Combien verres d`eau dans un gallon?

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Combien de verres d`eau dans un gallon?
Avez-vous vraiment besoin de boire un gallon d`eau par jour?
Que faire si vous ne l`avez pas bu assez d`eau?

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Il n`y a pas de vie sans eau. Toute négligence dans la prise d`eau nécessaire va conduire à une déshydratation, qui peut avoir des conséquences désastreuses. Tout à fait intéressant, l`eau seule peut aider à traiter plusieurs maladies, comme la fatigue, des maux de tête, des douleurs articulaires et bien plus encore. L`importance de l`eau peut être comprise par le fait que vous pouvez survivre pendant des semaines sans nourriture, mais vous ne pouvez pas passer plus de 3 jours sans eau. Beaucoup de gens disent que vous devriez boire au moins un gallon d`eau par jour.

Combien de verres d`eau dans un gallon?

Les gens disent souvent un gallon chaque jour est suffisant, mais un gallon est difficile à calculer, alors vous voudrez peut-être savoir "Combien de verres d`eau dans un gallon?" Pour obtenir la réponse, vous devez d`abord comprendre la capacité d`un gallon. Un gallon équivaut à 3,8 litres, 4 litres ou 128 onces Cela signifie qu`il devrait y avoir environ 16 verres d`eau dans un gallon. Elle implique aussi que quand quelqu`un dit que vous devriez boire huit 8 onces de verres d`eau par jour, il est pas comme boire un gallon d`eau.

Avez-vous vraiment besoin de boire un gallon d`eau par jour?

En fait, vous avez vraiment besoin ne buvez pas beaucoup. Conformément à la Institut de médecine, les hommes devraient consommer 125 onces d`eau chaque jour - il est d`environ 3,7 litres et équivaut à un gallon. Les femmes, d`autre part, devraient consommer au moins 91 onces ou 2,7 litres d`eau par jour. Depuis environ 25% d`eau votre corps a besoin vient de la nourriture que vous mangez, les hommes ont besoin de boire treize tasses de 8 onces d`eau par jour et les femmes devraient viser à boire environ neuf tasses de 8 onces d`eau par jour.

Que faire si vous ne l`avez pas bu assez d`eau?

Maintenant, vous savez combien de verres d`eau dans un gallon, vous pouvez également se demander exactement pourquoi il est important de boire beaucoup d`eau. Il est important parce que votre corps ne sera pas en mesure d`effectuer correctement en cas de déshydratation et vous vous sentirez fatigué. Le manque d`électrolytes dans votre corps va continuer à diminuer votre volume sanguin, ce qui rendra votre cœur à travailler plus dur et pomper plus rapidement pour fournir tout important de l`oxygène et de nutriments à votre cerveau, les muscles, la peau et d`autres organes de votre corps. Déshydratation limitera également l`apport d`oxygène à votre cerveau qui, à son tour dilatera vos veines de sang - qui explique pourquoi vous avez des maux de tête sévères quand déshydratés. Pas assez d`eau potable va aussi vous faire vivre des vertiges, manque de force, de la confusion et des étourdissements. Vous pouvez également développer la peau terne et tombantes, et ont peu de capacité à se concentrer et de se concentrer. De même, les sautes d`humeur et l`irritabilité sont deux signes communs que vous devez fournir à votre corps plus fluides.

Un autre problème critique associé à la déshydratation est la formation de calculs rénaux. Quand il n`y a pas assez d`eau dans votre corps, il peut être augmentée accumulation de minéraux comme l`oxalate, le calcium, le magnésium et même l`acide urique. Cette accumulation excessive de minéraux peut se transformer en petites pierres et installer sur le rein. De plus, la déshydratation empêche vos muscles pour fonctionner correctement, ce qui est tout à fait compréhensible, compte tenu de 70% de vos muscles se composent de l`eau. Votre corps trouvera aussi difficile à brûler les graisses et produire de l`énergie, si le manque d`eau.

La façon simple de prévenir la déshydratation est de prendre suffisamment d`eau, si vous pensez que le goût de l`eau est pas si bon, vous pouvez apprendre quelques moyens simples pour le rendre meilleur goût en regardant la vidéo ci-dessous: