HemWomenThat.com

Comment choisir l`équipement d`exercice

<div>

Donc, vous pensez à l`achat d`équipement de conditionnement physique pour entraîner à la maison. Il est difficile, je sais. Il y a tant de types de produits là-bas. Si vous naviguez sur Amazon, il y a des millions d`équipement que vous pouvez choisir. Si vous êtes nouveau à l`entraînement, il est difficile de décider quelle est la meilleure option pour vous.

Dois-je acheter une salle de gym à domicile? Ou des poids libres? Ou acheter un équipement cardio comme un tapis roulant ou un vélo stationnaire?

Pour un débutant, il est difficile de décider.

Voilà pourquoi je vous écris ce guide pour aider les hommes en moyenne pour trouver le bon type d`équipement d`exercice pour leurs programmes d`entraînement. Après avoir lu ce guide, je m `que vous serez en mesure de décider quel est le meilleur équipement de conditionnement physique pour vous.

Mais avant de sauter dans les détails, je tiens à féliciter pour vous parce que vous avez fait le premier pas vers une vie plus saine et plus en forme. Il est un fait que l`exercice régulier est essentiel à un mode de vie sain. Et si vous avez quelque chose à travailler avec à la maison, vous pouvez former chaque fois que vous voulez. Vous n`avez pas besoin d`aller à la perte de temps de gym et d`argent.

Un équipement d`exercice bien choisi vous fournira des années de formation. Je peux vous dire que, pour sûr parce que je travaille à la maison pendant environ quatre ans ayant les mêmes résultats, voire meilleurs, comme si je suis allé à une salle de gym.

Ok, let`s maintenant se concentrer sur l`équipement d`exercice, vous pouvez arriver à former à la maison.

Navigation rapide
Équipement cardio
Tapis de course
elliptiques
Rameurs
Vélos d`exercice
Steppers Stair
formateurs de la Croix
Appareils de musculation
Gymnases Accueil
Bancs d`entraînement, Haltères, poids et haltères,
Supports squat
Équipement abdominale
Équipement Calisthenics
Conclusion

Quels types d`équipement d`exercice sont là?

Pour choisir le bon type d`équipement, vous devez décider comment vous voulez faire de l`exercice et ce que vos objectifs sont.

Il y a deux sortes d`exercices de base: aérobie (cardio) et l`entraînement en force (poids de levage).

Équipement cardio

Est-ce que vous voulez perdre du poids, vous devez donc quelque chose à brûler des calories? Voulez-vous améliorer la capacité de vos poumons et de renforcer votre cœur? Voulez-vous augmenter le métabolisme de votre corps naturellement? Avez-vous besoin d`une alternative à l`exécution?

Ensuite, vous besoin de quelque chose qui vous permet de faire l`entraînement cardiovasculaire Vous devez choisir des formateurs comme (exercices d`aérobie.):

  • Les vélos d`intérieur ou vélos couchés
  • Rameurs
  • Tapis de course
  • elliptique formateurs
  • steppers d`escalier ou des grimpeurs de la bande de roulement
  • formateurs de la Croix
  • exerciseurs pédales

Bien sûr, il y a un peu plus, mais ce sont les pièces les plus proposées d`équipement cardio.

Maintenant let`s entrer dans les détails de l`équipement de conditionnement physique mentionné.

Tapis de course

Il existe deux types de tapis roulants, le manuel et la puissance.

Recommandé: Ce qu`il faut rechercher lors de l`achat d`un tapis roulant

Les tapis roulants manuels sont simples et plus abordables que ceux alimentés. La ceinture sur le tapis roulant manuel se déplace pendant que vous marchez dessus. Donc, il n`y a pas un moteur qui entraîne la courroie, mais vous le faites avec la pression de vos pieds.

Le problème avec des tapis roulants manuels est qu`ils fournissent une utilisation limitée. Ils ne sont pas adaptés pour la course, la marche juste. Si vous exercez régulièrement, vous allez trop grand tôt ou tard que votre endurance se développe.

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les tapis roulants manuels.

tapis roulants électriques sont très populaires ces jours, et il y a des centaines de modèles là-bas avec des fonctions différentes.

Pourquoi sont-ils mieux que les manuels "display: block" src = "https://youtube.com/embed/adj7VbWyOD0" frameborder = "0" allowfullscreen = "" src = "https://youtube.com/embed/ adj7VbWyOD0" >

Les meilleurs Tapis de course de vente

SaleBestseller No. 1
2771 Critiques
Weslo Cadence G 5.9 Tapis de course
499,00 $ - 42% 287,00 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 2
8 avis
Le meilleur choix Produits 800W Portable pliant électrique Tapis roulant motorisé machine W / roulement Roues
189,95 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 3
18 Commentaires
ANCHEER S8400 Tapis roulant électrique
à partir de 239,99 $
Voir sur AMAZON

elliptiques



Un autre équipement cardio typique qui sculpte plusieurs groupes musculaires à la fois sont les formateurs elliptiques. Ces machines ont une résistance réglable aussi bien. Les meilleurs modèles peuvent être utilisés en mode inverse, et leur panneau d`affichage affiche des informations détaillées au sujet de votre séance d`entraînement. Les machines de haute qualité offrent mouvements fluides et naturels, et ils sont calmes.

