Comment acheter gym à domicile et utiliser efficacement

Ils conviennent pour les hommes et les femmes et pour ceux qui ont de base est plus élevé niveau de forme physique. Vous pouvez économiser de l`argent sur les adhésions de gym et ne pas voyager. Vous pourrez vous entraîner quand et où vous voulez. Personne ne vous dérange et vous pouvez vous entraîner à votre propre espace.

Si vous êtes nouveau à la formation de la force et vous pensez à acheter votre première machine, alors vous êtes peut-être un peu confus au sujet de ce qui est bon et si cela fonctionne pour vous ou non.

Dans ce post, je voudrais vous donner quelques conseils d`achat de gym à domicile et comment utiliser efficacement.

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Achetez-en un qui vous permet de travailler tous les groupes musculaires

Si vous décidez d`investir dans une machine, qui peut être coûteux, vous devez obtenir un qui est livré avec toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin de travailler tous vos muscles. Ce sont vos jambes, la poitrine, les biceps, les triceps, le dos, les épaules et vos abdos.

Dans la plupart des cas, les meilleurs équipements d`exercice à domicile sont juste un peu plus cher, mais vous serez en mesure de faire beaucoup plus de types d`exercices. De plus, vous pourrez ajuster mieux d`augmenter pour diminuer la résistance et à adaptée à vos besoins personnels.

Un bon exemple est Bowflex Blaze

Apprenez ce genre d`exercices que vous pouvez faire.

La stabilité et la structure robuste

Puisque vous allez utiliser des poids lourds, parfois ceux, la stabilité et la structure forte est indispensable pour éviter les blessures et les accidents. Vous savez « Vous obtenez ce que vous payez ». Il y a bon marché gymnases à domicile, mais vous devez être sûr qu`ils ne sont pas durables et tôt ou tard, vous aurez des problèmes avec elle.

Il y a deux règles.

Le plus lourd, le meilleur. S`il est juste « quelques livres » vous devez être sûr qu`il ne se fait pas de haute qualité et des matériaux épais.

Une autre règle de base est d`acheter un qui ressemble plus carré, et la largeur et la hauteur sont presque les mêmes. Il suffit de penser à ce sujet, si une machine longue et haute, mais pas grand, comment il est stable?

Le facteur le plus important que vous devez toujours garder à l`esprit est la sécurité.

Mettez quelque part, vous pouvez voir

At-il jamais arrivé de vous que vous avez acheté un morceau d`au matériel de fitness à domicile, utilisé pour quelques fois, mettez quelque part et vous ne voyez jamais oublié à ce sujet? Ne pas le cacher!

Mettez-la dans une pièce où vous pouvez jamais vu le jour pour vous rappeler à l`entraînement. Vous avez payé pour, donc l`utiliser!

Le meilleur endroit est peut-être votre salon. Au cours des séances d`entraînement vous, vous pouvez écouter de la musique de motivation ou regarder la télévision (mais ne pas oublier de se concentrer sur votre séance d`entraînement). Vous pouvez également placer des images de motivation sur le mur qui correspondent à la conception de votre maison.

Ne pas trop compliquer votre routine d`entraînement

Vous ne voulez pas être un bodybuilder, il suffit de regarder mieux et être en meilleure forme. La plupart de ceux qui ont jamais utilisé un équipement de formation de poids avant trop compliquer leurs routines d`entraînement. Commencez lentement et apprendre à faire les exercices correctement. Faites moins séries et de répétitions et d`utiliser des poids plus légers jusqu`à ce que votre corps se habituer à la formation.

Comme vous obtenez la progression familière variété d`exercices, le nombre de séries et de répétitions et, bien sûr, la quantité de poids. Au début, il suffit d`avoir des séances d`entraînement de 30 minutes trois fois par semaine. Ensuite, vous pouvez augmenter la quantité de temps, mais vous ne devriez pas exercer plus de 1 heure, et 4-5 fois par semaine. Votre corps et l`esprit ont besoin de repos.

Pour le premier travail de mois tous les groupes musculaires sur chacune de vos sessions de formation trois fois par semaine. Ensuite, vous pouvez essayer la formation partagé lorsque vous travaillez un ou deux groupes musculaires le jour.

Quoi qu`il en soit, la plupart des modèles sont livrés avec des routines d`entraînement débutant, et il y a beaucoup de routines en ligne.

Cependant, ne pas oublier que la cohérence est le facteur le plus important de développer la force et les muscles.

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Une routine d`exemple.

Faire de la formation habitude

Votre but est de faire travailler une habitude. Une technique consiste à écrire les jours d`entraînement dans votre calendrier ou quelque part, vous pouvez tous les jours.

Au début, il ne sera pas à l`aise pour commencer votre formation, mais une fois que vous y habituer, il sera difficile de le reporter.

Où acheter maison matériel de gymnastique?

Tout d`abord, je ne vous recommande pas d`acheter un d`occasion. Dans de nombreux cas, une nouvelle vient à peu près au même prix que d`occasion, mais vous obtiendrez garantie, livraison gratuite, extras, etc. Vous pouvez également trouver des gymnases à domicile pour la vente en ligne presque toujours.

Avant d`acheter quoi que ce soit, toujours vérifier les commentaires des clients, évaluations, spécifications, garantie, etc. Vous devriez également voir de nombreux produits et de les comparer.

Le meilleur endroit que vous pouvez en acheter est Amazon puisque vous choisir parmi des centaines de modèles, à des prix différents et des fonctions et nous ne devons pas oublier les énormes réductions dont vous pouvez cogner. Vous pouvez même enregistrer des centaines de dollars sur le meilleur équipement de gym à domicile.

Dans l`ensemble, une salle de gym à domicile est une grande pièce d`équipement pour former votre corps. Si vous l`utilisez fréquemment, vous allez voir des résultats.

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