Comment boire correctement et efficacement l`eau comme par ayurveda

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Comment boire de l`eau Correctement Way ayurvédique?

La plupart des professionnels de la santé disent que vous devez boire au moins 8 à 10 verres d`eau chaque jour pour garder votre corps hydraté. Mais ayurveda a une théorie différente sur la quantité d`eau à boire tous les jours. Selon l`ayurveda, il n`y a que quelques besoins naturels dans notre corps qui indique qu`il a besoin de quelque chose. Certains d`entre eux sont le sommeil, la faim, la soif, la miction et la défécation. Ayurveda dit que si vous ne vous présentez pas envie naturelle quand il est là, et initiez une envie quand il est pas là, il peut conduire à des maladies. Cela signifie que lorsque vous avez faim, vous devez manger de la nourriture, et quand vous avez soif, vous devez boire de l`eau. Si vous ne payez pas tom attention ces pulsions, vous pouvez souffrir de faim et de déshydratation. Pourtant, la question est la quantité d`eau à boire par jour.

Bien que les théories suggèrent que vous devez boire au moins 8 verres d`eau à savoir, 2 litres par jour, et cela aide à débusquer toutes les toxines de votre corps et détoxifier votre corps, ayurveda ne supporte pas ce fait.

Selon l`ayurveda, l`eau agit comme un liquide de refroidissement. Boire trop d`eau, même si vous n`êtes pas faim ou soif, peut conduire à l`indigestion. Il peut même conduire à une maladie grave appelée Ama. Ama est une condition due à une mauvaise digestion et le métabolisme incorrect dans le tube digestif, les tissus du corps et les cellules. Ama peut conduire à de nombreuses autres maladies.

Boire trop d`eau peut aussi conduire à une augmentation de Kapha et Vata et une diminution de Pitta. Cela peut affecter la capacité du corps à digérer les aliments. Donc, la meilleure façon est de boire jusqu`à ce que vous sentez repu. Rassasiement est un signal de votre corps qui vous dit d`arrêter l`eau potable.

Way ayurvédique Boire de l`eau:

1. Tout comme vous vous asseyez et mangez vos aliments, vous devriez vous rappeler que lorsque vous buvez de l`eau, vous devriez vous asseoir et boire.
2. Ne pas boire un verre d`eau à la fois. Vous devez prendre de petites gorgées, avaler de l`eau puis respirer. Répéter.
3. Rappelez-vous de prendre de petites gorgées d`eau tout au long de la journée. Si vous buvez beaucoup d`eau d`un seul coup, votre corps ne sera pas en mesure d`absorber correctement. La plupart de l`eau se déroulera à travers vous. Donc, vous ne serez pas obtenir les avantages de l`eau potable.
4. Quant à la température de l`eau, il est préférable de boire de l`eau chaude. Vous pouvez aussi boire de l`eau qui est à la température ambiante. Vous devriez essayer de ne pas boire de l`eau réfrigérée ou glacée car il peut gêner le feu digestif.
5. Assurez-vous que vous ne buvez pas beaucoup d`eau avant et après vos repas. Vous pouvez prendre de petites gorgées d`eau entre vos repas. Mais vous ne devriez pas boire beaucoup d`eau pendant que vous avez votre nourriture parce qu`alors il n`y aura pas assez de place pour la digestion des aliments dans l`estomac.
6. Rappelez-vous que 50% de votre estomac doit être rempli avec de la nourriture, 25% d`eau et 25% avec les sucs digestifs restants.
7. La soif est un besoin naturel de votre corps. Vous ne devriez jamais l`ignorer. Buvez de l`eau chaque fois que vous avez soif.
8. Mictions est l`un des indicateurs qui vous permettent de vérifier si votre corps est bien hydraté ou non. S`il est clair et couleur paille, cela signifie que votre corps est bien hydraté. Mais si l`urine est jaune, cela signifie que vous devez boire plus d`eau, car il est un signe de déshydratation.
9. Un autre signe de déshydratation est les lèvres sèches. Donc, si vos lèvres sont sèches, cela signifie que vous devez boire immédiatement de l`eau.

Qu`est-ce que la déshydratation?

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On dit qu`une personne moyenne perd environ 3-4 litres de liquide sous la forme de sueur, l`urine, le processus de respiration et des mouvements intestinaux. Vous perdez presque 1 à 2 litres d`eau sous forme de vapeur d`eau quand vous respirez. L`exercice, la maladie et d`autres facteurs peuvent augmenter la perte d`eau. Lorsque la teneur en eau dans votre corps devient faible, vous souffrez de déshydratation. Il peut provoquer une mauvaise circulation, une mauvaise digestion, ainsi que la fatigue. Il existe deux types de déshydratation - extracellulaires et intracellulaires. En cas de déshydratation extracellulaire la quantité totale de liquides sanguins tombe au-dessous d`un certain niveau. Ce type de déshydratation a lieu en dehors des cellules et est principalement due à un manque d`apport hydrique. déshydratation intracellulaire a lieu lorsque la concentration de sodium dans le sang devient trop élevé. Cela provoque l`eau à migrer à partir des cellules en raison de la pression osmotique. Ce type de déshydratation se produit lorsque votre alimentation contient des quantités excessives de sodium. Le manque d`électrolytes dans le corps peut également provoquer ce type de déshydratation.

Lorsque vous êtes déshydraté vous ressentez ces symptômes:

1. bouche sèche ou collante
2. Peu ou pas de sueur
3. Yeux secs
4. Constipation, selles de granulés durs ou lapin
5. urine jaune foncé concentré
6. brûlures d`estomac
7. fontanel sensiblement en contrebas (le point faible sur le dessus de la tête) chez un nourrisson.

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Maintenant que vous savez à quel point l`eau à boire par jour, boire de l`eau et profiter de ses avantages.