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les entraîneurs elliptiques.

Meilleures ventes Elliptiques

Bestseller No. 1
2960 Critiques
Endurance In-Motion elliptique
à partir de 72,25 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 2
755 avis
Schwinn 430 Elliptique machine
525,89 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 3
1082 Critiques
Exerpeutic Aero Air Elliptique
à partir de 79,99 $
Voir sur AMAZON

Rameurs

Eh bien, je dois dire que après l`exécution, je pense que la machine à ramer est le plus précieux équipement de conditionnement physique pour le cardio. Je l`aime, mais malheureusement, je ne l`ai pas été en mesure d`acheter un professionnel tel que le Concept 2.

Rameurs sont parfaits car lors de l`utilisation presque tous les muscles sont engagés et c`est pourquoi il augmente le rythme cardiaque et brûle les graisses efficacement. Les meilleurs modèles offrent un mouvement fluide et stable. Vous vous sentez comme si vous ramez dans un bateau, surtout si vous achetez un rameur d`eau.

Je l`ai essayé les deux modèles moins chers et plus chers et la différence est énorme entre eux.

Regardez la vidéo pour en savoir plus sur la façon dont ce type d`entraînement peut vous aider.

Machines à ramer Meilleures ventes

SaleBestseller No. 1
423 Commentaires
Rameur magnétique avec résistance ajustable par Santé Ensoleillé Fitness - SF-RW5515
225,49 $ - 9% 205,58 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 2
2112 Critiques
Endurance Body Trac Glider 1050 Machine d`aviron
102,91 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 3
1303 Critiques
Concept2 modèle D Rameur intérieur (gris clair) avec PM5
945,00 $
Voir sur AMAZON

Vélos d`exercice

Des vélos sont grands pour renforcer et tonifier vos muscles de la jambe. Et bien sûr, pour améliorer votre système cardio-vasculaire. Ils peuvent être utilisés pendant que vous êtes dans le salon à regarder la télévision.

Il y a quelques types de vélos d`exercice là-bas. Vous pouvez choisir parmi les traditionnels, vélos couchés, et les formateurs à pédales. Quelle est la différence entre les "WIDTH: 550px" class = "tve_image" src = "~ images how-to-choose-exercice-equipment_12.jpg" width = "650" height = "843">

Et l`équipement le plus simple est le formateur de la pédale que vous pouvez utiliser si vous avez des problèmes avec assis sur un vélo. En outre, il est idéal pour ceux qui sont assis trop tous les jours car il peut être mis sous la table.

Qui est le meilleur? Si vous avez pas de joints ou d`autres problèmes, un vélo de qualité traditionnelle est la meilleure option.

Meilleur Vélos d`exercice de vente

SaleBestseller No. 1
Critiques 1267
Endurance 15-0125 InStride Cycle pliant
70,00 $ - 65% 24,85 $
Voir sur AMAZON
SaleBestseller No. 2
4220 Critiques
Vélo avec Pulse Exerpeutic pliant magnétique vertical
199,99 $ - 35% 129,98 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 3
666 Commentaires
Santé ensoleillé Indoor Cycle Fitness Trainer - 49 lb Flywheel
à partir de 250,67 $
Voir sur AMAZON

Steppers Stair

Si vous utilisez les escaliers au lieu de l`ascenseur, vous savez combien il peut être fatigant, et c`est ce qu`un steppers escalier imiter. Ils parfait pour façonner vos jambes.

Ils viennent avec une résistance réglable afin que vous puissiez faire vos séances d`entraînement plus difficile que de développer votre endurance et la force. Les meilleurs modèles sont livrés avec des systèmes hydrauliques uniques qui offrent un mouvement fluide.

Et si vous voulez le vrai escalier grimper le sentiment que vous pouvez acheter un grimpeur de bande de roulement qui est la combinaison d`un tapis roulant et un stepper.

Regardez la vidéo pour en savoir plus sur steppers d`escalier et ses avantages.

Meilleur Vélos d`exercice de vente

SaleBestseller No. 1
847 Commentaires
Santé ensoleillé Fitness Stepper avec des bandes de résistance
33,58 $ - 33,53 $
Voir sur AMAZON
SaleBestseller No. 2
1507 Critiques
Santé ensoleillé Fitness Twister Stepper
41,08 $ - 3% 39,79 $
Voir sur AMAZON
Bestseller No. 3
779 Commentaires
Stepper Sunny Twister avec GUIDON
57,70 $
Voir sur AMAZON

formateurs de la Croix

Ces machines offrent le mouvement similaire comme si vous faites du ski. De cette façon, ils travaillent presque tous les groupes musculaires et donner une excellente formation de cardio à faible impact.

