10 Conseils sur la façon de faire face si vous êtes une personne trop-émotionnelle

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10 conseils sur comment Cope Si vous êtes une personne Excessivement-émotionnelle

Fatigué d`être submergé par vos émotions? Voici quelques conseils sur la façon de faire face si vous êtes une personne trop émotif.

Je suis une personne trop émotif. Je ne vais pas mentir. Je me gêné par la plupart des choses autour de moi, de bavardages bruyants dans le pub, à un inconnu concernant tristes nouvelles pour moi, ou même des lumières vives.

Oui - lumières.

La plupart du temps, je ne peux tout simplement pas faire face à la façon dont les stimuli externes affecte mon système nerveux. Je me sens dépassé la plupart du temps, et chaque jour est épuisant.

Peut-être la pire chose est que personne ne semble même comprendre où je viens et ce que je me sens.

« Arrêtez d`être si émotif, » on me dit. "Changer sa position!"

Il est impossible de casser juste de sortir de celui-ci.

Je suis sûr que vous savez ce que je veux dire. Et comme vous le savez, être trop émotif est pas une sorte de défaut de personnalité qui peut être modifié. Il est un trait inné. Il est jusqu`à nos produits chimiques et la façon dont nous sommes branchés. Peut-on changer simplement tout cela? Peu probable. Je lutte avec pour faire griller des toasts sans brûler, donc je ne peux pas me l`imaginer recâblage mon propre cerveau !!

Cependant, il y a au moins des moyens que vous et je peux mieux faire face si nous sommes trop trop émotif. Voici dix conseils:

Mettez-vous dans un matin et heure du coucher de routine

les gens stressés trop émotif très rapidement quand ils perdent le contrôle. L`imprévisibilité est pas une bonne chose pour nous, et nous avons besoin d`une certaine stabilité. Et il est pour cette raison que je vous suggère de faire dans une sorte de matin et la routine du coucher.

routines du matin sont remplis avec des indices qui guident où vous allez à côté, ainsi que la façon dont vous vous sentez. Par exemple, je vous écoute toujours une certaine chanson le matin. Il me fait du bien, me fait motivé, et me rappelle que je dois saisir le jour. Il me met dans le bon état d`esprit et me prépare à travailler.

Tous les gens qui réussissent ont des routines du matin. Il leur donne la stabilité, aide à s`organiser, et les prépare pour la journée dans la bonne voie.

Ne cherchez une solution

Comme mentionné précédemment, étant une personne émotive n`est pas un défaut de personnalité. Il ne peut pas simplement être fixé. Il est plus d`un trait de tempérament inné. En tant que tel, mon conseil est de vous arrêter à la recherche d`une solution de l`extérieur, et de commencer à harmoniser avec ce qui est en vous. Acceptez que vous êtes qui vous êtes. Sachez que vous sont à l`intérieur toutes les réponses.

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Découvrez ce que sont vos déclencheurs

Savez-vous ce que sont vos déclencheurs? Si vous ne le faites pas, il est temps de les identifier.

Il est certainement pas vrai que nous sommes tous Déclenchée par la même chose. Je réagis mal à la foule, mais je l`ai accroché avec des gens trop émotionnels qui gravite vers eux.

Si vous ne savez pas ce qui est la cause de votre inconfort, vous trouverez que la vie est difficile. Identification de vos déclencheurs est pas facile et prendra un certain temps, mais ça vaut le coup.

Dors plus

Dors-tu assez? Si vous n`êtes pas, il pourrait être vous faire sentir encore plus émotif que d`habitude.

Le manque de sommeil est célèbre pour rendre les gens grincheux et irritable. Nous ne sommes pas réveiller du mauvais côté du lit - nous ne sommes pas allés dormir du tout!

Obtenez au moins 8 heures de sommeil par nuit. Il vous fera vous sentir mieux.

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Soyez ferme avec les gens

Comme trop émotif, nous ne voulons pas naturellement de faire les choses que nous savons allons nous bouleverser. Mais comment sont nos amis à ce sensibles? Est-ce qu`ils savent que certaines choses nous font sentir émotionnel? Avons-nous leur a dit?

Par exemple, je l`habitude d`aller avec mes amis au cinéma le vendredi soir parce que c`est quand ils étaient tous libres. Je ne l`aimais pas, parce qu`il était temps de pointe et il était toujours très occupé. Il partout étaient des adultes et des enfants et il m`a fait me sentir mal à l`aise si.

Finalement, je dis à mes amis de mon malaise et a suggéré que nous allons milieu de semaine ou après-midi des projections à partir de maintenant. Ils ont résisté à l`idée d`abord jusqu`à ce que je ferme sur mes sentiments et la façon dont ils devraient me respecter.

Et c`est que nous devons faire tout. S`il y a des choses que vous êtes sensibles, mais que vous voulez faire avec vos amis, trouver des moyens de minimiser les risques.

Manger sainement

Tu es ce que tu manges. Le maintien d`une alimentation saine et équilibrée peut aider à garder vos émotions. la nourriture du cerveau, comme le saumon et les noix, sont particulièrement recommandés.

Planifier à l`avance

Une de mes choses préférées à faire est Voyage. J`adore voyager - je vis pratiquement pour elle. Mais comment puis-je faire face à voyager depuis que je suis une personne trop émotif? Je prévois d`avance.

Par exemple, je fais en sorte de réserver des chambres d`hôtel haut étage de sorte que je suis aussi loin du bruit au niveau du sol que possible. Là-haut avec les dieux, je n`ai pas entendre le trafic et les gens qui passent tard dans la nuit dans les rues, ivres et bruyants. Je suis en sécurité.

Quand je voyage en avion ou en train, je branche toujours dans mes écouteurs et tourner ma musique jusqu`à LOUD.

Je trouve des façons d`être hyper vigilant afin que je puisse éviter mes déclencheurs.

Cela revient à un point antérieur: Identifier vos déclencheurs de sorte que vous n`êtes pas pris de court.

Avoir un espace sûr dans votre maison

Nous avons tous besoin d`un endroit que nous pouvons battre en retraite quand les choses deviennent trop, et il est super important que vous avez une chambre calme dans votre maison. Sinon, vous pouvez vraiment sentir comme si vous êtes sur le point d`exploser.

Mettre l`accent sur vos qualités positives

Il est facile de demeurer sur nos émotions exacerbées, et comment ils nous empêchent de faire certaines choses que nous voulons vraiment faire. Il peut vous faire sentir vers le bas, faible et même pathétique.

Au lieu de se concentrer sur ce point, détourner l`attention de vos qualités. Beaucoup de gens qui sont trop émotif ont tendance à être aussi empathique, créatif, fidèle et artistique. Rappelez-vous vos cadeaux, les utiliser et de les partager avec le monde. Exprimez-vous.

Couper la caféine

Enfin, je le dis à tous ceux qui boit une bonne quantité de café. Coupez et voir ce qui se passe.

Rester heureux!