Comment construire une salle de gym à domicile

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Contenu

• Que devez-vous avoir dans une salle de gym à domicile?
• Pour cardio workouts
• De musculation
• Autres conseils
• Faq

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Il est un fait que ces jours-ci les gens prêtent attention à la santé et de remise en forme comme jamais auparavant. Cependant, il est également un fait que la plupart d`entre nous asseoir trop tous les jours, consommer des aliments malsains et ne pas avoir le temps d`aller au gymnase pour une séance d`entraînement.

Le manque d`exercice et assis trop peut conduire à diverses maladies cardio-vasculaires et d`autres problèmes respiratoires. Sans oublier le faible niveau de condition physique. Si vous voulez être en bonne santé et en forme, vous devez exercer régulièrement. Même si vous avez un plan de travail occupé, vous devez passer du temps sur le déplacement.

J`ai déjà eu le même problème. Je voulais faire de l`exercice, mais se rendre à la salle de gym aurait été d`environ 40 minutes, alors j`ai décidé de construire une salle de gym à domicile. Je voulais soulever des poids et faire du cardio à la maison pour être maigre et forte. Je fait des recherches qui sont les plus bénéfiques, mais du matériel de gymnastique à faible coût pour mes objectifs. Maintenant, je peux avoir une séance d`entraînement complète dans mon garage.

Je peux exercer quand et aussi longtemps que je veux. Je peux écouter ma musique préférée ou regarder la télévision pendant que j`utiliser mon vélo stationnaire. De plus, ma famille peut entraîner aussi bien. En résumé, ce fut une excellente décision de mettre en place une salle de gym à la maison.

Mise en place d`une salle de gym semble être une tâche facile, je pensais aussi, mais il y a plusieurs choses que vous devez prêter attention.

Que devez-vous avoir dans une salle de gym à domicile?

La première chose que vous devez décider est quel genre d`entraînement que vous voulez faire à la maison.

En fonction de vos objectifs, vous avez besoin du bon type d`équipement.

Pour Cardio Workouts

Pour avoir des séances d`entraînement cardio sans aucun doute la machine de conditionnement physique le plus avantageux est le tapis roulant.

La marche, le jogging et la course ont beaucoup d`avantages pour la santé. Vous pouvez faire chacune de ces activités avec l`aide d`un tapis roulant. Vous pouvez même régler la vitesse, l`angle de la zone en cours d`exécution, et vous pouvez obtenir toutes les informations sur votre formation tels que la fréquence cardiaque, les calories brûlées, etc.

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Malheureusement, la qualité, les tapis roulants commerciaux sont assez cher, environ 1000 $ ou plus. Si vous ne pouvez pas se permettre d`acheter encore un, puis un vélo stationnaire ou un bouchain r en raison de ma peut être une solution bénéfique.

Je vote sur la machine à ramer depuis à côté des avantages cardio, elle renforce et tonifie presque tous les autres grands groupes musculaires.

Vous pouvez acheter un vélo ou un rameur moins cher qu`un tapis roulant.

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De musculation

Si vous voulez construire des muscles et de développer votre force, vous devez soulever des machines libres de poids ou de l`utilisation, ou les deux. La seule chose, vous devez garder à l`esprit est que vous ne devriez pas négliger les groupes musculaires.

Une machine de gym à domicile est compacte peut-être une meilleure solution pour ceux qui ont pas d`espace (il y a même des modèles pliants). Avec l`aide de cette machine, nous pouvons travailler tous les principaux groupes musculaires et augmenter ou diminuer la résistance.

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Personnellement, je préfère des poids libres parce que je crois qu`ils améliorent la puissance mieux que les machines car ils nécessitent plus de contrôle pour effectuer les exercices.

Vous devez avoir au moins des haltères, ensemble avec des plaques barbell de poids, un banc réglable et un rack de puissance pour les squats. Par conséquent, ils ont besoin de plus d`espace que les machines et le coût pour construire une salle de gym peut être assez élevé si vous achetez tout à la fois.

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Cependant, vous pouvez économiser beaucoup d`espace si vous achetez des haltères réglables qui sont très bénéfiques du matériel de gymnastique à domicile pour tout le monde.

Vous pouvez aussi avoir besoin d`un plancher en caoutchouc pour placer les poids et à des fins de sécurité.

Voici quelques conseils

autres conseils

Peu importe quels types d`outils que vous souhaitez acheter toujours vérifier les spécifications pour savoir si vous avez assez d`espace pour stocker et utiliser l`équipement. Gardez à l`esprit que vous aurez besoin d`espace supplémentaire autour de l`équipement pour les utiliser confortablement.

L`autre facteur important est votre budget. Compte tenu de la redevance annuelle de gymnases ces jours-ci la construction d`une salle de gym à domicile vaut la peine. Il est un investissement ponctuel, et vous pouvez en profiter pendant longtemps.

Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez dépenser des milliers là-dessus. Tout d`abord, vous pouvez acheter les produits de base pour les mouvements les plus bénéfiques. Puis acheter plus pour rendre votre espace fitness plus polyvalent. C`est ce que je faisais et après un an, maintenant j`ai une salle de gym à la maison qui sert tous mes besoins.

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Quel est le meilleur moyen de construire une salle de gym à domicile