de coco ajoute une grande saveur aux œufs frits ou brouillés aussi bien.

6. Aliments Faire revenir

L`huile de coco ne brûle pas aussi facilement que d`autres huiles, car il a un point de fumée très élevé. Cela en fait une excellente alternative pour les huiles utilisées lors sautéing vos légumes préférés. De plus, vous n`aurez pas que les résidus huileux sur vos légumes.

7. beurres de noix

Lorsque vous mangez arachide naturel ou du beurre d`amande les huiles se séparent et s`asseoir sur le dessus du beurre. Remplacement de l`huile que l`huile de coco va créer une texture crémeuse que vous êtes sûr d`aimer.

8. yogourt

Ajouter de l`huile de noix de coco liquide à votre yogourt vous donnera une noix de coco délicieux yogourt aromatisé. Lorsque vous creusez, vous pouvez être heureux de savoir que vous améliorez votre santé en ajoutant votre propre au lieu d`acheter du yogourt aromatisé de noix de coco au magasin qui contient beaucoup d`autres produits chimiques.

9. Gruau

En parlant de la façon de manger l`huile de noix de coco, vous pouvez toujours l`ajouter à votre farine d`avoine. Ajout d`une cuillère à soupe contribuera à rendre votre crème d`avoine avec une saveur de noix de coco très subtile. Vous ne serez pas déçu!

10. barres énergétiques maison

Video: L`huile de coco, une nutritionniste parle des bienfaits

Mélange tasse frac12- chacun de beurre de cacao, l`huile de noix de coco, le miel, la poudre de cacao, les graines de chia, et 1 tasse frac14- de noix de coco râpée va créer de délicieuses barres énergétiques. Assurez-vous de faire fondre tous les beurres et huiles avant de mélanger les ingrédients secs. Une fois qu`ils sont bien mélangés, les répartir dans un 9 * 13 pouces plat de cuisson et mettre au réfrigérateur pendant une heure.

Pourquoi devriez-vous manger l`huile de coco

Video: L`huile de noix de Coco pour MAIGRIR ? Vrai ou pas ?! - Ep.#004

L`huile de coco est emballé avec la bonté naturelle, saine qui aide votre corps à bien des égards. Il contient beaucoup de graisses saturées, de la vitamine E, la vitamine K, et beaucoup d`autres minéraux qui sont très bénéfiques pour améliorer votre système immunitaire, combattre les infections, créant ainsi une peau éclatante, et en aidant à la perte de poids.

Maintenant que vous savez comment manger l`huile de coco, il est temps de découvrir les nombreux avantages pour la santé d`ajouter la noix de coco à votre alimentation quotidienne.

Cheveux en bonne santé - Manger l`huile de noix de coco améliore naturellement votre croissance des cheveux et brillance. Masser d`huile de noix de coco sur votre cuir chevelu aidera à éviter les pellicules et les poux.
Réduire les maladies cardiaques - Bien que l`huile de noix de coco contient de grandes quantités de graisses saturées, il est extrêmement sain pour votre cœur. L`acide laurique dans l`huile de noix de coco aide à réduire le cholestérol et l`hypertension artérielle. Il contribue également à augmenter la force des artères.
L`amélioration de la peau - Hydrater avec de l`huile de noix de coco aidera à garder votre peau humide et lisse. De plus, il aide à éliminer le psoriasis, la dermatite, l`eczéma et les rides.
Perte de poids - Manger plus de graisses saturées que les graisses insaturées vous aide à jeter les livres plus rapidement. Les acides gras aident également à maintenir votre fonction de voie digestive correctement pour augmenter la capacité de votre corps à créer et à dépenser de l`énergie.
Immunité - Le antifongique naturel, antibactérien et propriétés antivirales que l`huile de noix de coco contient aide à garder votre système immunitaire sain.
prévient cures candida - Une infection à levures très irritante connue sous le nom candida peut être prévenue et guérie avec de l`huile de noix de coco. L`inflammation sera réduit à la fois à l`extérieur et à l`intérieur parce que l`huile de noix de coco aide votre corps à conserver naturellement son humidité.
Prévient les maladies d`organes - L`huile de coco aide à prévenir les maladies du foie et les reins et la pancréatite.
réduit le stress - Masser la tête avec de l`huile de noix de coco aidera à réduire le stress et à éliminer la fatigue.
Améliore les symptômes diabétiques - L`huile de noix de coco aide à contrôler votre taux de sucre dans le sang et améliore l`insuline il est donc important d`apprendre comment manger l`huile de noix de coco si vous êtes diabétique.
prévient l`ostéoporose - L`huile de coco aide à maintenir et à augmenter la densité osseuse en améliorant l`absorption du calcium et du magnésium dans votre corps.
Améliore la santé dentaire - Étant donné que votre corps est capable de mieux absorber le calcium, vos dents restent en meilleure santé.