Comment être en forme sans dépenser beaucoup d`argent ou gratuitement

Ici, je voudrais vous partager quelques idées sur la façon dont vous pouvez commencer à travailler sans dépenser un centime ou beaucoup moins d`argent.

Choisissez gymnases plus petits

gymnases et grands célèbres offrent plus d`équipements et d`autres services que les petits, mais il est évident qu`ils coûtent plus cher. Dans la plupart des cas, vous ne serez jamais utiliser au moins la moitié des machines et les autres services, mais vous payez pour eux.

Dans les petites salles de gym, vous pouvez trouver les équipements les plus essentiels pour la formation de poids tels que haltères, haltères, bancs et autres. Ces choses suffisent pour construire des muscles et de la force pour la plupart d`entre nous. Les petits gymnases sont plutôt bon marché, et vous pouvez économiser beaucoup d`argent que vous pouvez dépenser sur autre chose.

Je préférais les petits gymnases jusqu`à ce que je fait ma salle de gym à domicile.

Construisez Petit Home Gym

J`ai une petite salle de gym à domicile que je me suis mis en place au cours des années et il a tout ce que je dois faire des formations de poids et de masse corporelle. Et il n`a pas été aussi coûteuse que vous pensez.

J`ai acheté des poids utilisés, haltères, haltères et bancs, et je les raccommodés peu. Pour quelques centaines de dollars, je construis un endroit pour moi où je peux former confortablement et efficacement.

Chaque mois ou deux mois, j`acheté une autre pièce d`équipement et maintenant j`ai une salle de gym à domicile complète où non seulement pour moi, mais ma femme peut avoir des séances d`entraînement efficaces. De cette façon, nous pouvons économiser beaucoup sur les adhésions.

Le grand avantage d`avoir une salle de sport à la maison est que vous pouvez exercer quand vous le voulez.

Si vous ne voulez pas acheter du matériel de musculation utilisé, vous pouvez trouver les meilleures offres sur Amazon et.

Voici quelques conseils.

Fonctionnement

La course est l`une des activités de conditionnement physique les plus bénéfiques. Il aide à brûler les graisses, améliorer votre système cardio-vasculaire et l`endurance et ainsi de suite.

Et il ne coûte presque rien! Vous avez besoin d`une bonne paire de chaussures de course, et vous êtes prêt à aller. Il y a aussi de nombreuses applications libres qui vous aideront à démarrer.

Yoga

Là des milliers de séances d`entraînement de yoga gratuits sur Youtube que vous pouvez faire à la maison. Vous n`avez pas besoin d`acheter quelque chose de spécial, peut-être un tapis pour quelques dollars. Le yoga a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, et vous pouvez le faire dans le confort de la maison que vous.

Voici quelques résultats scientifiques.

Gymnastique suédoise

Si vous ne l`avez pas rencontré cette expression signifie simplement avant callisthénie faire des exercices tels que de poids corporel push-ups, pull-ups, etc. En plus de cela, dans de nombreuses villes, il y a des motifs spéciaux que gymnastique suédoise que vous pouvez utiliser gratuitement.

Vous pouvez lire sur les avantages de callisthénie ici et voici de nombreuses séances d`entraînement de poids vif.

Autres activités en plein air

Peu importe ce que vous faites dans le but est de se déplacer, alors soyez créatifs et trouver des opportunités.

S`il y a des montagnes près de vous commencer l`escalade. Au lieu d`utiliser votre voiture commencer à marcher, même pour des distances plus longues. Allez faire du vélo ou de travailler dans votre jardin. Appelez vos amis et jouer au football.

Il y a plusieurs activités gratuites qui peuvent vous faire en forme et aider à brûler des calories.

Voici 20 activités de plein air pour brûler 300 calories facilement.

Conclusion

Comme vous le voyez, il y a plusieurs pays à faible coût ou même des activités gratuites vous pouvez faire pour vous maintenir en forme. Je dis toujours que si quelqu`un veut bouger, il trouvera le moyen d`avoir des séances d`entraînement régulièrement. Il y a des milliers de remise en forme et de vidéos gratuites en ligne séance d`entraînement que vous pouvez commencer à faire maintenant sans dépenser un dollar.

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