Appareils de musculation

Gymnases Accueil

Accueil gymnases sont peut-être des morceaux les plus populaires de l`équipement d`exercice à domicile, car ils sont très polyvalents. Les meilleurs modèles tels que la Révolution Bowflex ou les gymnases à domicile Marcy Diamond Elite venir avec toutes les fonctionnalités d`avoir la formation totale de la force du corps à la maison.

Comme il existe une grande variété de modèles, je l`ai déjà écrit un guide détaillé sur la façon d`acheter une salle de gym à domicile ici.

Accueil gymnases sont peut-être mieux pour les débutants car pendant que vous faites les exercices, le mouvement est contrôlé par la machine. Ce qui est bon jusqu`à ce que vous vous habituez à la formation avec des poids. Cependant, je crois que les poids libres sont également indispensables pour une bonne formation de force.

Recommandé: 10 meilleurs gymnases Accueil

Bancs d`entraînement, Haltères, poids et haltères,

Si vous ne pouvez pas se permettre d`acheter une salle de gym à domicile professionnel, puis des poids libres peuvent être un meilleur choix pour vous.

Haltères sont polyvalents pièces d`équipement car il y a un grand nombre d`exercices que vous pouvez faire avec eux pour tous les muscles à la maison. Vous pouvez choisir parmi différentes tailles et si vous pouvez vous permettre, vous pouvez acheter un ensemble d`haltères réglables qui combinent plusieurs haltères en un seul.

Un haltère avec le poids est un autre outil puissant pour faire des exercices composés tels que deadlift, presses, boucles, etc., mais pour tirer le meilleur parti de celui-ci, par exemple, faire bench press ou squats, vous aurez besoin d`un banc de poids réglable robuste ou barre de traction.

bancs de musculation réglables sont parfaits pour la formation de la poitrine puisque vous pouvez augmenter et diminuer l`angle de la planche frapper vos muscles pectoraux sous différents angles. Et, bien sûr, vous pouvez l`utiliser pour plusieurs autres exercices.

Recommandé: Comment acheter poids pour votre maison Gym

Supports squat

Si vous avez un poids et haltères, un rack squat est la pièce d`équipement que vous considérez acheter. Le squat est un des exercices les plus bénéfiques qui a un effet sur le corps, mais vous pouvez utiliser le rack squat pour beaucoup d`autres exercices.

Par exemple, pour deadlift qui est un autre puissant exercice composé, ou pour les presses d`épaule, ou avec un banc simple, vous pouvez l`utiliser pour les presses banc.

Recommandé: Examen des Best Power Racks pour la maison

Regardez la vidéo ci-dessous pour voir ce qu`il faut chercher dans un rack squat.

Équipement abdominale

L`un des plus grands rêves de la plupart d`entre nous est d`obtenir six pack abs. Et il existe de nombreux types d`équipement là-bas que vous pouvez utiliser pour renforcer vos abdominaux et de se débarrasser de la graisse du ventre. Je pense que les deux meilleurs équipements sont réglables asseoir banc et la roue ab. Quel est le meilleur pour vous "WIDTH: 599px" class = "tve_image" src = "~ images how-to-choose-exercice-equipment_22.jpg" width = hauteur "599" = "211">

Permettez-moi de terminer cette la section d`équipement de musculation avec un équipement qui nécessite votre poids. Si vous avez lu d`autres messages sur ce site, vous avez peut-être découvert que je combine la formation avec des poids de levage de poids corporel. Et ça marche pour me voir extraordinairement bien ma force, l`endurance et la masse musculaire. séances d`entraînement ou Bodyweight a de nombreux avantages callisthénie.

Quel est le meilleur équipement à cette fin? Je mets mon vote sur une tour de puissance. V ous pouvez trouver l`examen des meilleurs modèles ici.

Related: Quels sont les meilleurs équipements de gymnastique?

Conclusion

Maintenant, vous pouvez décider quel est le meilleur équipement pour vous en fonction de vos objectifs. Si votre objectif principal est de perdre de la graisse que d`acheter une machine cardio si vous voulez mettre sur le muscle, puis obtenir un équipement de musculation. Cependant, pour obtenir des résultats superbes, obtenir à la fois est la meilleure option (dans le cas où vous pouvez vous permettre).

Mais fais attention! Évitez d`acheter de faible qualité et des pièces ultra bon marché d`équipement qui ont éclaté après quelques utilisation ou ne fonctionnent pas correctement. Vérifiez toujours les commentaires des internautes et la durée de la garantie. Si un vélo elliptique est livré avec une garantie de 30 jours, I `m sûr que ce n`est pas le modèle que nous voulons acheter.

Choisissez un peu plus cher des produits avec une longue garantie et, au moins, des critiques 4 étoiles. Un équipement qui fonctionne bien va faire vos séances d`entraînement à la maison agréable et efficace pendant de longues années.

Si vous avez des questions, ne hésitez pas à demander dans la section commentaire ci-dessous.

(Les prix peuvent varier car ils sont mis à jour toutes les heures)

Avez-vous aimé ce guide d`équipement d`exercice? Partage avec tes amis!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes