Comment acheter des poids pour votre salle de gym à domicile

Le plus commun équipements de musculation sont les haltères et haltères, mais nous ne devons pas oublier kettlebells qui sont d`excellents outils.

Quels sont les avantages de la levée de poids?

• Les poids libres sont à l`aide de la le plus efficace pour la construction des muscles et de développer la force fonctionnelle.
• Puisque vous devez contrôler le mouvement plus (contrairement aux machines qui contrôlent l`ensemble du mouvement), il engage plusieurs groupes musculaires à la fois, et il est particulièrement bénéfique pour les muscles du tronc.
• Musculation augmente le métabolisme du corps conduisant naturellement à une meilleure combustion des calories.
• Il est un remède naturel pour l`ostéoporose.
• Ce type de formation améliore l`équilibre.

Y at-il des inconvénients?

Si vous voulez brûler les graisses, l`haltérophilie n`est pas la meilleure option pour vous. séances d`entraînement cardio comme la course sur un tapis roulant, en utilisant la machine à ramer ou le jogging en plein air sont mieux pour vous.

D`autre part, si vous possédez plus de masse musculaire, en raison de la levée de poids, qui stimule votre métabolisme, et avec cela, vous serez en mesure de brûler plus de calories pendant votre cardio-training. Par conséquent, la meilleure option est de les combiner.

Quel est le poids libre le plus bénéfique pour acheter d`abord?

Bien sûr, cela dépend de vos objectifs. Mais let`s disent que vous voulez mettre un peu de muscle supplémentaire et d`améliorer votre force. Et vous êtes un débutant.

Si tel est le cas, je recommande une paire d`haltères. Il y a traditionnelles de différentes tailles, ou vous pouvez acheter le kit d`haltère réglable qui vous permet de changer les plaques pour réduire ou augmenter la résistance. Les poignées des haltères sont parfois recouverts de caoutchouc ou une mousse pour une meilleure adhérence.

Je préfère des haltères réglables depuis que je peux économiser de l`espace et ils me permettent d`ajouter ou supprimer des poids rapidement.

Pourquoi commencer avec des séances d`entraînement d`haltères?

Ils sont plus légers afin que vous puissiez apprendre à effectuer les exercices correctement et éviter les blessures. Simplement, vous vous habituerez à soulever des poids, et vous pouvez continuer à faire la formation barbell.

De plus, parce que les exercices d`haltères ont besoin mouvement plus ciblé contrôle, plusieurs muscles sont engagés en même temps.

Regardez la vidéo pour voir comment choisir des haltères.

Où acheter des haltères? Je suis arrivé à moi d`Amazon en raison des prix bon marché.

Mon choix pour Amazon Haltères

L`étape suivante: séances d`entraînement Barbell

Une fois, vous êtes habitué à soulever des poids le prochain matériel de gymnastique à domicile, vous pouvez investir dans un barbell.

Barbell mouvements ont les mêmes avantages, mais vous serez en mesure d`utiliser des poids plus lourds. Cela conduit à encore mieux la force et le développement musculaire.

Le problème est que, pour maximiser les résultats de votre nouvelle barbell- vous devrez peut-être acheter un banc de musculation et / ou un rack. Cela signifie un coût supplémentaire, mais vous aurez presque tout ce que vous devez avoir une formation complète de la force à la maison. Et si la barre ne vient pas avec des plaques de poids, cela signifie un coût supplémentaire, aussi.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment acheter un haltère.

Mon choix pour Amazon Barbell

Combien coûtent les poids?

En fonction de la taille des haltères, un ensemble est d`environ $ 20- $ 80 dollars. Les derniers modèles d`haltères réglables, qui coûtent plus cher, vous permettent de modifier la quantité de poids rapidement avec une épingle et ils se combinent de nombreux ensembles d`haltères courts en un seul.

Bien sûr, un haltère avec des plaques est plus cher en fonction de la quantité de poids et si elle est ou non olympique. En règle générale, ils sont environ 100 $ 300 $.

Et la qualité, des bancs réglables en poids sont autour $ 150- $ 400. racks électriques sont l`équipement de gym à domicile le plus cher, mais il existe des modèles complets avec toutes les fonctionnalités dont vous aurez besoin.

Où acheter des poids?

Je l`ai acheté presque tous les équipements de remise en forme, j`ai à la maison en ligne, principalement d`Amazon. Après avoir vérifié de nombreux magasins en ligne et des magasins à proximité, j`ai trouvé que Amazon est le meilleur endroit pour acheter des poids libres en raison des prix bas. De plus, il y a toujours des offres et l`expédition est généralement gratuite. Confortable et pas cher du shopping ce qu`ils fournissent.

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Une autre alternative est Fitness Rogue, une entreprise qui est populaire pour leur équipement d`exercice la plus haute qualité aux Etats-Unis. Leurs produits de qualité olympiques sont peu plus cher, mais offrant les plus hauts standards.

Les choses à considérer avant d`acheter des poids de gym à domicile

Tout d`abord, vous ne voulez pas payer pour quelque chose que vous ne serez jamais utiliser. Je l`ai vu tant de gens qui achètent des gymnases chers maison qui, après deux mois débarquèrent dans le coin du garage pour y mettre des fleurs sur elle.

Si vous ne l`avez jamais fait avant des séances d`entraînement, ne pas acheter du matériel coûteux, une paire d`haltères ou un barbell fera. Et si au bout de quelques mois, vous sentez toujours le pouvoir de former, puis d`investir dans du matériel de gymnastique à domicile plus professionnelle.

Une chose importante que vous devez garder à l`esprit! Levage de poids peut être dangereux, et il peut causer des dommages à vos articulations et les muscles. Par conséquent, il est essentiel d`apprendre à effectuer les exercices correctement et ne pas utiliser trop avoir un poids au début. Votre corps et l`esprit ont besoin de temps pour se habituer à ce type de formation si vous ne l`avez pas fait avant.

Conclusion

J`espère que vous pouvez maintenant décider quel type de poids dont vous avez besoin pour commencer la construction des muscles ou tonifier votre corps à la maison. La formation avec des poids est un excellent moyen d`améliorer votre condition physique et une bonne nutrition, vous pouvez obtenir d`excellents résultats sans aller à la salle de gym.

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